spacery

[...] przeczytałam co lezało odłogiem obejrzałam nieobejrzane filmy, spotkałam sie ze znajomymi i już nie mogę!!!! chcę internetu!!!!!! jestem na głodzie.... przyznaje to hehe nawet na spacery zaczęłam chodzic pomimo pogody tak mnie nosi a to tylko 3 dni ciekawe w jakim stanie bede po tygodniu pozdrawiam serdecznie szczęsciarze do nie wiem kiedy

Co do kondycji, nie szalej z jej powrotm,najpierw radze wyzdrowiec. Dlugie spacery sa twedy bardzo dobre... A co do tematow papierosow. Jak wiadomo, czlowiek jak rzuca to flaczeje, w polaczeniu z niskim rozkurczowym, powodowalo stany omdleniowe u mnie... Ale uzywki won.bez szalenstw, bedzie ok... Nie jedna flaszke jeszcze obalisz, nie z jedna [...]

zamiast efki pierzaq lepiej wybierz sie na spacery pod goorke hrhrhr czesc 5xlu

[...] tempa ćwiczeń i po kwadransie bym zemdlała , dlatego Gaciku intenstywne może zostaw na ''po diecie'' a teraz spróbuj lekkie rlaksujące ćwiczonka, jakieś rozciąganie mięśni, spacery (10 minut umiarkowane tempo, 5minut szybkiego (6km/h)) w weekend znajdz chwile na wycieczke rowerową po niezbyt trudnej trasie chociaż pół godzinki, możesz popływać, [...]

[...] chyba ze zdecydowanie mam tego nie robić, to prosze o szybką odpowiedź. Tak chyba zrobie z tym ćwiczeniem, a ze spacerami nie mam kłopotów, bo juz od jakiegos czasu urzadzam spacery do i z pracy (do rzadziej, bo czasami nie wyrabiam sie z czasem rano, haha), a mieszkam w ładnych okolicach więc i spacery i jazda na rowarze to sama radość. A co do [...]

[...] należy zacząć prawidłowo łączyć produkty, rezygnować z pokarmów konserwowanych i przetworzonych, oraz stopniowo obciążać organizm wysiłkiem fizycznym. Mam tu na myśli spacery, które powinny osiągnąć od 5 do 10 km dziennie. -Co wtedy? -W ciągu sześciu miesięcy schudniecie Państwo od 10 do 20 kg, tłuszcz zamieni się w mięśnie, skóra będzie [...]

[...] ale w końcu niedziela była hehehe Schudłam prawie 3 kg w tydzień, niedowierzam tej wadze bo to trochę myślę za dużo, ale dodam, że codziennie biegam, czasem pływam, spacery, częste poróże, może to dlatego. Z MM zetknęłam się ok 2 lata temu, ale przerwałam sama nie wiem dlaczego. Gubiłam kg a miałam ich sporo po ciąży(ważyłam 88 kg przy [...]

Mało mało kto jeździ na Cypr na spacery

Cześć Veg Fakt - to już drugi taki spacer w tym tygodniu, no ale pogoda jest ładna więc z chęcią chodzę na spacery po okolicy Wiesz - ostatnio rozmawiałem z naszym klasowym specjalistą od kulturystyki. Powiedziałem mu że codziennie spożywam białko serwatkowe - on mi powiedział że robi to trzy razy dziennie. A teraz zgadnij veg - jakiego rodzaju [...]

[...] mało tłuszczu, małe posiłki częściej i dużoo wody ale narazie kompletnie nie mam czasu na siłownie o której marze ale zaczne po sesji, bo studiuje dziennie i pracuje wiec sie nie wyrabiam a jak skończy sie sesja to wreszcie troche czasu bede miała i wezme się za siebie na siłowni narazie dieta i spacery na uczelnie ewent. jakieś ćw w domciu.

[...] w piątki to zależy, albo biegam, albo rowerek stacjonarny 30 minut SOBOTA- biegam na łonku natury przynajmniej przez 30 minut, jeżdżę na rowerze zwykłym, chodzę na spacery z psami po polach itd. i ogólnie cały dzień jestem na dworze. NIEDZIELA- znowu odpoczynek Przed każdym treningiem oczywiście rozgrzewka, a po treningu stretching. [...]

Wydaje mi się, że w tym przypadku głównie ALC i Lecytyna~i dobry zestaw minerałów i witamin (np. BodyMax Senior). Ale ważniejszy od supli jest tryb życia. Nie myślę tu o rezygnacji ze stresującej pracy, ale o znalezieniu sobie takiej aktywności fizycznej, która pozwalałaby całkowicie oderwać się również psychicznie. Spacery czy nawet bieganie nie [...]

GRUPA O: Myśliwy Grupa krwi 0 prawdopodobnie wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tysięcy lat temu. Posiadał ją zapewne nasz praprzodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny [...]

[...] wilków, niedźwiedzi, z wyjątkiem tych, które przełamały opory przed zaatakowaniem człowieka! Ale nie chcę, żeby ktoś trzymał niedźwiedzia w mieście i wychodził z nim na spacery do parku. Co innego zabić, a co innego zabronić trzymania w domu. A co do "odgryzania" ręki, to jeśli ręka nadaje się tylko do amputacji, to jak dla mnie to [...]

[...] w tygodniu aerobik, ćwiczę codziennie godzinę sama(w dni "nieaerobikowe") 20 minut bieg, 20 minut rowerek, 20 minut ćwiczenia na różne partie mięśnie, czasami 30 minut biegu, 30 minut rowerka, poza tym widomo-spacery, teraz dojdzie od czasu do czasu basen, rower-z tym, ze są to "treningi niestałe", zalezne od pogody i chęci:)

[...] 20 Waga: 64 kg Wzrost: 165 cm Pare kilo mam nadwagi, co widać po brzuszku :) Wykonuje trening areobowy 3 razy w tyg Aktywność: noc spanie, dzień sporo przed kompem, spacery, tv, wyrko u boku dziewczyny :) Nie wiem jak z treningami siłowymi, bo mam areobowe i jak z tym tętnem (czy mam wyliczyc na podstawie rowerka stacjonarnego czy jak?) [...]

[...] nieten problem co na (1) stronie postu napisalem,właśnie tu tkwił mój problem cały przez tą otyłość brzuszną moją,a jeszcze lepszy wpływ na moje "krążenie krwi"to spacery (szybkie marsze - odczulem to juz po 3 dniach) jak maszerowałem po 5 km.dziennie,gdybym niemiał płaskostopia to bym dalej sobie maszerował 2 razy w tygodniu i 3 razy [...]

[...] do dawnej dyspozycji musi zająć trochę czasu. W razie urazu spróbuj znaleźć taki rodzaj aktywności fizycznej, do której będziesz zdolny. Pływanie, jazda na rolkach czy spacery pomogą utrzymać formę bez nadwerężania organizmu. Skonsultuj to jednak ze swoim lekarzem. Wymiataj wolne rodniki Eksploatowanie własnego organizmu samo w sobie jest [...]

mimo wszystko szybkie spacery tez są dobre, i nie gorsze od tych alternatyw co przedstawil peter(do niej tez nie jestem przekonany, w aerobach bardzo wazne jest utrzymanie stalego tetna, to jest bardziej wydolnosciowe). Serce jest dotleniane, miesnie tez(angazoje to duzo grup miesniowych). Wplywa to nie tylko dobrze na spalanie tluszczu ale i na [...]

napisz co lekarz powiedzial. Wedlug mnie interwaly sobie odposc jak zalezy Ci na spalaniu tluszczu. Lepsze beda szybkie spacery, tak samo bedziesz mial mozliwosc dotlenienia sie, podkrecenia metabolizmu, ale bedziesz mial stale tetno co jest bardzo wazne w aerobach. W interwalach tego nie masz, jezeli chcesz palic tluszcz to tego nie polecam, [...]