spacer

[...] juz aerobow(ktorych postanowilem wiecej robic) doradzice mi co spala najwiecej kalorii,bo owsze na silowni sa rowery i bieznie nawet jakies urzadzenia ktore maja imitowac spacer po schodach ale... rower nie wydaje mi sie doskonalym spalaczem tluszczu,co do biezni,owszem staram sie troche biegac ale powiedzmy 45 minut biegania to kondycje tez [...]

Ja bym najpierw zjadł śniadanie a potem sobie zrobił taki szybszy spacer

no dziwnie patrzą, bo ich nie ruszasz to tak jak pies, jak nie wyjdziesz z nim na spacer to jakoś tak dziwnie patrzy hehe :) a na serio, to skoro Obliques Ci doradza to zdaj się na nią treningu hantlami, czy jakiegokolwiek siłowego, nie rozpatruje się w kategorii czasu tylko ilości wykonanych serii i powtórzeń, z punktu widzenia redukcji im [...]

1.Atlas Stones (kule;110, 120,130,150 i 180 kg) 2.Farmers Walk (spacer farmera ; walizki po 130 kg każda) 3.Loading Event (ładowanie róznych przedmiotów na podesty (o ile dobrze znam ang;) ) 4.Truck pull or deadlift (Przeciaganie cięzarówki lub martwy ciag; niestety póki co nic wiecej nei wiem co do ewentualnego cięzaru pojazdu lub martwego ciagu, [...]

Plan imprezy: 15.00-rozpoczęcie zawodów, przywitanie zawodników ,hymny ,oficjalne otwarcie 15.15-pierwsza konkurencja „spacer farmera” - walizki o wadze 140 kg (na czas) 15.30-wejście akrobatów „duo magestik” 15.40- druga konkurencja – barki 15.55-wejście Anety Florczyk - zabawa z publicznością [...]

[...] tych książek, pocieszam się jedynie faktem, że przede mną jeszcze prawie 800 stron przyjemności. W Sopocie pogoda zrobiła się stosunkowo ładna, więc wybrałem się na spacer nad morze: Dieta 1.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 2.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 3.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 4.Jajecznica na boczku, [...]

[...] 3. Ryż brązowy 50g, kurczak ---AERO--- 4. Kurczak, pomarańcza, plaster ananasa z puszki, migdały 5. Twaróg 150g, oliwa Aero 45 minut na bieżni bardzo lekkiej formie - spacer, prędkość do 6km/h Dziś odczuwam ogromne zakwasy na klatce, dawno już takich nie miałem, trochę obawiam się czy nie przeszkodzą w wykonaniu jutrzejszego treningu 5A. [...]

[...] pośladku - 58,5 łydka - 34 biceps 26,5 waga: 63 kg Przez ostatni rok prowadziłam ekstremalnie siedzący tryb życia (choroba), lecz już się rozruszałam - 3 razy dziennie spacer z psem, lekkie marszobiegi. Do tego jadłam bardzo dużo słodyczy, obiad 18-19 (mąż późno wraca) + kolacje ok. 23 (wiem, że to niezdrowe), jednak porcje dość niewielkie [...]

Witam Waże obecnie 99 kg.Codziennie na siłowni wykonuje trening aerobowy: 1 godzina - spacer z tętnem 120-130. oraz aeroby 25 minut. w Poniedzialek , Srode i Piatek Trenuje Kolejno (klatka , biceps brzuch) , (Triceps , Barki Nogi) ,( Plecy , Brzuch) Dieta wyglada tak : sniadanie : Owsianka,3 Jajka, Garsc Orzechow. Potem 4 posilki co 2 godziny 150 [...]

[...] sie waha,ale za to z pasa 6cm,to chyba nie az tak zle,zwazajac na to ze mialam konkretnie spowolniony metabolizm i jest to moja ktoras tam redukcja nie zakonczona stabilizacja.Takze idziesz w dobrym kierunku,i nie spiesz sie lepiej powoli ale trwale. Obli ja nawet meza juz nie moge wyciagnac na normalny spacer bo sapie.Pozostaly tylko dzieci.

[...] brak Stan zdrowia: poważny uraz głowy (pęknięcie czaszki) sporadyczne bóle głowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie nie mogę (zalecenia lekarzy), jedynie spacer :( ale jak tylko będę mógł to zacznę ćwiczyć. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: najchętniej nie brałbym [...]

po melise to chyba do tesco raz mnie kolega w ramach relaksu, jak mialam nerw zabral na spacer do tesco i chodzilismy wybieralismy slodycze. bylo fajnie, a jeszcze fajniej jak zwazylam sie potem tymczasem kawe pije, bo musze przystapic do ostatecznego zmierzenia sie z szeregiem. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-18 00:08:13

Oł szit, jestem , znając życie w domu mnie nie będzie jak listonosz przydrepta, czyli czeka mnie spacer na pocztę i stanie w cholernej kolejce...ale warto Dzięks

[...] soczewica, amarant, siemie. jak tu ulozyc menu? glupia jestem, bo w ogole nie wychodze z domu, nie wiem, co robic. metliku dostaje. jak na samych weglowodanach isc np na spacer, zeby nie przepalac tkanki miesniowej? i czy faktycznie trzeba jesc wszystko rozdzielnie? w gabinecie medycyny naturalnej dostalam takie zalecenia, a ja jeszcze sie [...]

[...] klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: 83 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola, szybki spacer do szkoly ok.10-15min x2 raz w tygodniu naprawa samochodu (slyszalem ze to tez jakis wysilek fizyczny) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam 3x w [...]

[...] klatki: 95 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 94 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: dwu kilometrowy spacer że szkoły, 6 wiedera, cwiczeni na ławeczce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 weidera co dzienie cwiczeni ana ławeczce 4 dni tygodniowo Odżywianie: [...]

[...] 50-60%max i 5 minutowe przerwy pomiedzy i jakis bicepsik na deser i do domku tak samo bieganie przez 45 minut ... z czego biegania jest moze z 15 minut a pozostaly czas to spacer zmien nastawienie do treningow a szybko zobaczysz rezultaty i mniej przykladaj wagi do diety, oczywscie jest b. wazna ale uwierz mi ze jezeli zastosujesz sie do [...]

[...] pestki dyni, marchew, pietrucha 2. sok pomidorowy, pestki dyni, jabłko 3. ryba 200 gram, sos po grecku- własna robota- pełno- uwielbiam:D 4. sos po grecku, fasolka czerwona będzie: 5. 2 jaja, sałatka , owoc- bo mam ochotę zaliczyłam też ćwiczenia na brzuch i spacer 1 h do tego wymasowano mnie 30 minut i jestem jeszcze bardziej pogięta niż byłam

Tak Amadi kwoczko odpoczywam. Nawet na spacer nie dam się wyciągnąć, żeby noga odpoczywała. Ja mogę wizażystką być. W tv dla panów też są potrzebne

[...] chcesz efektywnie palić fat, daj wysiłek typu HIIT/aeroby rano na czczo. Działa super na każdego. I daj po prostu w niedzielę dzień wolny lub wysiłek rekreacyjny (basen, spacer, rower), a HIIT/aeroby rób w dniu bez treningu siłowego, najlepiej rano. Szczerze mówiąc optowałbym za aerobami. 3. BCAA są dobre, ale nie są niezbędne, jeśli dobrze [...]