sosy

Nie siedź i nie wmuszaj w siebie. To jest najprostszy sposób, żeby zbrzydzić sobie jedzenie. Postaraj się częściej ogarniać jakieś sosy, czy wymieniać suchy ryż na dobry chleb. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-25 12:39:22

[...] siedząc To ten pierwszy z linka który Ci podałam (ten drugi jest dla tych co ćwiczą w domu). Co do diety to unikaj ryb z puszki, a jak już to niech będą w sosie własnym, te sosy puszkowe to syf jest. Kurczaka też unikaj, za dużo ma hormonów w sobie i kobietom do niczego dodatkowe hormony potrzebne nei są. No i trzymaj się rozkładu, 130B to 130 [...]

tez sobie chce takie danie zrobic, bo sosy winiary i przepis na troche się nudzą a jakiej mąki uzywales do zagęszczania %-)?

[...] sztangi starczy ? -podstawą moich ćwiczeń ma być to żeby zgubić wielki bęben który posiadam od jedzenia co popadło i leżenia przed kompem , jedzenia na noc , smietany , sosy , majonezy , makarony i brzuch taki urósł , ze aż strach w lustro patrzyć . dlatego głownie zaczynam chodzić na siłownie , ale biegać nie będę nikt mnie do tego nie [...]

[...] w końcu skoliozę, bo odkładam to cały czas, a ból kręgosłupa pojawia się coraz częściej. MICHA - o dziwo w całym tygodniu porządnie, urozmaicam sobie posiłki, robię dobre sosy, także monotonii nie ma. Aaa ale dziś wracam do domu na weekend, także po drodze na kolację na pewno odwiedzę MCDonald's SUPLE: AAKG - zmniejszyłem dawki z dwóch a [...]

[...] zgodnie z założeniem, ciężko mi jedynie dopilnować tłuszczy. Testowałem dzisiaj kurczaka w sosie jogurtowo- musztardowym (tikka masalala) jeżeli ktoś lubi ostre wyraziste sosy to polecam, dla mnie był on za mocny. Fajnym patentem okazała się jajecznica z serem żółtym. Mam ciągutki słodkich rzeczy, możliwe że w sobotę pójdzie sałatka owocowa [...]

Coś u Ciebie nic nie piszą? O co be? 8-) Co Ty tak mało szamasz? Sosy na redukcji to też średni pomysł ;-) Jajecznica ok, ale ser żółty w nadmiarze, na redu, też nie bardzo 8-) Wrzuć na luz i zabierz się za konkretne treningi i aero ;-) Wykorzystaj ten czas

[...] już fastfoodow. Kupiłem parowar i głównie jem żarcie na parze (czytałem że to bardzo zdrowa metoda). Głównie kurczak, warzywa na parze, ryż, kasza gryczana. Czasami jakieś sosy, sporadycznie ziemniaki. Brak pieczywa białego. Teraz co do treningu. Co polecacie i jak? Nie chcę się zamęczyć bo mam dużo spraw na głowie więc nie chce poświęcić się [...]

[...] z jogurtem, jajka, kanapki, pancakesy, serki wiejskie Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju makarony, ryże, kasze, kurczaka w każdej formie, warzywa. Uwielbiam sosy z wołowiną i kluchami ale rzadko sobie pozwalam Co jako przekąskę : mandarynki, kabanosy, serki wiejskie Co jako deser : lody, ciasta, ale nie często mi się zdarza w [...]

[...] gryczana\ryż brązowy+truskawki zmiksowane z mlekiem\ewentualnie piers z kurczaka w mleczku kokosowym +warzywa gotyowane 18.00 ryba wędzona 21.00 izolat Moim problemem są sosy.Nielubie suchego jedzenia i nawet na jajecznice ketchup daje.Jest jakies rozwiazanie zeby do ryzu przyżadzic samej jaakis sos ktory niepojdzie w boczki?Rozumiem że tych [...]

ok zorzumialem ze tluszcze moge jesc ale czy np sosy tez do mies lub czegos innego czy lepiej unikac tego?

Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (w tym oczywiście ryby - b. zdrowe Omega-3 hamujące powstawanie nowej tkanki tłuszczowej), serów, roślin. Wiele osób poleca olej lniany. Sosy to żywność przetworzona, powinieneś spożywac żywnosc jak najmniej przetworzoną. Oczywiście do tego chociaż unikaj %. ;-)

[...] wstrząsanie i zbiory ręczne. TŁOCZENIE: Mieszanie, rozdrabnianie oliwek granitowymi żarnami i wytłaczanie na zimno. Pierwsze tłoczenie w ciągu 24 godzin od zbiorów KWASOWOŚĆ 0,5% ZASTOSOWANIE: zupy i dania główne, sałatki, zimne sosy, pieczenie ryb, smażenie mięs. CENA : około 32zł za butle 750ml pozdrawiam i zapraszam do dyskusji :-))!

[...] węglowodanów, co powoduje iż uczucie sytości po posiłku trwa dłuższy czas. Możemy przyrządzić makaron na wiele sposobów: jako spaghetti, zapiekanki, dodając różne sosy. Inulina stanowi doskonałą pożywkę dla pożytecznych bakterii jelitowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, nie bez powodu określa się [...]

[...] poznij normlany posilek czy zaraz po treningu pelny posilek. Szkoda mi kasy na jakies gainery. Jestem uzalezniony od keczupu. watrobki nie daje rady jesc na sucho a inne sosy sa kaloryczne czasem zrobie cos na bazie jogurtu. Mam to do siebie ze lubie slodzic. Wiem ze watrobke jest lepiej zastapic jakims mieskiem, ale tak wychodzi taniej. Nie [...]

[...] platki jajko ... itp pozniej ok 10 (przerwa w pracy) kromki + jogurt jakis owoc .. wracam z pracy ok 15 normalny obiad raz ziemniaki z kotletem i sorowka jakis ryz kasza sosy zupa fasolka itd itp ... nastepnie trening, po treningu jakies bialko np twarog soczewica jajka lub wpc pozniej sobie jakas jajeczniczke usmaze albo cos jakis ryz z [...]

daj na początek 3300 kcal i ułóż diete bez zbędnych dodatków typu sosy itp przetworzone produkty spożywcze

[...] są zdrowe, ale rzygam na sam ich widok na sklepowej półce. Ucz się komponować takie posiłki, żeby były zdrowe i ZJADLIWE. Do jedzenia góvna można się zmuszać maks przez parę tygodni. Może jakieś przyprawy czy sosy własnej roboty? Dość prosty (i zazwyczaj ZDROWY) sposób polepszania diety. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-13 20:24:02

[...] dziennie, ale lepiej wywalic go calkowicie... U mnie raczej nie będzie całkowitej eliminacjibo uwielbiam twaróg i sery pod każdą postacią i jogurt naturalny jako baza na sosy, postaram się aby było go dużo, dużo mniej Ty masz go w swoim menu 300g. I to w postaci przetworzonej mocno. Ale co masz na myśli mówiąc przetworzony ? Przecież jest [...]

panowie jedno pytanko, czym zlewacie gotowaną pierś żeby była smacznijesza na redukcji ?? dawać pomysły, jakieś sosy fity sprawdzone bez cukru itd dzieki z góry