sosy

[...] owoc Obiad ryż brązowy (100g) + kurczak(200-250g) + jakiś sos w proszku lub ryż brązowy (100g) + kurczak(200-250g) + mieszanka warzyw + sos meksykański w słoiczku gotowe sosy wywal. sam mozesz zrobic lepsze, zdrowsze, smaczniejsze. brak tluszczy, warzywa 1kolacja 2banany + jogurt naturalny żart chyba? daj tu bialko (mieso/ryba)+ [...]

[...] poniżej 70g. Przeczytaj Co jedzą ladies (w regulaminie), NABIAŁU max. 150g na dzień, żadnych chlebów fitness, żadnych szynek, mięso inne niż kurczak sklepowy, kukurydza i sosy out, wszystko zawiera cukier, którego nie jemy. Popraw miskę i bierz się do roboty ;-) A no i zdjęcia zrób od stóp bo nie widać proporcji. Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Co to za sosy? Sam przygotowujesz, czy to jakieś gotowce?

Za dużo tego gainera, ogranicz jego użycie to przypadków gdzie faktycznie musisz go użyć, zamień go na normalne posiłki. Brakuje warzyw w posiłkach. Sosy ze słoika wywal, daj coś mniej przetworzonego. Dodaj trochę tłuszczów, żeby dobić do 1-1,5g/kg masy ciała.

nie torebka, nie ze słoika - pomysłów szukaj w dziale, były przepisy na sosy.

Schab, cielęcina... każde mięso można też różnie przyprawiać, gotować, piec, smażyć, grillować, przyrządzać sosy, dodatki.

podpowiem, wszystki sosy, marynaty, robie sam ze świeżych składników nawet zioła mam wlasne :P

Przyjęło się, że ziemniaki są tuczące, ale prawda jest taka, że tuczące jest to co do nich spożywamy, czyli na przykład sosy, a nie ziemniaki same w sobie.

[...] - bo znajoma tak miała) - trzeba zjeść jakieś słodycze, raz w tygodniu, bo po odchudzaniu organizm zacznie gromadzić cukry i się na nowo utyje (informacja od lekarza 8-O ) - sosy z torebki są dobre na redukcji - spacery to jedyny ruch potrzebny do osiągnięcia zgrabnej sylwetki Trochę się rozpisałam 8-) Następne wpisy postaram się umieszczać co [...]

nie za często tego ketchupu??};-) póki co nie, i nie wliczam go bo nie widze sensu by to robic jak narazie. na inne sosy nie mam czasu ;d

[...] zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie poddusić cebulę? Znacie jakieś dobre sosy , przyprawy do mięsa które mogę stosować przy budowaniu dobrej jakości masy?

dobre sa obtaczane w skruszonych platkach kukurydzianych;-) A te sosy troche mi juz nie smakuja ten sos słodkokwasny jakis teraz robia za bardzo kwasny nie wiem moze za duzo octu leja a ocet podobno szkodzi na miesnie%-) Nie ma jak suchy ryz +gotowana poledwica%-)

No sosy coś tam mogą wpłynać na zatrzymanie wody, ale myśle ze najbardziej to zmęczenie to powoduje, na zmęczonych mięśniach stoi woda, odpoczniesz poczujesz się lepiej w ostatnim tyg przed i woda zejdzie.

Nie, nie to sa sosy ktore wlasnie z miesa matka robi ;p No i co? fatalnie nie? Jeszcze jedno usprawiedliwienie moze byc takie ze np. teraz wygladam lepiej bo jestem po treningu a tamto bylo po 2 dniach przerwy od silki ale znam takich ludzi co maja do tego stopnia farta, ze nie trzymaja nawet diety nie szokuja miesni nowymi cwiczeniami i cwicza [...]

[...] nie dam rady i zaraz wskoczę do koszyka na miejsce dziecka i kogoś poproszę aby pokierował tym wózkiem ze mną. Znalazłem fasolke, załadowałem koszyk, przy okazji wziąłem 2 sosy sojowe nie wiem nawet po co i parę paczek gum do żucia oraz znalazłem 1 opakowanie ryżu basmati w promocji. Podjeżdżam do kasy, rozkładam naście torebek fasolki itp., i [...]

Dla smaku dodaje ale tak naprawde to raczej nie słodko kwaśny tylko inne sosy niestety nie ma ich dodanych na potreningu i ten wpisałem%-).Wiem że to nic dobrego ale nie chce mi się robic samemu a są jakieś w sklepie ale zdrowe ? A jak reszta daje rade ?(dodam że ryby praktycznie raz dziennie są zawsze bo lubię)

niby z jakiego powodu nie polecasz sosów, jeżeli sosy są robione samemu, można dodać różnych przypraw dodając w ten sposób witaminki.. nie rozumiem dlaczego ma ich unikać

Można dodać. Najlepiej wybierać sosy bez konserwantów

na bazie jogurtu robie rozne sosy do poszczegolnych posilkow. wiadomo ze bede zmienial ryz na rozne kasze itp bo przeciez strasznie monotonne byłoby jedzenie ryzu caly czas.

[...] zywieniowe. Czesto bardzo trudno jest dla poczatkujacych trzymac odrazu diete(szybko rezygnuja). Usun na poczatek tzn smieciowe jedzienie (białe pieczywo,slodycze, tłuste sosy,fast foody,napoje smakowe i inny syf.) Dowal aeroby. Ja jak zaczynałem redukcje to na tych zalozeniach zrzucilem 8kg w miesiac, pozniej wiadomo wolniej spada. Oczywiscie [...]