sos

Witam! Aktualnie jestem na etapie szukania kilku przepisow na sosy do ryzu badz makaronu zeby codziennie nie jesc tego samego. Po 1 to chcialem sie zapytac czy zaczynajac zabawe z kulturystyka musze nastawic sie na jedzenie samego ryzu z miesem po czym na sama mysl dostaje mdlosci? :/ Moge przygotowywac sobie np taki sosik? [...]

[...] również go włączam. 10:30-12:00 TRENING 12:30 Płatki czekoladowe z mlekiem (talerz) 15:00 niestety zależy od tego co rodzina przyrządzi, ale większość obiadów to: ziemniaki, sos, jakieś mięso/ryba/jajko, surówka/sałata/mizeria 16:00-18:00 TRENING (jeśli tak to można nazwać). Teraz w wakacje często gram w piłkę. 18:30 Ryż ze śmietaną, cukrem, [...]

[...] Jem dość zdrowo, diete oparłem na białku, w przybliżeniu nie śniadanie jem jajecznice z 4 jajek plus kromka pełnoziarnistego chleba, na obiad pierś z kurczaka z ryżem plus sos Słodko-kwaśny Pudliszki, kolacja serek wiejski plus twaróg prosto ze wsi =) Czy waszym zdaniem coś powinienem zmienić? trening wygląda tak: - biceps (na modlitewniku 4 x [...]

[...] z brzoskwiniami z puszki, maślanka 300ml. III Ryba pieczona w pergaminie 300g, Surówka z kapusty kiszonej 200g z oliwką, sok z marchwi IV Makaron ( suchy 100g ) zapiekany z sosem pomidorowym V Pieczywo ciemne 80g, masło 10g, pasta z tuńczyka z twarogiem ze szczypiorkiem 120g, kakao 250ml 3. I Jajecznica na parze z 3 jaj z pomidorem, pieczywo [...]

[...] formy aktywności fizycznej : planuje biegać codziennie godzinę plus ćwiczenia siłowe na ławeczce i ze sztangą, brzuszki i pompki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak a i mam pytanie czy do piersi z kurczaka i ryżu mogę dodać jakiś sos ze słoika??

[...] 20g 2. -szyneczka wieprzowa gotowana 102g -bułki pszenne zwykłe 60g -margaryna 20g __potreningowy 3. -bana 280g (2x) -rodzynki suszone 100g 4. -makaron dwujajeczny 120g -sos keczup 50g -twaróg półtłusty 150g -oliwa z oliwek 10g -ogórek 150g 5. -rodzynki suszone 150g -ser gouda tłusty 100g -marchew gotowana 100g 6. -śledź w sosie pomidorowym [...]

[...] 40 gram WPC VitaFit Posiłek 2 200 gram piersi gotowanej + 50 gram ryż brązowy Posiłek 3 200 gram piersi gotowanej + 1/4 kapusty pekinskiej + 2 lyzki kukurydzy konserwowej + sos do tego (sok z cytryny, lyzka musztardy, ząbek czosnku, 10 ml oliwy z oliwek) - mieszamy i jemy jako sałatkę warzywno-mięsną Posiłek 4 30 gram WPC VitaFiT + 100 ml mleka [...]

[...] kg, mam do dyspozycji rower treningowy + wolny pokoj ;-d sniadanie 300ml mleko 50g platki owsiane 2 jajka 2 posiłek 50g ryzu brazowego, 100g piersi, 6ml oliwy z oliwek + sos jogurt naturalny/curry/imbir/czosnek/troszke musztardy/pieprz/papryka 3 posiłek 50g ryzu brazowego, 100g piersi, 6ml oliwy z oliwek + dip czosnkowy 4 posilek 50g ryzu [...]

[...] od tego co mialem wczesniej ale prosze o opinie) sniadanie 300ml mleko 50g platki owsiane 2 jajka 2 posiłek 50g ryzu brazowego, 100g piersi, 6ml oliwy z oliwek + sos jogurt naturalny/curry/imbir/czosnek/troszke musztardy/pieprz/papryka 3 posiłek 50g ryzu brazowego, 100g piersi, 6ml oliwy z oliwek + dip czosnkowy 4 posilek 50g [...]

[...] najlepiej cały czas ryż z jogurtem). Do tego banan, jabłko, pomarańcz. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + chleb z białym serem twarogowym. 3 dzień : 1. Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan. 2. Ryż 3. Ryba (filet) 200 gram + [...]

[...] 0.5% 250ml -kakao 20g -jajko 25g II Posilek -chleb graham (6kromek) 140g -poledwica sopocka 10g -ser zolty gouda 10g III Posilek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 120g -sos bolones TRENING IV posilek -bialko ostrowi 30g -serek wiejski 200g - rybka 70g V posilek -twarog chudy 250g -jogurt naturalny 30g W dni nie treningowe bialko pije tylko [...]

[...] najlepiej cały czas ryż z jogurtem). Do tego banan, jabłko, pomarańcz. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + chleb z białym serem twarogowym. 3 dzień : 1. Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan. 2. Ryż 3. Ryba (filet) 200 gram + [...]

[...] -ryz brazowy 100g -WPC 80g TRENING 16:30 4. Potreningowy:-->> 18:30 Nie wiem co tutaj 5. Kolacja:-->> 20:00 - Serek Wiejski 97kcal/100g 1 robie w placku. 2 Bede w szkole zjem jako kanapki.3. Nie mam pojecia piers gotuje sobie a co z ryzem ? jak doprawic zeby smakowal jakis sos czy cos ?.4 Nie wiem co dac po treningu. 5. Serek wiejski jak widac.

Witam mam takie pytanie otóż w markecie znalazłem ostatnio sos meksykański z chili ma on 62 kcal czy na redukcji moge go dodawać do piersi z kurczaka ? na obiad? znalazłem też dressing vinegret który ma 28 kcal takie coś chyba można ? czy to nie zatrzymuje soli w organizmie czy coś takiego ? bo pewnie jest napchany chemią ale smakują wyśmienicie. [...]

[...] wędliny dorbiowej (120g) + warzywa 3 posiłek zapiekanka z 20g makaronu, 30g szynki, 30g sera żółtego i warzyw Obiad - 30g makaronu spaghetti + 150g mięsa wieprzowego + sos bolognese międzyposiłkowy - koktajl ze 100g owoców mrożonych, 300 ml mleka 3,2% i 150g twarogu chudego 30 minut przed snem - 100g twarogu półtłustego 154,3 74,1 108 1751 [...]

[...] mleka łyżeczka oliwy z oliwek 1 banan Drugie śniadanie 10:00 3 kawałki chleba z 100g twarogu woreczek ryżu brązowego Obiad 13:00 Ziemniaki+ mięso wołowe(kotlet)+2/3 ogorki+ sos szklanka mleka Posiłek przed treningowy 16:00 2 woreczki ryżu brązowego łyżeczka oliwy z oliwek 2 kawałki chleba z twarogiem Trening 17:30 Posiłek po treningowy 19:00 [...]

[...] nastepnie dajemy na talerz i wcinamy http://img101.imageshack.us/i/18082010311.jpg/ BIALKO ; 50gr WW; znikome Tluscze ok 25gr smacznego mozna dodac keczupu majonezu czy czego tam chcecie ale wtedy cyferki sie pozmieniaja . najlepiej smakuje TRIO miesne : wolowina wieprzowina kurak i troche kukurydzy i sos czosnkowy miazga pzrdo

[...] ) 100g tuńczyk 70g masło extra 10g 3. (w szkole) chleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka albo uda kurczaka 50g masło 10g 4. ryż 100g cycek z kuraka 100g +ew. jakiś sos, albo przyprawy, bo bez tego nie mogę zjeść wszystkiego i męczę to jedzenie pół godziny trening po treningu 1-2banany tuńczyk 70g z 30-45minut po banankach 5. ryż 100g [...]

[...] Miedzy II, a III posiłkiem wypijamy 50g odżywki Over Mass III. Posiłek: 200g Makaronu długiego (do spagetti) + 120g mięsa mielonego wołowego + 10g oleju lnianego + cebula + sos boloński z Łowicza/pomidory z puszki/pomidory + pieprz, sól, bazylia, IV Posiłek: 50g ryżu brązowego + 50g ryżu parabolicznego + 250g winogron + 20g rodzynków + jogurt [...]

[...] zalozmy, ze rano kupuje piers, tne na 4 kawalki po 150g i gotuje. zjadam od razu 1 piers a reszte chce przechowac na pozostale posilki. domyslam sie, ze pozniej trzeba poczekac az to wystygnie i wlozyc garnek z pokrywka do lodowki? tylko odlac wode (sos) z gotowania czy zostawic w garnku ? macie jakies inne metody na uproszczenie sobie zycia ?