[...] makaronu w nie treningowe mniej. Ryż brązowy (biały) / makaron durum// kasza gryczana Pierś/ ryba/ wieprzowina Różne połączenia, czasami spagetti pomidorowe, jakiś sos słodko kwaśny, „warzywa na patelnie", jakaś surówka, lub pomidory/ogórki/// Zapiekanka z kaszy gryczanej pieczarek mięsko// jakaś lasagne czy pierogi od mamusi też się [...]
[...] muay tahi jedzenie: 1 omlet z trzech/czterech jaj,orzechy,rodzynki kakao 2 tortilla z tunczykiem,kukurydza,pomidorem,zoltym serem,owoc 3 piers z kurczaka,makaron lub ryz - sos slodko kwasny z ananasem 4 przed treningiem - odrzywka bialkowa zmiksowana z orzechami rodzynkami i bananem 5 po treningu to samo badz tunczyk 6 przed snem [...]
[...] muay tahi jedzenie: 1 omlet z trzech/czterech jaj,orzechy,rodzynki kakao 2 tortilla z tunczykiem,kukurydza,pomidorem,zoltym serem,owoc 3 piers z kurczaka,makaron lub ryz - sos slodko kwasny z ananasem 4 przed treningiem - odrzywka bialkowa zmiksowana z orzechami rodzynkami i bananem 5 po treningu to samo badz tunczyk 6 przed snem [...]
[...] stewiozydy) są liście, a czyste ekstrakty z nich mają zastosowanie w przemyśle spożywczym w Japonii. Dosładza się nimi konserwy w zalewie octowej, pasztety mięsne i rybne, sos sojowy, pastę fasolową, napoje owocowe, lody oraz gumy do żucia. stewiozydy charakteryzują się dużą stabilnością w odniesieniu do pH i temperatury. Mają delikatny smak, [...]
[...] stewiozydy) są liście, a czyste ekstrakty z nich mają zastosowanie w przemyśle spożywczym w Japonii. Dosładza się nimi konserwy w zalewie octowej, pasztety mięsne i rybne, sos sojowy, pastę fasolową, napoje owocowe, lody oraz gumy do żucia. stewiozydy charakteryzują się dużą stabilnością w odniesieniu do pH i temperatury. Mają delikatny smak, [...]
[...] czasie jeden z nich zrobił sie czerwony i bolacy myslałam ze to wżód, przykładałam do niego gorace okłady i smarowałam mascia ,tormentiol, po 3 dniach moze pekło i mi to sos i wylała się faktycznie taka masa ja kaszka manna postanowiłam do oczywicie srerylnie wycisnąc do konca az do momentu pokazania się krwi, i niemam do dzis żadnego sladu [...]
[...] warzywa wrzucić do miski i delikatnie wymieszać. Rozkruszyć filet z tuńczyka z puszki w małe kawałki i dodać do sałatki. Z jogurtu i koncentratu pomidorowego przygotować sos. Przyprawić go świeżo zmielonym pieprzem i solą. Polać nim sałatkę. Tuż przed podaniem każdą porcję sałatki posypujemy posiekaną zieloną pietruszką. źródło egotuj.pl
[...] III 16:00 (przed treningowy) -50g ryzu bialego/kasza -piers z kurczaka -warzywa Posiłek IV 20:00 (potreningowy) -banan w szatni Po powrocie do domu: -ryz/kasza -tunczyk -sos z koncentratu pomidorowego Posiłek V 23:00 -50g twarogu półtłustego Zastanawiam sie nad kupnem Thermo Speeda Extreme oraz kwasów Omega 3. Prosze o wszelkie uwagi i [...]
Witam, ułożyłem dietę i chcę aby bardziej zaawansowani forumowicze ocenili ją. Jestem Normalnej budowy ciała, od Lipca mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłce przez co najmniej 3 miechy 3 razy w tygodniu w miedzyczasie pracuję na dość niewymagającym ruchu stanowisku. Wzrost 178 cm i waga 75 kg. Moim celem jest osiągnięcie sylwetki a'la z filmu "300", [...]
[...] 68kg. Na siłowni ćwicze ok 2 miesiące. Staram się przybrać na wadze i po każdym treningu uzupełniam węglowodany jedząc kasze makaron lub ryż. Czasem do tego jakieś warzywo sos mięso lub ryba. W ciągu dnia jem ile się da żeby się najeść. Niedbam oto co jem. Może mi doradzicie czy dobrze robie? Oczywiście staram się jeść zdrowo. Nie wchodza w grę [...]
[...] na oleju kokosowym, do tego sałatka z sałaty, pomidora, ogórka, papryki, cebuli, fety (dla podbicia ilości białka), polana oliwą z oliwek 2. pierś z kurczaka, brokuły, sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego, przygotowywany samemu 3. pierś z kurczaka, sałatka warzywna (papryka, pomidor, cebula, sałata) polana oliwą z oliwek 4. pierś z [...]
[...] 2h. Jak zgłodnieje co zdarza sie raczej rzadno siegne po jakis owoc, jabłko , banan itp... Najczesniej na obiad robie jakies 100g ryzu białego , piers z kurczaka i do tego sos ze słoika. Jakas godzine lub 2 po obiedzie mam trening(ok.17.30) po ktorym (ok. 19.00)jem najczesciej jakis serek , tuńczyka, jakis shake z duza iloscia weglowodanów [...]
[...] czy nie jest zupełnie beznadziejna, dlatego proszę o opinie jakby ktoś miał wątpliwości co do mojej listy produktów to planuje 3 razy dziennie jeść ryż (z serkiem brie i sosem uncle bens) a pod pojęciem obiad kryje się zupełny standard, czyli ziemniaki, surówka i jakieś mięso (kurczak/wołowina), a soki piłem praktycznie od zawsze, lubię je i [...]
[...] Jem dość zdrowo, diete oparłem na białku, w przybliżeniu nie śniadanie jem jajecznice z 4 jajek plus kromka pełnoziarnistego chleba, na obiad pierś z kurczaka z ryżem plus sos Słodko-kwaśny Pudliszki, kolacja serek wiejski plus twaróg prosto ze wsi =) Czy waszym zdaniem coś powinienem zmienić? Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 [...]