sos

Wszystko w blenderze ? Chyba, że bym kupował gotowy sos czosnkowy. A jak dieta po zmianach , dobrze jest ?

I Posiłek 3x białko ( jajko ) 1x zółtko ( jajko ) Płatki owsiane Jogurt naturalny Orzechy II Posiłek Grachamka Wedlina z kurczaka Pomidor Serek wiejski Oliwa z oliwek III Posiłek Tunczyk Ogorki konserwowe IV Posiłek przed treningowy Kasza gryczana pazona Piers z kurczaka ( 150 g ) oliwa z oliwek Sos własnej roboty/przyprawy V Poziłek [...]

[...] jajka, łyżeczkę majonezu i 2 łyżki jogurtu, doprawiłem po swojemu, wygląda średnio ale smakuje BOSKO :) + 50gr chleb pumpernikiel foto nr 2. 500gr piersi z kurczaka + sos (cebula,grzyby kurki mrożone,jogurt naturalny,przyprawy) wszystko zapieczone w piekarniku do tego dojdzie 100gr ryży basmati + warzywa smacznego ;) [...]

a te bułki i sos to po co?

mam to pod ręką :) staram się jeść pełnoziarniste ale dziś akurat nie mam ;p A sos bo lubię i z wygody szybko i tanio ;p jem go 2 raz w ciągu 10 dni po 200g. Ogólnie jem zdrowo jak na LC , ale teraz wrzucam do diety też produkty wysoko przetworzone i z wysokim IG, widzę że to mi nie przeszkadza w redukcji.

[...] kokosowy, sezamowy, rzepakowy z pomidorów suszonych) - 20 g -Posiłek 3 Sałatka z mozzarella: *Kasza Jaglana - 80 g *Ser mozzarela - 125 g *jajko x 2 *Warzywa *sos na oliwie max 10 g -Posiłek 4 -po treningowy 20-30 min po treeing hydro whey *ryż basmati - 40 g *stek z antrykotu - 250 g *warzyw Przed snem caseina 50 g [...]

[...] dodaj jaja lub inne źródło białka II sniadanie: bułke zamien na razowca, zamiast sera(żółty miales na mysli?) i szynki daj twarog z jajakiem lub samo mięso obiad: zrob jakis sos samodzielnie, dodaj oliwe podwieczorek: chleb zamieniłbym na ryz/makaron lub kasze, dodaj warzyw, masło zamien na oliwe/orzechy wlsokie (jesli jest taka potrzeba - [...]

[...] od jakiegos czasu wracaja do lask w kregach gastronomicznych przynajmniej. Wolowe policzki kupuje teraz po 24 zl. Szczerze mowiac mi srednio smakuja (wolowe) ze wzgledu na ogromna ilosc kolagenu. Jak tkos sie zdecyduje na wolowe to lepiej kupic wieksza ilosc gdyz dusza sie ponad 3 h. A druga rzecz to "wiecej miesa w garku=wiecej smaku ma sos"

[...] wygląda... ale prawda jest taka, że jajecznice robię na maśle z rana i wieczorem wiec to już dodatkowe kalorie, buraczki dosłownie codziennie 250g (paczka) też sporo kalori, sos do ryżu i chyba mamy odpowiedź. Trzeba się z tymi "pobocznymi" rzeczami ogarnąć. /SFD/2016/10/27/39aa020eb0874821a924460b2f5a6469.jpg Zmieniony przez - zbykk w dniu [...]

I Posiłek 7 00 – 8 00 Płatki kukurydziane 40g b-2,76 t-1g ww-33,44g kcal. 146,4 Mleko zaw. 2% % tłuszczu 200 ml b-6,8g t-4 g ww-9,8g kcal. 104 Jabłko 30g b-0,12g t- 0,12 ww-3,36g kcal 14,1 Orzechy włoskie 10g b-1,6g t-6,03g [...]

[...] do 2847 i teraz tak - ta wartosc niby jest na utrzymanie wagi, ale czy to bedzie pod redukcje tkanki tłuszczowej? ok teraz torche pozmieniałem wczesniejsza diete i czekam na opinie /SFD/2017/7/9/8e75a4a834f4465eb5750c01f54a7104.jpg kurde jak cos to nie wiem co mozna by za ten sos wrzucic;/ Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-09 19:57:16

Jak nie wiesz? Daj warzywa, przyprawy, sok pomidorowy i zrób z tego sos warzywny z przyprawami. Zacznij od tej ilości i obserwuj obwody.

nikt CI nie karze jesc ryzu na sucho, mozesz sobie warzywa dodac albo zrobic sos z pomidorow.

Dzieki trening przelozony na 17:15, posilek przedtreningowy ok.16 (marakon zytni + piers z kurczaka + sos)

Posilek przedtreningowy (makaron zytni + piers + sos) + 2kaps omegi za 20minut CP i 17:15 na trening. Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-01-29 16:27:21

wywal sos słodko - kwasny ! zamiat bialego ryzu - brazowy lub parabol. Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-07 17:46:16

[...] 1-- 0-- 12-- 2 Kotlet z kurczaka 100-- 19-- 18-- 7-- 15-- 248 Suma: 33.8-- 18-- 164.4-- 19.6-- 1012.1 /OK, TEZ BYM DAL TLUSZCZE 0 Ryż biały 100(??)-- 6-- 0-- 76-- 0-- 344 1 sos słodko-kwaśny 100(??)-- 0-- 0-- 17-- 0-- 77 Suma: 6-- 0-- 93-- 0-- 421 /A BIALKO? ZDROWE TLUSZCZE? 1 Jogurt truskawkowy 1.5 % 100??-- 3-- 3-- 7-- 1-- 60 2 Ser twarogowy [...]

Dzieki wielkie ;) Te przepisy z tymi Kamisami tez poprobuje jak bede mial czas i chec na przyzadzanie. BTW: ten sos słodko-kwaśny to nie jest w proszku tylko ze sloika ;)

a dzisiaj mial wyjsc super sos z kawalkami steka nadziewanego czosnkiem a kvrwa robota przywalilo zapomnialem o nim i jak se przypomnialem to juz byl grubo suchy a wszystko inne sie skopcilo i mam czipsy stekowe z nadzieniem z czosnku edit: i znowu 150g ryzu i 250g wola musze dac rade Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-01-15 19:04:23

[...] Nie bedzie smierdziec i nie zalęgną sie robaki. Po tygodniu big mac bedzie zimny, ale bedzie wyglądal niemal identycznie jak w dzien ktory go kupiliscie. Bulka bedzie sucha, sos troche wyblaknie. To wszystko. Tyle sztucznosci w nim jest ze nie pozwalają mu sie starzeć. Zadne bakterie nietkną tego Big Maca, jeśli bakterie *******lają od niego na [...]