sos

Dziś wypiska za wczorajszy dzień, bo niestety nie było czasu, ale za to egz z angielskiego zaliczony:-D Była tylko dietka, trening nóg przełożony na dziś: -owsniane + mleko + banan -kurczak + ryż + papryka -kurczak + ryż + warzywa -tuńczyk + ryż + sos -karkówka + wiejski + chleb I banany jak zwykle w międzyczasie:-)

[...] ilością fotek i pewnie z ciekawszą dietą. DIETA: Śniadanie: jajecznica na maśle + kromka chleba + odżywka białkowa Kolacja: spaghetti z wołowiny z małym dodatkiem kurczaka + makaron + sos z Jogurtu naturalnego i przecieru pomidorowego + oliwa Do pochrupania przy wieczornej robocie: Migdały TRENING: Rower - ale bardziej jako środek lokomocji.

[...] bez warzyw - to jest malo ;-] 100g wegli to jest duzo uwierz mi i tak jak pisalem wczesniej - ludzie robia blad bo nie licza dodatkow mysla dam mleka zdeka,pol jogurtu,jakis sos czy keczup a tu yeb,yeb,yeb i jest 40 czy 50g extra wegli - najczesciej cukru! wiec - jesli chodzi o mnie - ja nie jem ww zlozonych a daje jakis owoc czy dwa a porpostu [...]

Bunia, mi ono smakuje jak taka rozwodniona śmietanka :-) i niestety ale troszkę się pieni, trzeba poczekać chwile aż piana zejdzie ale za to bardzo dobrze się rozpuszcza. Plusem jest też to, że nadaje się nie tylko do robienia deserów. Zdarzyło mi się nim zagęszczać sos albo robić wytrawne omlety z mięchem i warzywkami %-)

[...] razie trening przyzwoity. Dieta 1. płatki owsiane 75g+3 orzechy włoskie +3 jajka+pomidory+15 ml oliwy 2. filet z kurczaka 250g+15 ml oliwy+pomidory 3. filet 250g +kasza 50g +sos do kebaba(polecam)+pomidor+ogórek TRENING 5. garść rodzynek 6. mintaj 200g + makaron durum półtorej garści (jeszcze nie zjedzone ) 7. twarożek 100g + 30 ml oliwy (jeszcze [...]

[...] (~21km/h) // na dwie raty, dojazd do/z siłki Śniadanie: jajówa na klarowanym, płatki owsiane (x2) z cynamonem i kakao, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, warzywa Przed treningiem: BCAA Po treningu: cycek wędzony, makaron pełne ziarno, sos jogurtowy Podwieczorek %-): truskawki, odżywka białkowa Kolacja: placuszki białkowe z masłem orzechowym

[...] i powoli co spotęgowało efekt. Sambi miałeś rację. Dieta: -owsiane + mleko + boczek + chleb -mielone z kurczaka + ryż + surówka -cycek + ryż + pomidorki -tuńczyk + ryż + sos -serek wiejski + chleb + pomidor Oczywiście jak codziennie banany też poszły. Mikers powiem Ci, że nie mam stałego programu na robienie brzucha. Z tą partią robię na co [...]

Buniu, dziękuje za komentarz, ale dzisiejszy sos i piers z kurczaka to przymus odgórny gotowania u chłopaka, chce u niego wykorzystać wszystkie niezdrowe w opinii Ladies składniki zakupione kiedyś tam, sama kurczaka już nie jadam, z mies chudych to raczej indyka, ale czesciej to schab... uwielbiam łopatkę pieczoną w rękawie i to chyba ostatnio [...]

Człowieku, jakie jedzenie! Coś pięknego! Jak robiłeś sos do pulpetów? No i też mnie ciekawi, czemu masz tylko 2 posiłki w diecie?

[...] treningu po prostu. kalikstat ser żółty daję taki jaki zakupi żona obecnie carski i gouda jest w lodówce :-) Mozzarelli nie było i osobiście nie przepadam za nią. Xarez sos zaj**iście prosty i w sumie przerósł moje oczekiwania: woda, koncentrat pomidorowy i przyprawy (pływa w nim luzem poza pulpetami trochę wołowiny też zmielonej) ByczQ rób [...]

[...] nie trenuje...dieta trzymana za wyjatkiem sobotniego wieczoru,zamiast pizzy i kebaba Aga zrobila szaszlyki drobiowe z warzywami i pieczonymi mlodymi ziemniakami,do tego sos z jogurtu naturalnego,ketchapu,czosnku,pieprzu i soli. mega sprawa..chyba to bylo lepsze niz ten kebab lub pizza.: Dieta: Stack poranny: 10g Bcaa HiTec,10g Eaa HiTec,20g [...]

a ch** tam narobie wam smaka%-) dzisiejsza karkóweczka +zaj**isty sos KEBAB-GYROS z topazu za 2 zl promo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04f25219a56b427a9279b83bde6822a0.jpg

[...] (~45min później): Magnez Witamina C 1000mg Elite recoup 12g /SFD/Images/2015/12/31/0c806d59780a4549b4f0048f70858b0a.jpg posiłek potreningowy: Mięso 250-300g Keczup/sos 20g Warzywa owoce /SFD/Images/2015/12/31/7071ebc9bf924fb1833a0c39442b9898.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fed718c45833476c8dcafa8ba54a6f75.jpg 0-3 x15ml enzymki [...]

[...] Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x3 Acai 3g I Posiłek: Mięso 250-300g Warzywa Keczup/sos II posiłek: kiełbacha bulka smalec Keczup 20g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/09d3d197c5ca4f64a5e01d1af7717120.jpg owoc [...]

[...] ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C 1000mg Elite recoup 12g posiłek potreningowy: Mięso 250-300g Keczup/sos 20g Warzywa 0-3 x15ml enzymki multiwitamina & ecdy x1 l-leucine 2-3g II Posiłek: Mięso 250-300g Ser żółty 20-40g Warzywa Keczup/sos [...]

Miska na dziś wyglądała tak: -owsiane + banan + mleko -cycek + sos + makaron -rybka + chleb + surówka -cycek + ryż + sos -zapiekanka + 2 banany -serek wiejski + chleb Dziś trochę słabo, ale od nauki chemii aż mi się jeść nie chciało, a egzamin w piątek dopiero.

[...] gotować ale mają swoje przyzwyczajenia. Zrobię zupkę, wyjdę na chwilę z kuchni i już zabielona pudełkiem śmietany albo z kluskami/ryżem. To samo z mięsem, jak wracam to sos gęsty jakby szklankę mąki tam dodali. Czasami uda mi się powiedzieć, że to mój obiad, róbcie sobie sami dla siebie/ tam macie swój. Ale tu już dodatkowe koszty wchodzą [...]

ryz,sos,miecho,oliwa,warzywa

Ty kvrwa naprawde jestes jakis zbokol sasiad, wszedzie widzisz takie podteksty moze Ty lubisz taki sos czosnkowy kvrwa %-)

[...] napakowany warzywami i szynką. *trening* Po treningu: Shake (20g protein + 100g banana) III Posiłek: 45g kaszy gryczanej, 300g brokułów, 150g kuraka IV Posiłek: 100g łososia (brzuszek) gotowanego na parze + sałatka z pekińskiej, pomidorów, cebuli, oliwek V Posiłek: Twaróg z pomidorem + łyżeczka oliwy z oliwek B: 159 g T: 60,4 g W: 119,2 g [...]