solaros

[...] Co decyduje o zdobywaniu masy? Nadwyzka kcal! A zjedzenie 4000kcal w ~8h dla mnie nie jest wykonalne. Teoretycznie wyjdzie na tym masa Teoretycznie. Przez wiekszosc dnia spalamy zapasy Przez 1/3dnia stwarzamy srodowisko anaboliczne. Ale ~100% przypadkow o jakich czytalem to rekomp/reduckja! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-30 17:43:01

Solaros, rozwaliłeś mnie tym wykładem! Każdy myśli, że ćwicząc na czczo popali mięśnie a tutaj prosze, dowód jak cholera że najwięcej spalimy fatu, glikogenu (wątrobowego!) a najmniej aminokwasów. Czy wyniki tych badań, określają każdą aktywność fizyczną i czy brały pod uwagę intensywność? Powiedz mi jeszcze jedno. Skoro o tym czy grubniemy czy [...]

[...] insulinowa wzrasta wraz z utrata wagi,przedewszystkim utraty tkanki tłuszczowej. -Wrażliwośc wzrasta na skutek zmiany diety -> eliminacji czesci weglowodanów o wysokim ig,czy tez sacharozy/fruktozy,czy też wogole eliminacji częsci węglowodanów. -Wrazliwośc wzrasta też dzieki treningowi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-01 00:11:13

solaros widzę, że spożywasz Activię też dzielisz się swoimi uwagami przed kamerą, jak tam samopoczucie

Ty Solaros bez wzgledu na to na jakie jakie pytanie odpowiaidasz zawsze sie rozpiszesz jak nikt inny Ale jak dla mnie obecna Hewiłejt w Boksie to porazka i tyle, tylko czekac az MMA zastapi Boks na całym swiecie i bd rownie albo jeszcze bardziej popularne.

Solaros jakie moga byc skutki długotrwałego przetrenowania? Wiesz moze?

siemka solaros pytanko do Ciebie jeśli można? jaki supelek przed treningowy polecasz? zależy mi głównie na pobudzeniu i skupienu. bez geranium. np. aniaml rage, ripped fraak czy white flood? masz porównanie na sobie tych supli ?

[...] przez te dw tygodnie suma sumarum wykrecilem juz wiecej niz przez ostatnie 10tygodni codziennie 2x10/15minut cel glowny: -zachowac miecho pozniej -palic fat nie -palic fat za wszelka cene! niestety cardio ~60min z rana bez niczego dobrz sie skonczyc nie moze bo zaczynam jesc dopiero o ~18-19 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-09 03:05:11

solaros dzieki za odp. a myślałeś może zeby się poświęcić dla nauki (wpadam regularnie do działu 'badania' i doceniam Twoją działalność !) , i zrobić kiedyś dla odmiany cyklona w ogóle bez supli , albo i - o zgrozo - bez wyliczonej diety ? Czy jest to już niemożliwe, bo jak masz suple i dietę to od razu jest motywacja i wiara w siebie, i ciężkie [...]

a na 2-ga cześc redukcji takie cos miedzy innymi: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-12 21:50:46

Solaros, podoba mi sie Twoje podejscie. Dzieki temu jako widzowie mozemy wyciagnac wnioski do naszych diet. Podoba mi sie luz w jakim sie wypowiadasz i nie powielasz wielu bezsensownych glupot. Ja czekam na wyniki poziomu cukru, zwlaszcza po BCAA. Sorka za bledy, pisze z tel bo piorun kompa mi spalil... Pozdrawiam!

[...] ale zapominaja o tym 1% ktory cos probuje machac ciezarami wqrwia mnie takie podejscie mowi sie ze ten miesiac bedzie off i koniec tematu a nie w piatek pisali ze w sobote napisza cos wiecej w sobote ze w poniedzialek dzis ze jutro itd. minie miesiac i dalej beda pisac ze jutro napisza Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-18 19:43:21

[...] 1/2 bialego sosu powtarzasz czynnosc a na sama gore dajesz ser tylko ze ja dodatkowo makaron gotuje kilka minut tak aby byl miekki wkladam wszystko bez sera do piekarnika na ostanie kilka minut posypuje serem w innym przypadku albo makaron jest twardy albo ser czarny a tak mam cacy palce lizac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-18 20:49:09

solaroslubię czytać Twoje wywody* *oczywiście nie ma to znaczenia pejoratywnego ale jakos sie zablokowalem psychicznie,źle nastawiłem do samej fabryki i każdy dzień (wtedy) to była męczarnia no ja tak miałem z polibudą,zaburzenia psychosomatyczne to kiepska sprawa,mimo że dobrze sobie tam radziłem, to zawsze odczuwałem jakiś niepokojący [...]

[...] doyebaniem fatu do tego i laktozy i nie daj Bóg jakiegos 'ciezszego' miesa czy błonnika mix tego wszystkiego w ogromnych ilosciach = klopoty ew. mam plana sobie zakupic frytasy robione w mikrofali ale zobacze sklad bo nie wiem ile fatu maja jesli okolo 5g to kupie jesli wiecej to nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-22 03:56:33

platki na wodzie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-22 16:21:52

Prześledziłem parę stron wstecz bo miałem zaległości ;)) Zauważyłem, że był temat odnośnie Tested Burner i 1,3..ja mam straszne jazdy po jednej tabsie już, powiedz mi Solaros czy organizm z czasem się przyzwyczaja i np po tygodniu już te jazdy się jakoś uspokajają ? Bo nie wiem czy gra warta świeczki, a tak się męczyć nie mam zamiaru

[...] wegli przed kolacja: leucine extra 10g mono 5g III posiłek: przed po tortilla 2x ciastka 2x galaretka 2x ~140g wegli IV posiłek: frytki 3x tortilla 1x tosty 2x galaretka ciastko ~200g wegli suma sumarum => ~700g wegli do tego jakies 150-200g bialka gdzies + bankowo mniej niz 50g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-24 19:33:06

[...] wysokim poziomie tzn. ze mozesz na wiecej sobie pozwolic niz jak miales wiekszy poziom bf masz ochote na czit mila? chcesz zminimalizowc 'skutki uboczne'? -walisz go po treningu silowym -duze ilosci wegli -nawet prostych -male ilosci fatu -bialka srednio (~30g -> np. shake i masz z glowy) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 14:50:44

[...] - na zasadzie jakby mnie dobry kumpel zaczepil na ulicy - to co bym mu odpowiedzial. A piszac po razy n'ty to samo - napisanie kilkudzisieciu zdan poszlo szybko. tak czy siak - gratuluje reszcie i sobie tez ....takze jury za docenienie pracy. 2 paki droga nie chodzi a 3kg bialka sie przyda Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 02:38:55