solaros

[...] z nickami,tj. czcionka? http://img543.imageshack.us/img543/7360/qprm.png każdy dostanie inny kolor http://img836.imageshack.us/img836/3848/opj3.png i reszta banerków w stylu: http://img138.imageshack.us/img138/6043/2hp9.png ile zrobić: 1]dieta + suplementacja 2]trening 3]komentarz do dnia ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-15 18:19:35

[...] http://img513.imageshack.us/img513/2813/elrl.png http://img824.imageshack.us/img824/4038/fpu6.png http://img706.imageshack.us/img706/9204/8rsb.png http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 10:34:01

[...] Może być wieczorem, z 1 czy 2-u dniowym poślizgiem,czy pod koniec tygodnia - nic się nie dzieje. Po to na początku jest ‘nazwa dnia + data’ aby było wiadomo, którego dnia tyczy wypiska. Ma być zawarte jak najwięcej,jak najzwięźlej – będzie kilka osób jeszcze – wiec wszystko ma być czytelne! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 17:37:27

Na ten tydzień tyle. Macie banerki wszystkie gotowe. Macie wzór wypiski. Czekam na przykłady do kolejnej niedzieli 23.02] ] Im wcześniej każdy da - tym szybciej zrobimy kolejną rzecz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 18:02:13

Tak tylko pytam :D czy warto by było zobaczyć ile tej wody siedzi ^^ wejdź to zobaczysz im więcej masz węgli obecnie to tym więcej wody powinno zejść tylko to nie metoda dla tych którzy patrzą tylko na wagę będzie minus kilka kg,potem powrót do wagi psycha może cierpieć co innego wskoczyć pamiętając o tym że tylko spadek tymczasowy To wiem ,że [...]

będziesz miał czas to wrzuć - korzystając z tego wzoru - przykładową wypiskę,może być zmyślona nawet http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_v6_%5Breaktywacja%5D-t992813-s18.html#post1 Twój banerek http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 10:36:15

[...] wyglądał tak: 24.II.2014 PB6 START Komplet - tj.uzupełniony wzór wstawiacie w tym temacie! Nie ma mejla bo były już akcje: wysłałem przecie..... Raz jeszcze: -cytujecie -kopiujecie -zapisujecie -uzupełniacie -robicie fotki pamiętając o karteczce z napisem -gotowca wstawiacie w tym temacie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 10:48:32

kto pierwszy? :-> ja swoje dam dopiero za 2 tygodnie start za 3 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 17:25:56

No u mnie to raczej odpada, za dużo biegania, a za mało ćwiczeń typowo siłowych wykonywanych na siłowni albo w domu z odpowiednim sprzętem. Ale myślę, że jak ktoś będzie tylko na siłce działał i z odpowiednimi suplami to może to być możliwe. U Ciebie Solaros na pewno :-)

Solaros jak obliczasz fat, masz jakiś wzór czy sposób domowy, czy raczej korzystasz w jego wyliczeniu po prostu maszyny do analizy ciała?

super Dremor1 jak do tej pory ,a juz kilka edycja za mną - zero poprawień,zero nieporozumień a zawsze coś było,zawsze kilka godzin musiałem siedzieć i poprawiać,czy prosić się o fotki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-03 11:46:45

ostało sie 3 Zabrzanin start 03.03.14 - czekamy na post startowy i 2 start za 2 tygodnie: maxwell1 start 17.03 solaros start 17.III

Dorzucam zdjęcia.:-)) Inny aparat inne światło, ale są. Sorki Solaros za zwłokę. nie ma problemu

[...] Czy to w innym świetle, czy to w dziwnej pozie - nie ważne - zdjęcia bonusowe decydujecie sami, jakie ma być – tak 4 max! Rozdzielczość do 640x480 Tak wiec sumując - cześć dotycząca zdjęć: ->min.1 zdjęcie z data zrobienia fot + ->7 (w sumie) poz podstawowych ->3-4 zdjęcia bonusowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-23 23:29:25

Forma dobra nawet bardzo Podstawa do wrzucania miecha jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-29 23:39:25

Rafał dasz rade dzis wrzucić podsumowanie? jeśli nie to kiedy? własnie sie za to zabieram / przed 22 powienienem sie wyrobic

Pompa dobra sprawa. Pomijając psyche, większa pompa =większy przepływ krwi = więcej składników odżywczych trafia do mięśni ..........to dla osób które twierdzą, że okno anaboliczne nie istnieje ;) Istnieje, że działa cuda ale istnieje. A zawsze lepiej mieć te 5 czy 10% więcej, niż mniej. Długa redukcja doprowadziła do braku pompy i trening [...]

_Lukasz_K_ (c.d) forma konkret - nie ma co podejscie do sprawy konkret - nie ma co zobaczymy jak sie to wszystko rozwinie - wtedy pewnie mozna by bylo dzialac cos bardziej ...........choc to tylko moje spostrzezenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 00:16:18

solaros zobacze jak bd po pol miarki na poczatku dziala fajnie tylko tak polowa treningu i jest lipka no najwyzej sproboje sprzedac i kupie cos innego tylko nie wiem co , albo dokoncze solo mono i juz ...

solaros @