solaros

[...] Mam mieć. Ale mam foty 24h po. /SFD/2018/5/9/12156e7f6d444a8492418799c6254304.jpg /SFD/2018/5/9/2ddb7a3ed8db43b9be667348c974b5c3.jpg ....no i typowego klasyka afroamerykanina /SFD/2018/5/9/b749c58e6cbd4c32bacd1f9f9e89ef7c.jpg Jeśli to prawda co mówią to będzie o nim głośno za kilka lat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-09 12:59:41

[...] Pierwsze miejsce po za zasięgiem. Oczywiste. 2-3? A już 3? Z wynikami się nie dyskutuje, bo i nie ma sensu. Może układ dowolny który też padaka jest. W każdym bądź razie - skoro za mało szeroki - przyjąłem na klate i działam dalej. Za pół roku, rok czy dwa - będzie i szerokość. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-13 15:44:51

Czarny pierwszy. Ten po prawej z mojej strony - polak swoją drogą- drugi był. /SFD/2018/5/13/1b240db36af84230a837bac56dd46a4b.jpg /SFD/2018/5/13/a08ddff411d14059aa6de70be3338861.jpg /SFD/2018/5/13/ca49ccdb168645f7bca87b2c697d98ca.jpg /SFD/2018/5/13/f88af27f152d425485fd797a6eceab81.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-13 15:54:28

[...] ten proces caly czas trwa. Ułatwienia. Od kilku lat caly czas cos zmieniam. Kosmetyka ale kosmetyka ktora daje duże zmiany na plus. Pewnych rzeczy nie ważę w ogóle. Jak mieso. Warzywa. Inne rzeczy mam przyjęte tak jakby standardy. Ma iles tam gram zawsze i tyle ma. Wiec nawet nie zmieniam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-22 12:58:04

Tak to teraz wygląda. Oczywiście filtr ostrości dodał 90% do formy. Bo tak normalnie to się smalec wylewa. /SFD/2018/5/24/ad02d76eb9644b5b9710137e27ac0574.jpg /SFD/2018/5/24/213a1757b82243cb8f567f0dea9d24bf.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-24 16:34:14

[...] nie ma wołowina,Indyk czy nawet wieprzowina. Nie było. Nie ma. I nigdy nie będzie niczego w literaturze, które powie, że ryż/Kurak i brokuły są przed innymi produktami. Obecnie każdy chce byc fit. A zeby b6c fit wystarczy prosta metoda : MŻ. Mniej żryj. Nie personalny trener i dieta cud. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-19 23:08:53

.....a tak po za tym, to dopiero teraz redukcję uważam za rozpoczętą /SFD/2018/7/17/c982093d48314b2887175b6ad1a4a90d.jpg /SFD/2018/7/17/9c9d63ac8be2449cb7297a164724c514.jpg /SFD/2018/7/17/23a877d6e8424aef82b19adfff42d4cc.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-17 18:26:57

[...] mięso. Warzywa. Szejk. Zazwyczaj 80g białka. Min fatu. Min węgli. Ostatni posiłek traktuje jak - nie wiem jak to nazwać- zawór (?). Albo odkrecam albo zakrecam. Lecz z racji tego, że mam 50g węgli i fatu, to przez 99.9% okresu reduckji ten zawór jest zakręcony. Wpada tylko białko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-21 20:36:43

ja mam z 20gr wiec ssanie na tluste jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej. Tłuste i słodkie? Nie może być. Mumin, [...]

Takie tam ze wczoraj /SFD/2018/10/8/91bc2a160939424aa7f9d1439d2c5f9e.jpg poezja dla oczu. co za forma!! z mojej strony czapka z glowy :-))

[...] niż ty , bardziej docięty niż ty i w ogóle lepszy niż ty. I tak stałem i układałem swoje top6. A tu yeb jak z dzidy. Wiedziałem, że mam formę dobrą. Już nie rqz wiedziałem i był zonk. Ale jak wyczytali mnie jako "pierwszego-pierwszego" , to lampka się zaswiecila.....że może jednak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 09:50:29

W dzień startu to samo co dzień przed. Czyli do 2h do wyjścia ryż / miód/ olej/ masło orzechowe. /SFD/2018/10/17/0dcacec6a2514048b2808a2ab9dafd6f.jpg Na około 2h do wywyjścia - to samo co w nocy , szkoda tylko, że na zimno /SFD/2018/10/17/adc718d3bfbf43019fe9c3668a872758.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-17 22:29:51

[...] tego tygodnia rusza masa. Czas trwania ok 11-12 tygodni. Może więcej nawet. Ale nie mniej jak 10. Trening Reg Park 5x5 / zmieniony podemnie. W skrócie; Zamiast każdy trening 5x5 / 3x week. Robię: 5x3 5x4 5x5 Taka zmiana. Reszta założeń wg Rega. Dieta oczywiście nadal #solarosdietingsystem Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-27 19:48:08

[...] taka se. Choć limit wagowy jaki sobie założyłem już jest. Więc teraz już tylko gratis. Dieta standard. Flexiblediet + Okresowy post. /SFD/2019/1/10/ca5de784096146c5a42fa37f1b94d6d0.jpg /SFD/2019/1/10/f6d61c02963e4fb9944be89a8be0cdc6.jpg /SFD/2019/1/10/6f56ae14c1204ca98d9ee39998b0932f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-10 14:29:56

W sumie nie tylko test ale jest kilka innych, ważniejszych kwestii. Z drugiej strony zawsze się zastanawiam, jeśli natural (tzn. Osoba która deklaruje, że nią jest) wali 10-20g fatu i twierdzi, że wszystko ok. Z libido. Psycha. Samopoczucie Itd. To ilość fatu spożywanego ma w ogóle jakikolwiek wpływ na to ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Za mną mały mini cut. Tydzień bo wyjazd. A tam low carb low fat high alco. Od czasu do czasu wypad na miasto coś wszamac /SFD/2019/2/7/722847e771f64731b8a20ac2f5ff656c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-07 16:29:37

Mój syn cukru też nie używa.....ale ma 6 lat, więc ciężko aby kawę pił ;) jeszcze 3 lata i zacznie :-D Może i tak. Zakazu mieć nie będzie. Ale nie wiem czy uwierzysz, mam całą szafkę w słodyczach. Czasami go proszę aby zjadł jakiegoś żelka czy dwa. Zawsze miał dostęp i nigdy nie miał zakazu. Do tego (mam nadzieję) że widzi, że matka z ojcem nie [...]

Ja mam top 3 Snickers Lion Mars Średnio na 10 batonow 6 to snickers 3 lion 1 mars Reszty nie ruszam. Jakieś kit katy, Bounty czy inne. Snickers zawsze u mnie nr 1 tak samo jak i Red bull wśród energetyków Ale bounty lubię czasem zjeść również Ja tam monstery wolę.

[...] środa-czwartek zombie był zawsze. W piątek to nie wiem czy lepiej, czy już taki zonk,że głowa i ciało ma wyyebane na to co się dzieje. Albo wie, że już jutro (sobota) ładowanie. Potem niedziela spoko. Poniedziałek i wtorek też. Środa rano yeb jak z dzidy i wqrw na cały świat. I od nowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-03-06 23:32:15

Jakie to milion powodów? Wady strukturalne - zesrasz się a nie porobisz porządnych siadów i ciągów. Choroby metaboliczne - też nie każde jedzenie wtedy zrobisz, nie każdej diety spróbujesz, nie zjesz dużej nadwyżki, więc co tutaj mówić o doświadczeniu? Doświadczenie to próbowanie, jak spróbujesz skoro nie możesz bo masz ZJG? Albo skazę [...]