solaros

[...] trening a mało gliko więcej supli czy bcaa/leucyny - przy tym brak cukru z zewnatzr drżeniem rąk czy lekkim zejściem może się nie skończyć przy szamie całodniowej i treningu wplecionym pomiędzy - szanse zerowe ale przy kombinacji IF,trening na czczo + CC,czy zero węgli i do tego suple Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 00:42:58

Chu# z McDonaldem. Dojadanie po dzieciakach jest gwoździem do formy. O to prawda. Siostrzeniec zawsze full wypas obiadek typu spaghetti z mąki jakiejś mega zdrowej, z sosem domowym z pomidorów + mielone mięso wołowe - cała miska. Coś tam podłubał łychą i nie jadł. Siostra nie chciała zjeść jak przychodziła po niego, moja mamuśka też nie no to [...]

mjudu - mjodu - źle definiujesz wspomniane pojęcie. Podaż - to spożycie w tym wypadku ;-) Mało kto je za dużo wapnia qa juz niekt nie je za dużo wit D. Wojtek - OK. Można dodać kcal zatem. Jesz kreatynę? ;-) Solaros - 500 to taka magiczna liczbą ;-) ja coraz bardziej skłaniam się ku stwierdzeniu, że węgle są mega przyjazne dla szczupłej sylwetki o [...]

Nie jadłem nigdy polecam kiedyś spróbować, niestety jest dość drogi, ale warto spróbować

Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po czym źle reagujemy, musimy to zmienić. Zwłaszcza w tym sporcie. Dawno Biblii nie czytalem, ale tego rozdzialu o kulturystyce nie pamietam :-)

Btw pozdrowienia ze szkolenia /SFD/Images/2015/10/24/f8291b330b174f40b04cfc0200788421.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-24 14:40:21

EMEM fajnie to wyglada Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-09 11:38:08

....lecz robione w nadmiernej ilości - a tak często się dzieje - to Wzrost kortyzolu Gorsza odpowiedź anaboliczna Gorsza regeneracja Spadek masy mięśniowej. Dla osób otyłych to może być jedyny sposób na Wzrost aktywności Fizycznej, ale dla większości osób (o których mowa wyżej) klocilbym się. Kłócić się można zawsze i wszędzie. :-) Tylko, że [...]

[...] osobiście polecam masło firmy Peanut Butter & Co. Smooth Operator normalnie orgazm w gębie :-PP a żarłem już chyba wszystkie możliwe a co do organic rzeczy to jak solaros pisze jak se uprawisz to se zjesz a organic jest jak na razie tylko cena produktu%-) Wojtas jak plecy...lepiej już? p.s. a może potrzebujesz z krzyża spuścić bo za [...]

[...] jeść (zależy jeszcze jaka aktywność, nie jeśli to 3 serie na łydki i do domu). To nadal jest znikoma ilość. I wcale też nie jest tak że musisz siedzieć 3h dziennie 7dni w tygodniu aby wypłukać gliko. Po drugie niebezpiecznie jest wypłukać do zera. Wtedy ryzyko utraty mięśni się zwiększa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 10:04:06

[...] i unikac kazdej przetworzonej zywnosci,bo skonczy to sie na skrajnej ortoreksji,a ludzie naprawde maja problemy jesli pojdzie w zla strone "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". ' wraca jak bumerang Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-02 14:15:07

Powoli do przodu. Ale tragedii pewnie nie było, bardziej panika Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-13 16:12:03

Solaros bardziej mi chodzilo ze kobiety sie tak ,,nie podniecaja" kolesiem z sixpackiem niz faceci laska z dobrym zderzakiem ;-)

Zawsze zostaje trening wyimaginowany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11531 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-06 16:33:27

[...] 'niezdrowej ' żywności źle wpływa na zdrowie zdrowej, wysportowanej osoby która czynnie uprawia jakiś sport. Może napiszę już z góry że takich badań nie ma i nigdy prawdopodobnie nie będzie, więc naprawdę nie rozumiem skąd obawa Przed zjedzeniem czegoś co nie ma dopisku bio czy organic. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-22 22:38:32

niech Ci bedzie \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 11:43:22

[...] tu zazwyczaj szuka się przyczyny na początku. Potem jest kompozycja posiłków i/lub jakość produktów jakie spożywamy. I kilka innych możliwości. Ale podaż jest najważniejsza zazwyczaj. Bo np.jak zjemy 500g ww z ziemniaków, torrilli, pieczywa to przytyjemy a jak z ryzu brązowego to już nie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 13:53:31

IF jest najlepszy jak śpisz do 13.00. Dla każdego kto ma określony system dnia - pracy, organizacji itd. Nie koniecznie trzeba spać do 13, żeby nie myśleć i nie potrzebować wcześniej jedzenia ;) @Solaros - dokładnie tak samo uważam. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-28 13:54:20

Wiadomo że są osoby dla których IIFYM będzie przekleństwem, zgodnie z przysłowiem 'dac palec weźmie całą rękę '. Kto bierze tylko palec, pasibrzuch zadowolony a nadal cała reszta pod kontrolą i znika nagła potrzeba obzarstwa (binge eating). = WojtekA4 - u Ciebie IIFYM jest jak forma "terapii" jeśli chodzi o podejście do jedzenia. Kluczem jest [...]

[...] myślenia + obserwacja redakcji organizmu (w połączeniu z wyciągnięciem wniosków trwa miesiące, żeby nie napisać lata). Sam się przekonasz że ciągle będzie coś do poprawy, nawet w momencie kiedy myślisz że już nic nie da się poprawić. Jedzenie - wygląd - wnioski - 'kalibracja' założeń. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-30 12:05:51