solaros

[...] już nic nie zostanie po za skórą. Ale Ty decydujesz. Choć przynajmniej zbastuj z treningiem! Zajedziesz organizm przy takiej aktywności vs podaż kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 15:22:29 Co za różnica czy to zima czy lato? Czemu niby jedz mniej a ćwicz więcej? 0 cardio, treningi jakie są takie są, obstawiam że nie za [...]

Radex_17 Solaros no nie wiedziałem, że rozgotowany ryż ma takie właściwości warto wiedzieć akk0 jak tam kaprysy przeszły? Zmieniony przez - Wojtas2010 w dniu 2010-05-12 16:18:03

[...] gramatury poszczegolnych produktow w kilku posilkach Wiem ze troche sie pokomplikuja sprawy teraz - w sensie wszystko liczyc od nowa wszystko ukladac od nowa itd. Ja chce tylko pomoc - jesli Ci sie nie chce,nie masz ochoty to spox - moze dobrze jest jak jest i chcesz tak jechac dalej pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-12 16:49:16

[...] chcesz ew. wycinasz elementy nie potzrebne aby bylo mniejsze ->'ukladasz' dwie foty w tej samej pozie obok siebie - przed obok po (ta sama wielkosc ciala) ->wciskasz PrintScreen ->w IrfanView dajesz kopiuj (ctrl+v) ->'obcinasz/wycinasz' i gotowe porownanie kilka sekund roboty yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-16 21:46:15

Solaros mi chodziło że na tym jednym zestawie można byłoby zrobić 2 cykle. Np 1 cykl. Kreatyna 360caps Koncówka Xpanda ( pisał gdzieś tam że ostatnia pucha końcowa) Mutant Mass 2.2kg Whey Protein Concentrate 600gram Opti men 90Caps Potem zalecana przerwa od kreatyny I tutaj np MaxCarb - 2 kg w okresie przerwy 2 cykl Xpand dokupi 300gram mono Np [...]

to prez takich jak Wy co rok mi podnoszą składki o 27% teraz mając max zniżek place wiecej niz jak mialem 0% a ubezpieczenie u nas nie jest rzedu kilku stówek na rok a bardziej kilku tysięcy JURO Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 00:56:38 no u was ubezpieczenie auta to jakaś masakra kumpel w UK kupił teraz auto i 6tyś na rok :)

[...] i od tego trzeba by było zacząć- ile trawi się posiłek? Ile trawia się 3 czy 4 posiłki zjedzone po sobie? Nie jest to ani godzina ani dwie a nawet i nie 12. Zależy ile jeszcze trwa okno uczty. Cala idea if / okresowych postów na tym polega. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 10:23:48 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 11:13:15

[...] Plan na cały dzień jak najbardziej si. Ale chce zobaczyć alternatywę dla 1 i 2 posiłku. No i na noc też. Po treningu sobie poradzisz więc nie wnikam. Ale chcę zobaczyć alternatywy dla; Śniadanie Przed treningiem Na noc. I bez prochu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-01 01:53:49 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-01 01:59:16

[...] nayebac. Hehehe To tak w skrócie abyś wiedział co robimy. Co robisz. Ze to nie plan z doopy wziety a przemyślany. Bo sporo myślałem jak do tego podejść. W teorii wygląda za#ebiscie. Zobaczymy jak praktyka i jak głowa. Zwlaszcza głowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-01 19:36:07 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-01 19:38:04

[...] mięsa/ 10 jajek) + odrobine wegli tak do 50g max wegli + 10ml 03 + garść orzechów (50g) w sumie do 50g max fatu + tona warzywa & cheat meal w DT ale dzien poprzadzajacy FAST DAY! Tydzień 4,5,6 - 1 posiłek - koniecznie. Tydzień 7,8 - 2 posiłki - to się zobaczy. Ale na 99% koniecznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-03 00:36:12

Solaros, zdecydowanie - te informacje oparte są na badaniach. Może Nutri da do nich jakiegoś linka...?

Solaros, taka jest kolej rzeczy - najpierw mamy badania wykonane przez producenta surowca, a dopiero potem pojawiają się inne - z niezależnych ośrodków.

[...] interesujacy artykul w koncu mam potwierdzenie od specjalisty tego o czym pisalem ludziom o sporym bf'ie,majacym predyspozycje do odkladania fatu i robiacym za wszelka cene mase agresywna! zaden argument nie przemawial teraz tylko zapodam linka do tego tematu - caly punkt 3 i niech czytaja! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 01:59:18

Z tym TT to byl joke. Wiadomo ze nie dziala wiec nie piszcie na pw z jakiej firmy najlepiej. Bzyku, teraz juz poważnie Zrób ładowanie wit D. Tydzień po 30.000iu Zwlaszcza w tym okresie, bez słońca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 14:15:41

[...] stosunkowo nowy suplement,na pewno używany na potęgę. Jak działa i jakie ma sajdy wyjdzie za x lat. A wyjdzie. A wodą nie chodzi mi o to że możesz utonąc. Bo to oczywiste. Tylko możesz wypić za dużo a organizm nie zdąży nadmiaru wydalić. Więc się można zapic woda mineralną na śmierć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 18:45:02

[...] 5g po treningu FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie A forma dzisiaj rano prezentowała się tak. /SFD/2017/4/2/27677abfbb8943c3b833e98b2e80e3aa.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-03 10:55:27

widocznie taka stara, że aż jakieś głupoty mi wyskakują Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-03 10:55:27 %-)

Myślałem, że ten ser to jakiś owoc i ogólnie, że to omlet podzielony na części %-) To ile %fatu ma ten ser ? Wygląda podobnie do tego prawie, że z zerowym fatem co Solaros kupił.

Solaros reasumując, radzisz jeść śmieci rano i olewać rady ludzi, który o tym sporcie wiedzą bardzo dużo? Dzieki ale nie skorzystam;-)

solaros mono było od razu po treningu siłowym, potem od razu aero i szejk to jak to by miało byc zeby było lepiej? mono dopiero po treningu siłowym i aero razem ze szejkiem? myslałem ze najlepiej mono jak najszybciej po treningu siłowym teraz juz tylko bedzie rano na czczo w DNT 5g mono, a od razu śniadanie, ale na przyzłosc sie ta wiedza przyda [...]