solaros

[...] T2-cardio 2x30min w DNT + 2x HIIT w DT T3-cardio 3x30min w DNT + 2x HIIT w DT t4-cardio 3x30min w DNT + 3x HIIT w DT T5-cardio 3x40min w DNT + 3x HIIT w DT T6-IBUR juz do konca przypuszcam ze wtedy juz bede w stanie cokowliek przebiegnac wiec spint przez 60sek moze wejdzie w gre choc zobacze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-22 02:04:58

Solaros czyli T'0' to twoje zapotrzebowanie całkowite które powinno być kazdego dnia, natomiast nie wiem co to T'1' ? Czy to wtedy jak się nie zmieścisz w kaloryczności ?. W Twojej kuchni zamontowałeś pewnie dodatkowe szafki z przeznaczeniem na te wszystkie suplementy Przypominało mi się że kończy mi się omega-3 jak zobaczyłem te foty.

[...] jeszscze ladunek glikemiczny co innego tydzien przed wyjsciem na scene ale robic to dla siebie i wyrzekac sie z wszystkiego kiedy najczesciej konczy sie cziotem raz na tydzien ale takim czitem ze daleko w tyle chowa sie te 100g keczupu rozlozonego w ciagu calego tygodnia czy litr mleka wypitego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-03 18:52:06

to wpisz w google Citrosept to zobaczysz... on jest podstawą - a reszta to dodatki do diety pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-24 17:02:39

Solaros-zrobiłem na śniadanie jak mówiłeś- 50ml mleka+100ml wody+białko. Problemów jelitowych narazie brak :-) i smak białka jeszcze lepszy:-) 1. Mliko 50ml :-) /SFD/Images/2015/12/31/88c4b131bcec44ac818e690b66497d3f.jpg 2. Gotowy szejk /SFD/Images/2015/12/31/b75cb1246d4a4be48d2c2b716e3c122c.jpg Jak widac rozpuszczalnośc Hi Anabol Protein wzorowa. [...]

dieta raczej nie \-) czyli jak schudnąć najlepiej nic nie zmieniając Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 02:40:01 tak jak napisałem wyżej,jestem w internacie i cieżko będzie wprowadzić jakąś diete ;(

No ok chyba na piewszy cykl w tym okresie poleci: rano jabłczan lub ester (jeszcze sie zastanowie) przed treningiem beta-alanina po treningu orotan lub chelat no i tam wiadomo okołotreningowo dodatkowo bcaa/białko Solaros w przerwach też od beta-alaniny robić przerwe czy brać ją stale? Następny zrobie na samym mono chyba będe kombinował. [...]

solaros a nie jest tak przypadkiem, ze sen jest mocno zwiazany z regeneracja?

wiadomo ze o siano chodzi ;-) ale druga kwestia- angielska mentalnosc, solaros wiesz zapewne cos o tym :-))

wiesz ze jedyny niesponsorowany test w tym momencie masz? No, masakra %-) Sol a jak tam u Ciebie forma?

solaros zmien ta nazwe tematu jak mozesz bo sie zlewa troche w dziale ;-) bylo: "Test niesponsorowany - "Po pierwsze- ZWIEKSZ MASE!"

[...] WL Aktywne opuszczanie Trzymanie sztangi Wyciskanie wąsko Pompki na poręczach + HST / 3x week 5) Aktualne fotki -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Mięśnie brzucha (przodem) -Mięśnie ud Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 12:57:20

... moj blad - i tak sie dzieje otworzylem temat na sekunde i taki efekt to nic. Powodzenia panowie. ***********************Temat otwarty juz teraz!********************** Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 14:48:56

...a tak bylo pieknie. dzieki za poczekaliscie do konca!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 14:51:14

[...] w 1 poscie jezeli bedzie zle - zrobi sie zamkniety temat i tyle!! Jest wypiska dopracowana jezeli ktos bedzie mial problem z odszyfrowaniem o co biega to tylko osoba slepa nie potrafiaca czytac ze rozumieniem albo taka co szuka ptetextu do kolejnej prowokacji! zobaczycie jutro z reszta......... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 20:49:37

Zabrzanin masz konto tam? jak masz fotki to wrzuc jeszce raz na imageshack albo tutaj www.eximage.pl mam nadzieje ze reszcie nie wywala Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-23 12:28:12

[...] /12x20lb T1B: 20x20lb/15x20lb /12x20lb cw - ciezar wlasny! Zaraz po: 20 min cardio (rower) T1A:8,5km T1B:9km Wrazenia: Czas trwania=40min Wiecej niz podczas pierwszego treningu. Mega zakwasy po wtorku - wiec cwiczen wlaczajace dwu- i czteroglowe brak - przynajmiej wiekszosc cwiczen. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-24 00:25:16

z animala mam jeszcze flexa to lykam normalnie ale te witaminy to sa straszne, nie dosc ze duze tabsy to jeszcze maja taki smak ze odrazy mnie zbiera na wymioty, inaczej niz zmielonych bym nie dal rady brac solaros to ty hardcorem jestes

SILCE wogole bez wegli?? przed i po - nie wyobrazam sobie bez jakub.ch ja chcialbym miec 86-85cm jak skoncze na takim wyniku bede sie cieszyl Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-29 19:14:24

[...] w dol dzis o kolejne ~200kcal pzrzyczyny sa rozne -powrot po przerwie do cwiczen i do diety -pamiec miesniowa 'dziala' wydaje sie wiekszy niz na poczatku lapa na plus,nogi na plus, a bebzon spadl - troche ale spadl od tego tygodnia powinno juz zacac leciec w DNT dieta na 2400 wiec musi...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-01 23:42:47