solaros

Solaros: Tak zrobię, już od dzisiaj będa leciec orzechy :-) Siora już poszła do sklepu %-) Hekade: Spróbuj pompek Girondy na klate, to jest dopiero miazga :-) A odwrotny chwyt sprawia że łokcie same się rozchodzą na boki. Aż się płakac chce że sam narazie o dipsach mogę tylko pomarzyć %-)

[...] filmiku) Ci dają wykłady jak co robić mimo że nie wiedzą jak obecnie dane ćwiczenie na Ciebie działa(jak mocno działa Ci dany mięsień przy wykonywaniu ćwiczenia itd.. ). solaros to chyba jedyny który rozsądnie pomaga z jedzeniem z tego co przeglądałem, wszystko popiera argumentami bez farmazonów. Ja bym musiał się nastawić na trening, [...]

[...] kilogramy slonecznika) kiedy to srednio proporcja 03 do 06 wypada nieciekawie nie jest pomyslem najlepszym lyzka nie zaszkodzi raz na jakis czas,czy odrobina slonecznika ale na pewno nie zastepowanie 06 czy to oliwy z oliwek (09) czy lnianego czy oleju rybiego (03) bo zastapic sie nie da Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-02-10 23:21:11

więcej białka potrzeba do spalenia węgli to fakt - im więcej węgli tym więcej białka dobrej jakości(zwierzęce) i im gorsze białko tym potrzeba go jeszcze wiecej. im więcej nadmiaru białka tym więcej z niego tworzy się węglowodanów to fakt - ze 100g białka tworzy się 56g węglowodanów. Prosze o linki, najlepiej potwierdzone naukowo, że tyle białka [...]

[...] pewien pan lodziarz który swoje suple (tj.suple sypane własnoręcznie w garażu) - z racji tego że są takie super pewne,super świetne i wogóle ech-ach - ten pan owe suple ze składem napisanym w word'zie proponuje zaczyna od 1/2 dawki %-) tak więc i w suplach na mase można,ściema nie zna granic Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-02-15 23:55:05

pytanie dotyczące wapnia vs. cynku... czy to jest prawda że wapn hamuje wchłanianie cynku i vice versa ? Raczej tak bo przeczytalem to bodajze na BF,albo tutaj i mozliwe ze autorem był Solaros.Jeśli jest to prawda to na czym polega ten konflikt miedzy tymi mineralami ? Zamierzam rozpoczac suplementacje cynkiem,pije tez 2 szklanki mleka na dobe,mam [...]

[...] Tył luzem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c63005e0a2c94459b60294dce3c6cdc2.jpg Mięśnie klatki piersiowej bokiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf950e624f744efb6f16b9d0bec15f7.jpg Mięśnie dwugłowe ramion tyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1a192f889894c3685fb3947cc854bdc.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-03 18:44:09

O Qwa.. Solaros twoja suplementacja mnie rozwaliła ^^ jak sie zbieralo 2 lata to sie ma wiekszosc data sie konczy/pokonczyla - a 10tygodni bedzie test + jeszcze zapewne dla mnie kilka wiecej wiec zje sie wszystko najgorzej bedzie pochlonąć 2kg leucyny %-)

solaros jaki cel ma u ciebie w treningu tak duzy zakres powtorzen? nie lepiej zejsc do 6-8?

wywal te gwiazdki,wywal ten drugi banerek tzn. ten /SFD/Images/2015/12/31/59ac82508b2d42fea369b07baa63319e.png i wstaw od nowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-04 19:47:27

mam dobrą i jeszcze lepszą wiadomość - ale o tym jutro ;-) ps. ale nie dla wszystkich ona będzie dobra Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-05 20:08:43

Wiem, wiem solar ale poprostu będę troche musiał zmienić diete,chociaż można powiedzieć ,że stawiam bardziej na ww niż na białka..Ale troche i tak go będę musiał dodać ale wiesz co buduje miesnie? nie wegle nie fat bialko wegle nie sa istotne wogole,bialko cza jesc spozywajac 1,5g lub mniej bialka mozna marzyc o przyrostach nie ma tez co [...]

Konrad - zmień swój podpis dzieki

Xevisek jest lista "laureatów" :D Rzeczywiście, tam taki spam że nie ogarnąłem, a byłem jednym z pierwszych, szkoda tylko że te 3 próbki, to u mnie na jeden strzał pójdą :D Solaros, czemu trzymasz w niepewnośći: /?

Tak mi się wydaje ,że w punkcie "DIETA" w wypisce powinna sie jednak znaleść dieta a nie tylko BTW i kcal, ale niech się Solaros wypowie na ten temat

[...] tygodni sie zastanawiajac brac czy nie brac - teraz juz musze moja niunia na mnie zawsze sie drze,bo ja naprawiam w specyficzny sposób albo sprzet idzie o ściane albo o ziemie - zalezy gdzie jestem i albo się naprawi albo zepsuje na dobre .................jak zycie pokazuje o dziwo jest 50/50 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-09 22:50:00

solaros bardzo smacznie te Twoje posiłki wyglądają, a w szczególności 2gi :-D

[...] tyle ze to stare foty,teraz jest jakies 50% wiecej sprzetu 3raki z 10laweczek 3komplety hantli maszyn na kazda partie x2 wyciagów pelno tez wczesniej chodzilem do takiej gdzie placilem 60juro/miesiac i nie bylo nic - 1lawka i komplet hantli + 1000rowerkow oczywiscie teraz jest poezja Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-10 20:45:55

[...] od nastepnego tygodnia juz beda ciezary ostatnio robilem na tym co bylo wolne tj. sztanga hantle maszyny wiec de facto przez ostatnie 4 tygodnie moze 2x udalo mi sie zrobic na tym samym sprzecie,wiec naprawde nie wiem i nie pamietam - robilem intuicyjnie sztanga rozgrzewka + rampa na 10-12reps Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-11 00:28:49

[...] kur*y nędzy tyjemy przez złą dietę a nie dlatego że nasi starzy byli otyli!! czesc osob zwala wine na geny ale jesli spojrzy sie na diete to widac gdzie jest problem,problem jest w diecie za duzo wegli,za duzo kcal i fat sie odklada tu juz nie ma dyskusji jaki hormon - tu cza zmienic diete!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-16 22:14:25