solaros

nie w dwa dni w 5 w sumie dzis juz 89 w piatek pewnie 87-88 bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-04 14:32:05

Muszę policzyć bo jest 20 a już chyba znowu się wypstrykalem z makro. Między innymi. Pizza pierwsza klasa. Albo taki głodny byłem. /SFD/2016/10/7/76acf01b02554a5db71dd8c4cf83040f.jpg /SFD/2016/10/7/d30d873a92cd4c51ab14af2a20ca981c.jpg /SFD/2016/10/7/b0cc6ce5b4ab4e08abe86eaa2c58e4b3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-07 21:01:49

Chyba masę zacząłem. Waga 90+ i pomimo LCLF nic nie leci. /SFD/2016/10/14/122258a582b445dcac4778b205d44ff7.jpg /SFD/2016/10/14/43958fee27854d0d9aebc018b26d63aa.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-14 11:05:06

[...] dziś chyba. Niby 100g fatu (minimum) i 15g wegli /SFD/2016/10/15/f8a6791524db48b4a304b9033d62afae.jpg 400g kiełbasy Jabłko 2x Snickers (90g) /SFD/2016/10/15/7ab42bf70fe741729f886b09f7c04457.jpg Na liczniku dziennym 25g wegli (?) 350g fatu (!) Jeszcze w planach 50-100g fatu Do 25g wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-15 01:41:33

[...] temu to wystarczylo ze sie krzywo na mnie popatrzyla to juz darłem jape maly to sie chowal pod stolem jak mnie widzial teraz staram sie wyluzowac na maxa i za kazdym razem isc na fajka wiec idzie poltora paki dziennie %-) no bo sie z babami jednak nie da z nimi źle ale bez nich jeszcze gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-18 12:51:25

[...] /SFD/2016/10/19/0afa7fd4c3f44137ae852c0436c6d2c8.jpg /SFD/2016/10/19/44c0ebceedca45fa834154a9af8cd0cb.jpg Jeszcze do wczoraj żyłem w przekonaniu że gdzie jak gdzie ale na doopie żył nie zobaczę a tu taki surprise /SFD/2016/10/19/4d06dac8d6424746bc31fcffb4afec71.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-19 12:37:27

[...] sosie z warzywami 1x chlebek 1x Pudding 25g czekolady /SFD/2016/10/19/c8275117255a4297a8f8be24dfb2bb46.jpg 2x Burger wołowy (2x ćwierć funciak) Jabłko 2x lody /SFD/2016/10/19/7aacfe6d5f664eeb85c6696f89d43335.jpg /SFD/2016/10/19/d0c03a943f964b84ae043dbf1e8d5fc4.jpg 150g indyka Szejk Tran Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-19 12:48:14

[...] nagle się robi masa - to pierwsze słyszę. A dzieciaki w komnatrzaxh się pytają czy jak kończą trening o 20 to muszą czekać do śniadania aby coś zjeść. Kanapki z serkiem. Ale ma swój świat to niech sobie ma. Tylko tym jednym filmem zasadzil ziarenko niepokoju. Może jednak robię coś źle? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-20 11:06:33

[...] Każdy musi znaleźć ta drogę dla siebie. Nie ma kopiuj - wklej. Tzn. jest i to w większości przypadków ale nie zawsze jest to optymalne wyjście. Dlatego poniekąd zerowe efekty pomimo dewiza 100% albo wcale. A aby było optymalnie trzeba samemu znaleźć sposób na siebie metodą prób i błędów . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 11:27:02

Dzięki. Jakoś tak wyszło samo. Bez presji w każdym bądź razie czy ciśnienia było. Nie na żywioł ale dostosowanej dwa ostatnie tygodnie pod zawody. Ale niedokładnie czytacie bo nikt nie zapytał dlaczego Fat nite a nie carb nite. Bo to jedyna różnica była. Reszta bez zmian. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-24 00:02:05

[...] w tym sporcie już dawno przestała mieć znaczenie. A najgorszej jak.koleś ma.Gino o wielkości małego.jabłka a tatuaży nie widać bo przykrywa je las pryszczy. N8ech sobie startują- zdaje sobie sprawę że z tym.trudno sobie poradzić zwłaszcza jak się zaniedba - ale top 3 powinno być wykluczone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-24 02:21:15

Masz klasy Dawid według tego Wzrost do wagi /SFD/2016/10/24/1bb47ad7c21e40b5ac27ba1b547332c9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-24 14:22:58

[...] wracam z pracy - kobieta idzie do pracy ale prawde powiedziawszy zawsze bylem domatorem niz jakas dusza towarzystwa, wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48

[...] /SFD/2016/10/27/82e510b68e5e45299f015dbb486ba1b2.jpg /SFD/2016/10/27/08a4663215d5492ab5d06c3e675e19b1.jpg ...ujowo ze tylko z układu dowolnego mam - kiedy myślałem zeby jak najszybciej to skonczyc i zejsc z tej sceny Z porównań nie mam praktycznie żadnych. A szkoda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-27 23:53:32

3 dni brzuch jak balon nadal w sumie jest chyba od nadmiaru bialka - bo ostatnio wlatuje po 300g+ ale dzisiaj cos delikatnie juz puscilo brzuch caly w pajeczynie ale oczywiście na focie tego nie widac /SFD/2016/10/28/5b88f2111fb74123b834d2cd99a7b5e5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 22:57:30

[...] metodę. A tak nie jest. Zarówno jedno jak i drugie może w pewnym okresie bardziej szkodzić niż pomagać (m.in utrata lbm/kortyzol). Pisząc jeszcze inaczej Dla zwykłego Jasia cardio nie musi być tak samo dobra metodą jak np. dla Dawida który napisał dwa posty wyżej. Z różnych przyczyn. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 15:07:49

Solaros, mam pytanie. Wiem że robiłeś/robisz HIIT na tym swoim rowerku. Chciałem się zapytać czy ustawiasz na nim jakiś specjalny program? Czy może po prostu pedałujesz wg własnych narzuconych przedziałów czasowych? Pytam bo sam chcę taką formę interwałów wprowadzić, a nie wiem jak się za to zabrać. Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2016-10-23 [...]

Takich orzeszków na doopie jeszcze nie było /SFD/2016/11/6/577d90a272634a00abfe527a99e2d59c.jpg /SFD/2016/11/6/21984476d81e413b80c1e0e79d7e7024.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-06 19:54:00

No chyba nic więcej Przemek. Dzięki po raz setny......a koleś na 6tym to Declan,irol. Więc pewnie takie podziękowanie w ich stronę. To jedyne wytłumaczenie dla mnie w tym momencie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-08 10:20:29

Jest szansa, że Solaros nie chce być znany z imienia i nazwiska na forum. Bierzecie to pod uwagę?