solaros

[...] mono - wiec nawet patrzec w kwestii najprostrzej - najtaniej uzyskac taki efekt na mono ps. wczoraj w belfascie znowu jakis wybuch byl dzieciak ( w sumie 21 lat to nie dzieciak) rzucil materialy wybuchowe w policjaktow (z tego co pisza na onecie) mam nadzieje ze mieszkasz w spokojnej dzielnicy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 15:48:38

solaros - sorka ze narobiłem ci pracy a tak swoja droga fajny masz email taki romantyczny hehe .A jak z waga ile na dzisiejszy dzien ona wynosi ???

Raz jeszcze WIELKIE DZIĘKI za otuchę Solaros, zdjęcie w profilu to taka "prowokacja" Zaległe wypiski: DNT 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, sałata lodowa, ogórek, [...]

[...] - zarelko w sloikach,warzywa w sloikcach etc. Supli tak samo jest sporo polskich - Olimp i trec. Z polski (miedzy nami mowiac) nie oplaca sie sprowadzac- tj.zamiawc kurierem - wysylka sporo kosztuje. Masz duzo sklepow w UK gdzie ceny sa podobne jak w PL (jesli sie trafi okazje) + wysylka 0! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 21:36:13

solaros jasne ze moge robie to dla siebie i korzystam z twojej pomocy TERAZ BĘDE MIAŁ ZMIANE W PRACY 14:00-22:00 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~pobudka~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 9:00 STORM 9:10 200gRyż tunczyk 2pomidory z cebula WITAMINY 10:10 SCHOCK theraphy 10:40~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TRENING 50G CARBO [...]

[...] dodawac ciagle max te 200kcal/10-14dni? to juz zalezy od Ciebie mozesz sprobowac doyebac grubiej - tak jak napisales te 350-400kcal albo dac 50% z tego co chciales - ale dalej ten shak'e! i starac sie utrzymac ten kierunek co masz tryzmanie bf'u + delikatny wzrost beztluszcowej masy ciala yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 00:34:50

male zapaski 2kg ryzu 2x wit b.6 2x baton 1,5kg owsianych 500ml oliwy 600kaps 0-3 2x flaxseed dodatek do owsianych zapas na 4miechy ...a za dobre sprawowanie male conieco Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 02:06:15

No a vitargo zadziałałoby w dwie strony, tzn. że mógłbym od razu sypiąc do niego whey'a zrobić sobie gainera. Jeszcze pozostaje kwestia jakie to vitargo ma być, trec robi, FA też i jakieś szwedzkie jeszcze i chyba PVL robi... Tak jak piszesz, kupię mono i bcaa zwykłe a na pompe albo arginine zwykłą, albo aakg Z tym waxy maize to lekko wałek, bo [...]

[...] juz inaczej - nie kazdy moze sobie pozwilic na takie ilosci cukru czy wogole wegli - ale po treningi kiedy wrazliwosc insulinowa jest duza (trening poprawia wrazliwosc) takie shake ma racje bytu - a nawet jest zalecany dla lepszej i szybszej odbudowy zapasow glikogenu,lepszej regeneracji,etc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 16:05:57

[...] - dieta pod znakiem zapytania malo posilkow,ale na szczescie malo wegli + troche alko,ale pod kontola - juz nie pamietam kiedy woode pilem - chyba ze 4miechy temu ale nowy czlonek rodziny - wiec nie wypada nie wypic za jego zdrowko niestety nie moj - ale jeszcze troche i bede mial takiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 23:24:37

solaros -hehe jednak nic nieumknie oku eksperta ,ale niemartw sie tez do niedawna popełniałem ten bład chodz i tak u mnie jest mała róznica miedzy waskim a szerokim Ps .niech sie dobrze dzidzia chowa i rosnie jak zwierz

[...] poprawnego inaczej sie napnie,inaczej sie ulozy rece,inaczej sie ulozy centymetr i wynik moze sie znacznie roznic w dwoch pomiarach to nie udo,bicepc czy bezbon co do progresu to 5kg jest rewelacyjnym wynikiem w takim okresie czasu - ale inaczej byc nie moglo w sumie teraz tylko tego nie zyebac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-08 14:59:48

[...] im ciezej przytyc,ciezej zlapac fat - ale za to latwiej zrzucic fat,wszystko odwrotnie niz w przypadku typowych endomorfikow w kazdym przypadku,a w szczegolnosci endomorfikow - pory,jakosc i ilosc spozywanych weglowodanow (i zwiazane z tym wyrzuty insuliny!) maja najwieksze znaczenie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-08 19:40:56

Solaros moze kiedys sie dotniesz jak wreszcie na redukcji zrezygnujesz z tluszczu a dasz tylko wegle o niskim ig bez zadnych odzywek z wyjatkiem wpc wpi spalacza omegi witamin(chodzi o to zeby wywalic cukier). tez kiedys bylem zwolennikiem low carb. sprobowalem innej strategi i sie udalo a zawsze na tluszczu stalem w miejscu mimo dochodzenia do [...]

nie jest palnięta Solaros wypomniał mi już te 3 g to się poprawiłem bo zrobiłem błąd nie lubię FBW ćwiczyć, wole 1 x tygodni mieć daną partię i ją pomęczyć dłużej niż 3x mniej ja już mam staż nie wielki i znam swoje mięśnie tylko że przerwa na mnie źle wpłynęła

[...] nad waga oraz ciałem. Mam jedno pytanko odnosnie tego zestawy PEA,rózaniec,zenszen, w jakich celach, oraz co to za produkt PEA i gdzie go mozna kupic, czytalem to co pisal solaros odnosnie PEA. Ale rowniez w dzienniku pislaiscie ze te suple testuja chlopaki z bf, mozecie link zarzucic? Z gory dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - MaTFiL w dniu [...]

no no no tak jak napisales poziom bf bardzo niski dla mnie nie jest to celem nie az tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-10 17:28:58

[...] stanowia tylko 20-30% - wiec po co placic za cos na czym nam nie zalezy a czy to bedzie proch czy kapsy - jesli chodzi o dzialanie nie ma wiekszego znaczenia tak jak wpsomnialem proch moze zawsze miec jakies dodatki - kiedy kasp ma pzrewaznie 100% tego czego szukamy ...no i latwiej dawkowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-10 18:37:47

Kopalnia wiedzy solaros Przeczytałem, i teraz pojadę od grudnia na BA do lutego, potem wejdę na argi do kwietnia i jak nie będę chciał formy "na lato", czyli rzeźba/rekomp to sobie wrzuce mono na cyklik wiosenny

[...] – 45 T1:1+3x50kg/1+3x55kg/12x40kg T2:1+3x50kg/1+3x55kg/12x45kg C2. Unoszenie przedramion hantlami – siedząc na ławce – wysoki skos. Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 T1:3x35lb/40/45/50/12x35lb T2:3x40lb/45/50/55/12x35lb Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-11 03:00:35