solaros

[...] tak juz za dlugo + za duzo mialem wyrzeczen. ....a CarbNIte nic nie dorówna. Jak będzie regres to bedzie - bede mial potwierdzenie za jednak połączenie fatu z weglami w duzej ilosci nie dla mnie. Choć mam skromna nadzieje ze nabije w koncu strasznie i waga wzrosnie- bo leci na leb i szyje. Yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 00:58:45

Mariusz- coś jak gorący tost z nutella,ta czekoladowa A ja jablecznik zobaczę już jutro Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 11:15:53

[...] ciśnienie krwi,no i opóźnia procesy starzenia to nie ma znaczenia. Jeden średniej wielkości pomidor! Dziennie. Ale nie - lepiej zjeść jakąś sałatę bo jedAmy tylko zielone warzywa. Z resztą zapomniqlem ,przecież pomidor to owoc to tym bardziej odpada,bo owoców się nie je. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 12:59:16

Solaros mam pytanie czy nie miałeś problemu na masie podczas spania z nadmiernym poleceniem sie, które poniekąd może być spowodowane iifym

Akurat tym razem naciągane bo mi się yeblo i wypiłem szejka z mlekiem rano.Mam nadzieję że przez te 4.8g wegli nie zyebie redukcji. Zawsze moglem wylac te 60g prochu do kibla i zrobić na wodzie. hehehehhe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-14 18:28:39

No,batony zawsze się wciśnie nawet jak apetyt zerowy. To jest dziwne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 18:31:24

[...] /SFD/Images/2016/7/18/3900792db9e04ac98be23ebdebc5ae14.jpg /SFD/Images/2016/7/18/1c78ef5c35b4425098595301b3a21fb6.jpg Trochę się kłóci że sobą ale bardziej mi chodzi o kontrolę kortyzolu i stres niż sam reset od stymulantow /SFD/Images/2016/7/18/fda6eb54a0984db88b424882025913ac.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 18:30:46

[...] raz w tygodniu myślę o HCLF,lecz zawsze kończy się na tym co napisałem dwa zdania wyżej. ....ew. jak.będę wychodził z redukcji to zapodam coś ala hclf ale z drugiej strony jeśli miało by nisko Fat to zaraz mi się repertuar znudzi. Bo nie dam rady jeść po 500g wegli lub więcej i 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-20 23:38:14

[...] Resztka chinczyka (bo moja kobieta nie zjadła) Mini Burger z kurakiem 2x owoc /SFD/2016/7/21/1846855b8d4243f99f23b97b2843ce1a.jpg /SFD/2016/7/21/ae1d6972cb3d4c1391f325eed78dad26.jpg A na ostani posiłek tj. Na śniadanie 120g piersi Pomidory Szejk Olej rybi Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 14:19:38

[...] na redukcji bo one zalewają. Jak ma do doopy dietę to nawet na propie i winku zaleje. To są właśnie te mity (dieta,trening,sterydy) które jeden przekazuje drugim. Ale ani jeden ani drugi nie poczytaj , nie pokombinować tylko łatwiej- bo tak najprostsza obrona - powoedsiec ze 'musi walić sok'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 16:27:48

Wczoraj tradycyjne gofry /SFD/2016/7/24/47f986a3457046c6ac0965f42e3c4313.jpg Dzis wersja z kakałem /SFD/2016/7/24/5943299ea1204a79be97fd6a05263d3b.jpg Makro idealne Na suchego gofra OK. 45g wegli OK. 1,5g fatu Z nadzieniem/miodem wyjdzie ok 6og wegli na sztukę. A 4na raz wchodzą lekko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-24 16:28:29

[...] wyboru. Do tego /SFD/2016/7/26/3ead486be85e4c568ca9df6d617d4e99.jpg ....I każda redukcja - mając nawet kosmiczne 50g wegli na dzień- jest przyjemna. Nawet taki widok nie kusi - a patrz się na to za każdym razem jak otwieram szafkę z zapasami /SFD/2016/7/26/65b8176f34574253a3a3c5d9ae59e538.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-26 18:58:38

[...] w ogóle. Acha są u mnie te snickersy białkowe- ale chyba ich poyebalo- cena za Questy 28€ (w sumie teraz za 2 kartony więc Quest wychodzi po ok 4pln) a za snickersy coś 35 lub wiecej.Więc ze 3€ sztuka. Tyle co 9 zwykłych. Chyba ich poyebalo żeby za 19g białka z kolagenu płacić 900% więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 15:03:37

[...] liczę tylko Fat. A resztę produktów - a liczę tylko węgle i Fat- zaokrąglam do najbliższej 5. Więc taki Snickers ma 22g wegli i 11g fatu to dla mnie to 20/10. Tortilla ma 28g wegli i 4g fatu to dla mnie to 30/5.Itd. Suma sumarum - tu dodam,tam odejme - i na koniec dnia wychodzi dobrze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:21:38

[...] .....śladu nie ma. Teraz idealnie wyszło. Zero nabicia ale sucho aż miło. Po raz kolejny mam.potwierdzenie że dwa dni to za dużo (dwa ostatnie ładowania). Carbnite też nie za bardzo. Za to 2x tyle fatu i 150% wegli rozłożone na dwa dni - Perfect. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-31 19:44:25

Na oko,ale nie.przesadzam.Do tego z 50ml mleka,może mniej .Bez masla.Czasami wpada 3 w ciągu godziny. Bez wliczania ? Bo chcę to wprowadzić w życie ale taka kawa to ze 20g fatu, a jak się ma na dzień 60 to ciężko potem coś smacznego zrobić ;-) Z wprowadzaniem od razu dawki 50g uważałbym. Zacznij od połowy, bo może Cię nieźle przegonić ;-)

Solaros a ja mam pytanie odnosnie tych blokerow kortyzolu - czy przy trybie zycia 6 dni praca w nocy na pelnych obrotach , silownia 4x , aktualnie redukcja LC + CN - bez badania poziomu jest sens sie w nie bawic ? Barki w zyłach , łapy tez , dół brzucha rowniez sie przebijają a nogi i posladki caly czas jakby zmeczone , podlane i trzymające [...]

[...] zje. /SFD/2016/8/3/28f33e8b964140e6b06ec033629a37f3.jpg Nigdy nie robiłem naleśników. Makro tez zacne. Ciekawe jak.smak. /SFD/2016/8/3/3bc05f8533824d7a855d515d6e6ab927.jpg /SFD/2016/8/3/85e905e87ed840d88b3e481195b5b906.jpg Możesz dziś lub jutro wleci. Szkoda że aż 20 pancake ów w opakowaniu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-03 18:08:29

Sernik jest i bez kombinacji /SFD/2016/8/6/1eaa69609d3447e29fcb6e5938823b40.jpg Pasuje jak nie wiem co. Deser i pół bułki z pasztetem. Najgorsze jest to że i jedno i drugie dobre,ciężko by było zdecydować po tygodniu LCLF co lepsze /SFD/2016/8/6/52c1c576c5c347c182f41e8f7fcf011f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 13:32:19

Najgorsze jest to że jak dziś chciałem zrobić bulletproof coffee i otworzyłem olej kokosowy to była lekka cofka. Więc poszła kawa solo. Za dużo jak na pierwszy raz bo czułem się jakbym zjadł z 5 snickers ów na raz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 13:35:50