[...] przesadzasz, ale miło się czyta takie rzeczy. Masz 2 lata mniej niż ja, więc taką formę jak aktualnie prezentuje bez problemu zrobisz do osiągnięcia mojego wieku %-) sol, no zeszło trochę wody i wróciłem dzisiaj do wagi sprzed odwadniania. Od dzisiaj lecą węgle, więc zobaczymy jak to będzie się kształtować na przestrzeni tygodnia. A Adam [...]
Te ziółka po lewej i po prawej to na co? Ashwa tak jak SnicK piszę, głównie chodzi o kortyzol. Brać to będę w połączeniu z L-Theaniną, którą kupiliśmy za pół darmo ostatnio w promo z Adamem na Myprotein. Oba suplementy działają relaksująco, odprężająco. Natomiast co do Gymnemy wspomaga pracę trzustki i pomaga maksymalnie wykorzystać glukozę. Sol [...]
Ja wliczam tak jak wliczam 100g piersi z kurczaka bo makro prawie identyczne a p******ami sie przejmowac nie bede 25/5/1 w 100g produktu Składniki: 95% piersi z kurczaka, olej rzepakowy, błonnik grochu, sól
Tą roladę dzisiaj znalazłem, ale wędzone sery mnie raczej nie porywają. Mam też zwykłe topione Hochlanda i tam chyba chyba jakoś 19g fatu. Muszę jeszcze bujnąć się do Auchan, bo chyba Sol pisał, że jest tam jakiś niskotłuszczowy. Ale sprawdzę jeszcze Kaufa. Dzięki! 16.03.17 Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg [...]
Mati, jest sporo opcji. Bazą zawsze jest kruszony lód, wpc i słodzik. Potem dla smaku dodatki (w zależności jaki smak wpc) cynamon/kakao/sól. No i źródło fatu: masło orzechowe/migdałowe/z nerkowców lub wiórki kokosowego lub olej kokosowy lub czekolada 90% kakao lub awokado (pasuje bardzo do bananowego wpc). Albo daję trochę masła i kostkę [...]
Marian, pewnie też. Ale też wczoraj było ubogo w węgle, bo poszło tylko 140g, a był mocny trening klatki i 1,5h cardio, więc ten poziom cukru dzisiaj raczej mógł być dość niski. 15.08.17 Tak jak pisałem rano dzisiaj dopiero odbicie i waga 80,2kg. Czuję się dobrze nabity, cała góra spompowana, a robiłem dzisiaj nogi %-). Poza tym mogło też estro [...]
Gotujesz brokuła w przyprawach. U mnie papryka wędzona, chilli, pieprz, sól i czosnek. Potem blendujesz z masłem orzechowym i polecam dodać trochę mleczka kokosowego. I gotowe :-)
Jak coś, to sos truskawkowy tak gwoli jasności %-) Mati, kiedyś gotowałem z przyprawami, teraz gotuję samego i większość przypraw nie idzie w zlew. Różnicy w smaku nie widzę. Tak więc gotujesz brokuła, odlewasz wodę tak, żeby trochę zostało i blendujesz. Dodajesz (kto co lubi oczywiście) sól, pieprz, koniecznie paprykę wędzoną, chilli, trochę [...]
Bez soli pewnie się da, ale przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba na nie najlpszy pomysł ;-) Ja to bym chciała mieć czas, żeby robić 5 treningów biegowych i 5 na górę/chwyt/przeszkody. Układ idelany, ale doba za krótka ;-) Myślę, że z pożywienia przyjmuję na co dzień i tak sporo sodu. Sprawdziłem w Fitatu i [...]
Dzięki Mati, ale jeszcze długa droga przed nami. Rekordowo ważył ponad 15 kg mniej, niż teraz ;-) Do tortilli robię z jogurtu naturalnego + czosnek, papryka wędzona, pieprz, chilli i sól jak jeszcze mogłem. I do tego najlepiej pasuje BBQ, ale teraz akurat nie mam i dałem serowy :-)
[...] czy tb bezbolesne edit: sorry, pomyliłem temat, ale może ktoś tutaj odpowie Zmieniony przez - eby w dniu 2023-04-23 20:36:19 Ja czasami na strzała z GHK-CU dawałem 3-5mg ale różnica jak dla mnie jest w czym sie peptyd rozrobi czy sól fizjologiczna czy woda bakteriostatyczna. Mnie po soli piecze lekko miejsce iniekcji a po wodzie bez problemu
Co do podlewania na MK w pierwsze dni to niestety nie bajka, potwierdzam to. U kilku różnych osób u mnie, w tym jedzących również solo MK dochodziło do BARDZO mocnego podlewania wodą nawet do +9kg (zróżnicowane warunki oraz dieta), i to dosłownie w pierwszych dniach. Efekt ten schodził po 2 do 4 tygodni. Ale wtedy np. łydki BEZ TRENINGU max pompa [...]
[...] tak macie ?? Kwestia indywidualna jak dla mnie nie dla osób powyżej 14%bf, z nadciśnieniem i na masie trzeba uważać na nadmierne spożycie sodu nie tylko produkty, które sami solimy ale również sól już zawartą w żywności która dodatkowo w nadmiarze trzyma wodę. Odpowiednie ratio sód-potas. Ból głowy spowodowany jest spadkiem SHGB a co za tym idzie [...]
Jaka firma ma w sprayu ? Biolab ma w ofercie ale z tego co mi wiadomo to normalnie dodają Ci do zamówienia atomizer,sól fizjologiczną,strzykawki i igły + instrukcja jak to rozrobić samemu. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-05-28 10:41:46
No akurat to że Mk ciągnie wodę to żadna bzdura a fakt. U mnie osobiście czy u paru innych osób które znam bez żadnych innych zmiennych w ciągu pierwszych paru dni szlo nawet +-2-3kg w górę i nie mogło być to nic innego jak woda w tak krótkim czasie Tak ale jest to nawodnienie komórek mięśniowych a nie woda podskórna. A takie zaciągniecie wody [...]
Nie :) Już dawno nie zmieniałem, jedyne co zmieniam to przyprawy czasami xD chociaż teraz od długiego czasu leci sól pieprz oregano czosnek do kurczaka. A do ryżu sól i leciutko cynamon bo tak lubię :D