sol

[...] ktore wymagaly niezlego balansawania. Info z dzisiaj Suplementy i dodatki: Omega 3, Calcium z wit D + K, Q10 Warzywa: salata, pomidory, ogorki Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: 1h - aero/wytrzymalosciowka Inna aktywnosc: spacer 30minut Miska: [...]

[...] na rozne bodzce zewnetrzne. Ehh, przerypane... Suplementy i dodatki: Omega 3, Olej Kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 1h interwalowo pol biegu i pol marszu Inna aktywnosc: 1h szybki spacer Miska: [...]

Marynata na 24h przed przyrządzeniem - może być miodowa, ewentualnie sól rozmiękczająca mięso(ale tam różne sztuczne badziewia są, więc lepiej pierwsza opcja). Jeśli mowa ciągle o tym antrykocie z sokołowa, to nie trzeba rozmiękczać: po przygotowaniu wg przepisu z tyłu pudełka mięso jest tak miękkie, że widelcem pokroisz.

Poeksperymentowałem wczoraj nieco w kuchni, stwierdziłem że zrobię obiad z tego co jest w lodówce. Efekt? Pyszne odżywcze danie, bogate w białko i kalorie. W sam raz dla kogoś komu np. wypada jeden posiłek w dniu. Produkty: - pierś z kurczaka - groszek zielony - kukurydza - ananas - ser żółty - dżem żurawinowy - makaron 4 jajeczny - sos sojowy - [...]

a i dobrze by było gdybyś z czasem zaczęła sama piec chleb żytni na zakwasie, bo ten JustFit z ziarnami to nie wiem z czego się składa... najlepszy razowiec jest na zakwasie... mąka żytnia, sól, woda:-)

Przepis na cheeseburgery. - 50g mielonej wołowiny (może być taka na tatar) - Bułka z sezamem. - plasterek sera topionego tost/cheddar Hochlandu. - parę liści sałaty lodowej - plaster pomidora, ogórek, rzodkiewka - co lubimy. - keczup, majonez, musztarda/sos BBQ - sól, pieprz. Robimy placki z wołowiny, po 50g na burgera. Ręce tłuścimy jakąś oliwą i [...]

ŚRODA 01.05.2013 DZIEŃ 17 TYDZIEŃ 3 NOGI AEROBOWO - skakanko z panem w szortach Brazil butt l. - podwójne obciążenie - marsz w terenie Micha czysta:-) Warzywa: brukselka, sałata lodowa,pomidory, ogórek, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma Przyprawy - pieprz, sól, [...]

raz dziennie, 2 raz jest czasami gratis%) obnizylem testa do 200, juz troche st spadlo chyba bo malutko wody trzymam pomimo ze sodu w chvj leci:D ale od dzis wyp******e tez sol i przyprawy na pare dni

a ja szukam inspiracji na cielęcina... I znalazłam chyba.... cielęcina w maśle :-)) SKład cielęcina, masło, sól, pieprz :-D

Update z dwooch dni Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Olej kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: Wczoraj - DNT Dzisiaj (tydzien 5) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218beebd74bc48d39aa376c26a7faa7a.JPG Inna aktywnosc: kazdego dnia [...]

Witam postanowiłem podać wam przepis na moje Placuszki kulturystyczne . A więc co będziemy potrzebować ; - 2 jajka - Płatki owsiane - Vegete (lub coś innego) - Oliwe z Oliwek (lub w ostateczności olej) - Patelnie -Warzywa ( ogórek , pomidor itp.) 1. 2 jajka wrzuć do miski i mieszaj widelcem. 2. Dodaj do zmieszanych jajek ok. 100g płatków [...]

Jesteś świadoma, że hormony mogą maskować rezultaty i je utrudniać? A6W w kąt, nie potrzebne katowanie kręgosłupa. 1000kcal i się nie głodzisz? bez jaj przy twoim wzroście kaloryczność z rzędu 1800kcal powinna być, więc podbijaj. Sól używaj. Wagę odstaw w kąt, zastąp miarką. Po pierwsze trening: najlepiej zacznij z treningiem dla zielonych lub z [...]

Tylko jest taki problem że po prostu mi się nie chce jeść więcej,a nawet nie wiem już co mam jeść :) Może napiszę Ci przykładowy dzień : Śniadanie 2 Bułki razowe,biały chudy twaróg,pomidor,cebula,sól do smaku,herbata Obiad udko z kurczaka/filet z kurczaka/ryby/jajka sadzone do tego warzywa i z 2-3 ziemniaki,przed treningiem jogurt [...]

Dzięki, w przepisie nie ma czasowo, a chciałam wiedziec, ile mniej więcej to wychodzi. Czyli jak już hodowałam 5 dni zakwas od zera, to 6.go dnia dodaję mąkę, wodę, sól, formuję chleb, wyrasta i do piekarnika tak?

Taki oto chleb razowy o składzie: naturalny zakwas (mąka żytnia, woda), ziarno żyta łamane (21%), mąka żytnia, płatki owsiane, mąka żytnia razowa, sól, drożdże, mąka prażona jęczmienna; makroskładniki B/W/T- 6,4/45,4 w tym 2,5 cukrów/0,9. Czy jest to dobrej jakości razowiec? Czy kolejny razowo-podobny?

[...] Sjoerd Hoogendoorn - Draisma Dynamo (Holandia) Środkowi: Rob Bontje - Jastrzębski Wegiel Thomas Koelewijn - Precura Antwerpen (Belgia) Bas van Bemmelen - TV Ingersoll Bühl (Niemcy) Michaël Parkinson - Noliko Maaseik (Belgia) Wytze Kooistra - PGE Skra Bełchatów Przyjmujący: Jeroen Rauwerdink - Andreoli Latina (Włochy) Thijs ter [...]

Tortilla razowa z indykiem i pastą z czerwonej fasoli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b9fd563b9a240e682465d92586de769.jpg Tortilla: z przepisu Etrali na naleśniki żytnie, tylko że daję mniej wody i nie odkładam do lodówki.Można go znaleźć tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s28.html Robię je także grubsze. [...]

Chlebek : http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560-s143.html i tutaj mój post: http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560-s142.html Moja siostra ostatnio piekła na zakwasie gryczanym z mąką gryczaną, ryżową i kukurydzianą i jej wyszedł [...]

ok, to tak: + tu przepis na chlebek: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s28.html + tu dzienniki, w których możesz szukać inspiracji: http://www.sfd.pl/Hashimotka_na_redukcji%2F_str_61półmetek-t875074-s92.html http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2FDONTKNOW-t936797-s6.html#post1 + przepis [...]

[...] miec lepsze od mojej obecnej i calkiem sporo taniej. A dzisiaj... Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez Warzywa: salata, pomidory, ogorki, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, curry Trening: DNT Inna aktywnosc: 1,5h spacerow Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6047ad958734f11b458e2109554e822.png Zmieniony przez - [...]