sok

[...] o takiego np. marcinka czy sernik. Podstawy diety w miarę ogarniam (masa) i wiem, że zaraz podniosą się głosy, że "uuu, zawiera niepotrzebne tłuszcze", "eee, lepiej banana/sok/gainer/whatever", tylko że mi chodzi konkretnie o to, bo jeżeli już je mam i chcę zjeść, to czy najlepiej właśnie po treningu i bez obawy, że odłoży się w czeluściach [...]

Ja biję 0.6x25mm lub 0.6x30mm Z moich spostrzeżeń 0.6 spokojnie wystarcza. Chociaż sok powoli wchodzi cisnąc tłoka na maxa 8-)

dokladnie, ja w pl mam znajomego ktory woli smigac w rozwalonych butach, nie kupi nowych bo kase z wyplaty woli wydac na sok. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-05 14:57:49

[...] przyswaja wszystkich składników miodu. Najlepiej łyżeczkę miodu rozpuścić w szklance letniej wody (przegotowana/mineralna) i pozostawić na noc do pełnego rozpuszczenia się w płynie. Z rana zamieszać zaraz po wcisnąć sok z cytryny i takie combo jest całkowicie przyswajalne przez organizm. W lecie schłodzone jest znakomitym orzeźwiającym napojem.

[...] DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C, napój izotoniczny podczas treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, sok pomidorowy, sok jabłkowy (z sokowirówki), mała kawa z mlekiem Dodatki: pomidory, ogórek zielony i małosolny, cebulka Oprócz tego zjadłam jeszcze porcję wegetariańskiego [...]

[...] na bazie maślanki) plus warzywa: pare liści lodowej, pomidory (razem z pizzowymi ok. 200g), 3 ogórki kiszone - twaróg (pudełko 200 g), średni pomidor, mały ogórek świeży, średnia cebula I wylizane łopatki, miska oraz szpatułka z masy na chleb dyniowo-piernikowy %-) 3 bezmleczne kawy, 4 herbaty ziołowe, naturalny sok z żurawiny, no i woda

Sałatka z kurakiem, fetą, mozzarellą, oliwkami + warzywa i sos na bazie oliwy. +sok z 5 gruszek, 3 pomarańczy, 2 marchewek i pietruchy %-)

Do tej pory myslałam, że nie jem za dużo, ale z ciekawości postnaowiłam sprawdzić jak to jest z moimi kcal. I wyszło mi ponad 3000 kcal przy wzroście 159 cm i 47 kg. Wklejam mój dziennik. produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Kurczak pierś 100 g 111 21 g 0 g 3 g Salami luksusowe 100 g 524 21 g 1 g 49 g Parówki Berlinki 100 g 251 13 g 3 [...]

jechane jechane, sok warzywny sobie zrob dla odmiany :-)

[...] i na maksa, 3 powtórzenia. W sumie tym cięzarem zamiast 10powtórzeń w serii zrobiłem 18 powtórzeń ;-) Potem unoszenie na bok w oparciu - tył barków, łokcie prowadzone na wysokości barków oraz unoszenie w przód, pod takim nie typowym kątem, także leżąc. Fajnie spompowało barki Na koniec przepompowałem barki większą ilością powtórzeń :-) - [...]

[...] tu rozpisywał, tylko podam rzecz w pigułce tak, jak ja to robię: - 5-7 posiłków dziennie (małych!) - wywal z diety obiadki pt. zupka, drugie, deser - unikaj produktów z wysokim indeksem glikemicznym - codziennie jedz wspomagacze spalania: ananas (nie z puszki!), kiwi, grapefruit, jagody - zmniejsz węglowodany (sorry, ale 0,0 słodyczy) i tylko [...]

Wiek : 27 Waga : 77 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście(1) : 100 cm Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, [...]

Piątek DNT Miska na oko, w tym sok na bazie kapusty i imbiru. Sobota @ Trening: http://img716.imageshack.us/img716/2237/43fo.jpg Miska: - 4 kanapki z chleba dyniowego (wielkość jak na fotkach) z serem pleśniowym i koktajlówkami http://img14.imageshack.us/img14/1170/liwi.jpg - 6 śliwek, 2 gałązki polskich fioletowych winogron, łyżka siemienia, [...]

[...] zrobic mostek (male dawki testa i hcg) czy zrobic przerwe i sie odblokowac? Gdzies wyczytalem i jest sporo opinii przemawiajacych na korzysc mostka poniewaz przy odbloku robi sie wieksze zamieszanie w hormonach odstawiajac sok. Dodam, ze na kolejny cykl planuje testa + npp. Chcialbym poznac na ten temat opinie fachowcow. Dzieki za odpowiedzi.

zdrowe to pojęcie bardzo śliskie, mające X różnych definicji, prozdrowotnych właściwości pepsi light czy coli bym nie przypisywał, ale lepsze to niż cukrowy odpowiednik czy nawet kupny sok owocowy. ;-)

Okay, Ziuta rozwiała resztę moich wątpliwości i wiem już jak mają wyglądać następne anty - zapalne 2 tygodnie - no to idziemy z dietą eliminacyjną przez 14 dni a potem powoli coś się do niej będzie dodawać: Niedziela, 8 września 2013 Dieta eliminacyjna - dzień 1 1. Mięso z królika gotowane, Awokado, Sałata, Oliwa 2. Kura, Kurki, Por, Ziemniaki, [...]

Witam, Mam takie szybkie pytanie. Czy na low carb mogę zastąpić sobie na kolację serki, twarogi itd, których nie lubię - niewielką ilością hummusa z warzywami? podaję przepis na hummus: 200g suchej ciecierzycy 100-150g tahini (pasta sezamowa)lub orzechów włoskich 2-3 ząbki czosnku, zmiażdżone sok z 1 cytryny 50 ml oliwy 100ml wody szczypta soli

Witam , trochę poczytałem na temat diet itp, i postarałem ułożyć własną. Wspólczynnik BMR 2083.37 Aby utrzymac wage Kalorie 3229.22 Weglowodany 55% 1776.07kcal = 444.02gram Bialko 15%% 484.38kcal = 121.1gram Tluszcz 30% 968.77kcal = 107.64gram Co byście w niej poprawili dodali/wywalili. 1.Śniadanie. w domu Płatki owsiane 80g Mleko 1,5% 300 [...]

[...] balsamiczny, indoor + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z cukinią, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, sok z buraka, aktywności: pilates & fitness DT wtorek 10.09 żytni na zakwasie ogór zielony pomidor sałata kiełki masło rukola ananas 3 plastry ( swieży)kilka oprzechów [...]

[...] Fajny dżemik dorwałem: http://www.abc-zakupy.pl/4157-4498-thickbox/lowicz-dzem-100-z-owocow-czarna-porzeczka-220g.jpg Skład: -czarne porzeczki 100g na 100g produktu -zagęszczony sok jabłkowy -substancja żelująca - pektyna Minus to cena bo w biedronce za taką cenę dwa słoiki kupie %-) Zmieniony przez - wizards w dniu 2013-09-11 10:08:23