sok

Jakiś sok próbuj, czy jak robisz jakieś miksy przed po treningowe to mozesz do nich dodać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-14 13:38:01

- sok z buraka (buraki całe, ale spożyte wcześniej z racji konieczności ich strawienia) - szczypta soli (nie za dużo skoro pod sporty walki i nie oczekujemy efektu nadmiernej pompy) - beta - alanina I myślę na początek to wystarczy w zupełności

Ten sok jest w trakcie treningu (jest zmieszany z wodą wysokozmineralizowaną). Popijam pomiędzy seriami. W 3 posiłku dlatego prawie same węgle i trochę lekko strawnego tłuszczu bo to posiłek potreningowy. Dobrze czy źle?

[...] FBW i może podbiję delikatnie kalorie bo dziwne to jest, że mimo bardzo dużej aktywności fizycznej (Treningi przypominają treningi interwałowe) + cardio, praca fizyczna, dieta 2800kcal i sylwetka się nie zmienia. Zakupię dodatkowo sok z pokrzywy bo podobno pomaga przy odkładaniu wody w organizmie i zmienię kreatynę na jabłczan kreatyny.

Tak jak wyżej, wrzuć w to miejsce dowolny owoc. Sok z owoców traci witaminy od samego stania, nie koniecznie musi być pasteryzowany a oprócz tego bardzo dużo fruktozy zawiera.

No herbaty to bardziej na gorąco się pije, ale gorące picie zaspokaja pragnienie w upale lepiej niż zimne, spróbuj a zobaczysz. A na zimno to już lepszą opcją jest sok 100% a jeśli dużo chcesz go pić to rozcieńczaj z wodą bo sporo fruktozy zawiera.

[...] jest za mało z obiadu to jem jakiś jogurt kanapki potem po obeidzie zjem jakiś posiłek i na koniec dnia jakaś jajecznica albor ryż z sosem słodko kwaśnym z workiem nie mam problemu żeby zjeść 100g jeszcze czasami bym coś zjadł i jeszcze dobijam czekoladą albo chipsami czasami sok bedzie kubuś duży ale chodzi oto ze nie mam miejsca zęby tyle jeść

Chleb pszenny zamien na zytni lub graham , Sok kubuś wywal i pij wode , urozmaicaj mięsa , tłuszcze

[...] monotonną jak Kurczak-Ryż-warzywa. Wszystko zaczęło się około 2 miesiące temu po dwóch dniach obżarstwa na weselu i do tej pory mnie to gnębi. Co do diety to zamiast tego soku kupuję teraz sok wyciskany z owoców i słodzony miodem oraz chleb mam domowy. Co do tego tłuszczu na boczku to jajecznica jest na boczku, ale do kurczaka dodaję 5g oleju [...]

Przedtreningówka? Serio ktoś jeszcze na to pieniądze wydaje? Nie mówiąc o niszczeniu sobie zdrowia.. Jak już polecam naturalne pobudzacze, np kofeina czy sok z buraka. Zmieniony przez - CookieMonster01 w dniu 2019-10-05 21:16:37

Przedtreningówka? Serio ktoś jeszcze na to pieniądze wydaje? Nie mówiąc o niszczeniu sobie zdrowia.. Jak już polecam naturalne pobudzacze, np kofeina czy sok z buraka. Zmieniony przez - CookieMonster01 w dniu 2019-10-05 21:16:37 Tak. Na szczęście jest to Twoje subiektywne zdanie. To tak jakby spytać się , czy ktoś jeszcze wydaje pieniądze i traci [...]

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html Poza tym można jeszcze pomyśleć o: - norwalinie, - glicerolu, - ekstrakcie z buraka. https://potreningu.pl/articles/5222/6-najlepszych-suplementow-dla-sportowca https://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster

[...] kefir traktujesz jako małą przekąskę, to przemyśl czy w Twojej diecie nie pojawia się więcej takich „małych wpadek”. Jabłko, proteinowy baton, ciastko, świeżo wyciskany sok owocowy, kawa z mlekiem i z syropem karmelowym… Przekąskami się nie najesz, a wręcz przeciwnie, owe przerywniki między głównymi posiłkami doprowadzają do pobudzenia [...]

Jakaś profilaktyka leci? Jak nie kup sobie w aptece wyciąg z jemioly i pij 3 razy dziennie Do tego sok z buraka I krec aero

[...] w II warzywa: kapusta kiszona, ogórek, pomidor, marchew, szpinak IV po treningu: odżywka białkowa z mlekiem 250ml + jakieś cukry proste typu wafle ryżowe, jakiś owoc lub sok, jogurt V na wieczór: Białko: camembert, łosoś, wędlina z piersi kurczaka 97%, jogurt naturalny skyr, twaróg, ser żółty, jajecznica Węgle: Najczęściej chleb żytni [...]

Nic Ci nie będzie, a sok się wchlonie

[...] tematem jedz dużo ale ( zdrowo !!) Ryż, mięso mięso to podstawa nie jesz mięsa nie rosniesz , białko dużo białka ale bez przesady , pij wodę odpuść jakieś słodkie picia czy soki jak już to sok ale sam wyciskaj z pomarańczy , pij dużo wody , i efekty murowane po miesiącu już odczujesz różnice a jak się utrzymasz na tym dłużej to będzie dużo [...]

Wiec go odstaw i po problemie . Jak można bić sok 2 miesiące , który daje więcej minusów niż plusów

[...] że możesz. Będzie to tylko i wyłącznie kwestia gustu. Możesz nawet zjeść go na sucho, dodać do omleta, owsianki, czy zrobić sobie gofry, czy lody. Nie musisz się martwić, że sok spowoduje powstanie w gainerze niekorzystnych reakcji chemicznych. Będą to podobne cukry przetworzone jak i w gainerach. Polecam uważać z ich podażą. Odżywki [...]

[...] tzn dopiero zaczynam po myślałem co drugi dzień żeby była większa regeneracja. Mój przykładowy jadłospis to. Nr1: jajecznica na maśle,kromka chleba zytniego i kawa lub sok (może jakiś pomidor lub inne warzywo jeśli dam radę) Nr2: ok 200gr makaronu lub torebka ryżu(na co mam ochotę) ok 200gr kurczaka i jakaś Ćwikła lub kilka ogórków [...]