[...] z bułka grachamką Obiad w szkole około 12:30 to co bedzie, czyli codzienni cos innego ;] Posiłek 4 około 14:30 ryż 100g i kurczak 100g do tego jakies owoc Posiłek 5 przed treningiem około 19 makaron 150g i kurczak do tego owoc Posiłek 6 po treningowy około 20:20 jajecznica z 5 bialek jajek 2 banany sok wyciskany z jablek Posiłek 7 500ml maslanki
[...] Obiad w szkole około 12:30 to co bedzie, czyli codzienni cos innego ;] Posiłek 4 około 14:30 ryż 100g i kurczak 100g do tego jakies owoc Posiłek 5 przed treningiem około 19 makaron 150g i kurczak do tego owoc Posiłek 6 po treningowy około 20:20 jajecznica z 5 bialek jajek 2 banany sok wyciskany z jablek Posiłek 7 500ml maslanki
[...] Śniadanie: - dwie kromki chleba żytniego z jajkiem na twardo - kubek mleka (3,2%) - owoc II śniadanie: - dwie bułki z ziarnami, z twarogiem ze śmietanką i koperkiem. - sok wielowawarzyny lub z owoców Obiad: - to co będzie w domu. Zazwyczaj na tygodniu jest zupa gotowana na mięsie np. pomidorowa z ryżem, rosół z makaron, ogórkowa. Do tego [...]
[...] chleba żytniego z jajkiem na twardo - kubek mleka (3,2%) - owoc II śniadanie: - dwie bułki z ziarnami: jedna z twarogiem ze śmietanką i koperkiem, druga z wędliną/szynką - sok wielowawarzyny lub z owoców Obiad: - to co będzie w domu. Zazwyczaj na tygodniu jest zupa gotowana na mięsie np. pomidorowa z ryżem, rosół z makaron, ogórkowa. Do tego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Rutinacea_Junior_i27970_d400x400.jpg Rutinacea Junior Opis - Podnosi odporność. - W stanach obniżonej odporności. - W przebiegu chorób infekcyjnych. - W okresach zwiekszonej zachorowalności ( przeziębienie, grypa). - Uzupełniająco w stanach niedoborów witaminy C. Syrop jest polecany szczególnie dla dzieci. Ma [...]
tycol a ile ważysz? ja daje 1g/10kg masy ciała przed i po i jest gitara. No a z treningami jak nie masz innej opcji wsadzenia dnia wolnego pomiędzy to rób tak jak robisz ,ważne że masz później te 3 dnie na regeneracje.a na co dajesz tą osłonę na wątrobę? jakiś sok też zapodajesz czy to tak zapobiegawczo?
wracam od lekarza - węzły powiększone, gardło zawalone, doszła gorączka całe szczęście nie dostałam antybiotyku, mam leki wykrztuśne, zalecone inhalacje i maść rozgrzewającą w misce: zupa krem z dozwolonych składników i rozgotowany indyk :) sok warzywny pyszności, ale nie jestem w stanie łykać @@-)
OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 DNT, sikam jak głupek }:-( co chwila latam do kibelka. Miska - ryba po grecku, wątróbka, warzywa korzeniowe, kalafior, sok warzywny, pomelo, maliny, whey, oliwa z oliwek, kurkuma, wit D, czosnek, imbir Jaaajek mi brak ;-) Wciągnęłabym omlecika :-P
[...] był mocno osłabiony. Martwy zrobiony na maxa, jestem z niego bardzo zadowolony - bałem się dać 120kg, w tym tygodniu. Odżywianie: 6:30 150g jajecznica + 40g chleb + 500ml sok warzywny 7:00 BA + mono (muszę zacząć brać po drugim posiłku, bo źle znoszę produkt rano) 10:30 Warzywa 250g, 30g oliwki, pierś 150g, orzechy włoskie 25g, olej [...]
[...] 5) owoce tak - najlepiej je jeść rano i po treningu siłowym; w linkach podwieszonych jest tabelka z informacją o zawartości fruktory w poszczególnych owocach a ogólne wytyczne mówią o tym aby nie przekraczać 25g fruktozy na dzień ten sok jabłkowy, który masz w misce - jeśli kupny to wylatuje Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-07 11:07:53
[...] nie brałam się za siłowy, żeby nie robić niechlujnie. Miska Udziec z indyka w dużych ilościach, wątróbka, dynia, słodkie ziemniaki, marchew, kapusta kiszona, kalafior, sok warzywny, sok pomarańczowy, pomelo, mleko kokosowe, l-glutamina, kurkuma, witamina D, Jakoś mnie głowa dziś okropnie boli, ale to chyba przez pogodę, nie dietę. W ogóle [...]
Alistair dobry kot jeszcze conieco zwojuje pokazal juz namiastke umiejetnosci ;) pokonujac Lesnara a ze sok no to wiadoma sprawa wkoncu przybylo mu tu i owdzie od czasow Pride czy k1;)