Mógłby mi ktoś podać składniki na dobrą surówkę/sałatkę testowaną przez was i którą nie muszę wliczać w dietę (warzyw nie wliczam w dietę)? Wszystkiego po troche. Np kapusta pekinska, marchew, czerwona papryka, rukola, kalafior, cebula, seler naciowy, sol, pierz, sok z cytryny lub ocet winny. Rownie dobrze moga to byc inne warzywa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzucam sobię na twaróg 200g żeby mi regeneracja szła i kazeina pracowała ale kurde, zjeść go samego to jest dla mnie szczyt, taki suchy i wgl idzie się porzygać.. więc pytanie : co najlepiej do niego dodać - kefir? jogurt naturalny? dżem domowej roboty? sok domowej roboty? mleko 0,5%?
co prawda cwicze w swojej piwnicy i nic ze soba nie zabieram %-) ale czasem gdzies tam odwiedze jakąs profesjonalna pakernie to wtedy ciuchy na zmiane, recznik, jakąs wode/sok/oshet/pałerjed, i telefon ze sluchawkami ;-)
ja miałem galenike 3 lata temu działała bdb, napisy były mega zmazywalne, ampułki mega mocne az pocielem robie palca slad mam do tej pory, sok normalny był nie gesty ale to było 3 lata temu podkreslam, dochodziły mnie słuchy że jest ta co ma niezmazywalne napisy bo chciałem też przypić ale odpuszczam. pozdro
[...] te wykroki.. Znalazłem jeszcze jedną ciekawą rzecz, może ktoś stosował - domowy napój izotoniczny. Przepis opracowany przez Uniwersytet Loughborough: • 750 ml wody, • 250 ml soku pomarańczowego, • 2 łyżeczki cukru, • duża szczypta soli. Jako, że nie mam sokowirówki, sok pomarańczowy z kartonu, który ma już w sobie cukier, więc 2 łyżeczek bym nie [...]
[...] też zrobiłem na oralach (stanazolol) bo co do metki miałem pewne obawy (za duża masa/syfy). Mówiono mi: "weż sobie propa albo cypio jak nie chcesz sie kuć co 2 dni, ale weź sok i kuj się". Gdybym mógł cofnąc czas to na 100% wzialbym na pierwszy cykl propka bo iniekcja to przyjemność a nie ból. Tylko kwestia umiejętności.. Także polecam Ci zacząć [...]
Obli jem 5 posilkow(o godzinach: 6.00,9.00,13.00,16-17.00,21.00) i najwekszy sok checi na slodkie mam po 16-17.00 a jest to obiad. Postaram sie te wegle porozkladac po rowno i zobacze czy sie uspokoi. Kaszmirko u mnie po treningu to wegle nie wchodza w rachube bo cwicze zazwyczaj po 20-tej a wieczoprem mamy nie jesc wegli. Faktem jest, ze [...]
Na tych niższych poziomach czasem tak szybko kręcę, że mi się nogi mylą %-) Pedały same lecą i noga przeskakuje %-) No i wtedy podbijam. Wtorek, 29.01.2013 http://img820.imageshack.us/img820/1795/dieta20130129.png miska pociągowo-pudełkowa Sok truskawkowy nie był planowany, ale dostałam telefon z super wiadomością i musiałam ją czymś oblać :-D [...]
[...] 250gr pieczywo razowe 150gr 15.00-15.30 (Posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g (18.00-18.30) Od razu po treningu Glukoza 50g=kakao/sok Wywal, daj jakieś źródło białka zamiast tego. makaron razowy 100gr (19.00) Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tuńczyk 1puszka: Tuńczyka 2 - 3 razy w [...]
Melduję, że wczorajsza miska wyjazdowa czysta: płatki owsiane łyżka żurawiny suszonej pół opakowania jogurtu activia 1 mandarynka sok pomidorowy 1 kawa z mleczkiem dorsz grillowany, sałata, pomidorki koktajlowe, łyżka ryżu pierś z indyka, sałata 2 l płynów, głównie herbaty Jest RZS, będą włączone 2 leki, ale najpierw rozmaz krwi i próby wątrobowe [...]