sok

ale w owocach jest fruktoza %-) ......tyle ze nie rafinowana Jak faf,jesli to lato,wakacje lepiej wziasc ze soba kilka owocow czy swiezy sok niz jakis proch! proch to wyjscie ostateczne - wybieraj raczej naturalne zrodla 2 sredniej wielkosci banany zrobią Ci 'lepiej' niz 50 czy 6-g carbo czy nawet vitargo

mamy takie dwie w domu, ktos kupi i sokowirowke i zapomnial :-D za duzo mycia jakies ciekawe przepisy? czy do konca zycia najlepiej pic jedynie sok i wspierac sie energia z kosmosu rzabba?

Ktos madry kiedys powiedzial, ze najpierw umyj sokowirowke, apozniewj wypij sok ;-) I to jest bardzo dobra rada %-) Tez nei lubie jej myc!

Soki robi się w 1-2 minuty, sokowirówkę myję na szczęście góra 2-3, bałam się że będzie gorzej Najbardziej przeraża mnie ilość warzyw które idą na taki sok

Sok z marchwi przejdzie tylko jeśli sam go wyciskasz-jeśli nie to daj zamiast niego owoce/warzywa W drugim posiłku,jeśli chcesz dać coś dla "poślizgu" to wyrzuć ten ser gouda topiony i daj dobrej jakości masło min 82%tł Przenieś te orzechy włoskie z potreningowego do posiłku ostatniego Jak masz trening tak minimum 1,5h po posiłku to łyżka [...]

[...] że udaje mi się wstawać wcześnie (9-10). 1 posiłek 10:00 jogurt naturalny orzechy włoskie pistacje ziarna słonecznika 2 posiłek 13:00 kura sałatka/surówka jajka gotowane sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy (z ilu pomarańczy?) 3 posiłek 15:00/15:30 pewnie najlepiej coś zabrane z obiadu i odgrzane orzechy włoskie i pistacje 4 posiłek 18:00 [...]

[...] dwa pomidory z cebulą 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. owies, whey, dwie brzoskwinie 4. jajka, sałata lodowa, pomidor 5. twaróg wiejski, migdały, papryka 6. ogórki + sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. poprzedni: [...]

[...] marchewka 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. jajka, szczypior,sałata lodowa, maliny 4. jajka,szczypior, brukselka 5. twaróg wiejski, migdały, orzechy nerkowca + sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png DNT. W ramach aero, rower w terenie. Dłuższa wycieczka, ale w tempie [...]

No to cos masz nie halo (sok, dieta albo trening albo wszystko na raz). TAkie "wyniki" to osoba z kilkuletnim stażem na zwyklej krecie moze jeszcze wyciagnać.

dałam dupy, mogłam sok z marchewki zrobić - ale mi się nie chciało %-)

swietny i tani na watrobe jest ostropest plamisty kupujesz ziarna za kilka zl 1 kg mielisz w domu i szamiesz kilka razy po lyzeczce.z tym ze to opcja na po cyklu gdys sylimaryna moze oslabiac dzialanie orali. na cyklu lecytyna NAC sok z burakow karczoch schizandra.

Trochę moich cukierków ;-) Sok komu wbił ten ma :-D http://img41.imageshack.us/img41/7316/odzywki.jpg Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-07-24 18:30:12

W ogóle wyczaiłam fajne soki dla małego http://www.slonecznatlocznia.pl/ Nawet sok marchewka z owocami jest zupełnie inny niż te wszystkie karotki razem wzięte.... Nie wiem czym oni zagęszczają te kubusie... ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-26 20:38:57

[...] siemię, białka jaj+ jajko, pomidor 3. Białka jaj + jajko, fasola szparagowa, pomidor, masło 4. Białka jaj + jajko, marchewki, oliwa 5. Twaróg wiejski, migdały, ogórki + wiejskie mleko do kawy, czerwona kapusta podgryzana pomiędzy, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6, wiesiołek

Ale jak nie zamierzasz brać żadnego koksu to wypad z działu doping. Kilka wyżej masz odżywianie. Na sok zdecydowanie za wcześnie. Pomijając Twoj stan zdrowia, ale podstawową wiedzę z odżywiania, suplementacji musisz mieć. Powrotu do zdrowia, Yo Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-07-30 16:31:11

Poniedziałek ! 30.07.2012 Trening : Czas trwania -52 minuty Intensywność (1-10) - 7 Trenowane partie : nogi , barki i m. brzucha :D 1 wspięcia na palce w staniu 3 serie po 10 powtórzeń (łydki) 2.Wspiecia na palce obunóż . 3 serie po 10 powtórzeń 1.Przysiady wykroczne . 3 serie po 10 powtórzeń 2.Przysiady klasyczne z obciążeniem 5kg . 3 [...]

ja bym odradzała to sam cukier i chemia. Zrób sobie sama izotonik w domu - woda+sok z cytryny+odrobina soli i takiego czegoś nie wliczałabym do miski :-)

/SFD/Images/2015/12/31/c8b868955bab427290491fa3af541149.gif /SFD/Images/2015/12/31/4b903025ca0949edb2a8dc1a4cbfe7ac.gif Mięso z ud kurczaka bez skóry 250g Wołowina - udziec 440g Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 30g Śliwki 200g Sok pomidorowy 600g RAZEM: B:228g ; TŁ: 106g ; WW: 34g ; KCAL: 1989 [...]

[...] sztangielek w przódx10(4kg). Miska: -ryż,izolat,orzechy włoskie, -jajkax2,ogórki, -masło migdałowe,izolat, -dorsz,masło,chleb żytni,ogórki, -jagody,jajkax3,chleb żytni,masło,sok z granatów, -zupa(wołowina,soczewica,marchew,pietruszka,por), +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,BCAA,zielona herbata,HorsePower. Zmieniony przez - qgqtq w [...]

Dziś dzień nietreningowy, Wyjazd do Warszawy, ale b. czysto go przeżyłam. Rano śniadanko, do torby dwie solidne kanapki, na mieście migdały, sok warzywny, + obiad w restauracji , polędwiczki ze szpinakiem, grillowane i jakieś risotto. Do miski dochodzi 2x porcje białka VITANESSE tj 24g Białka +miska z dziś: jutro siłownia [...]