sok

****a moja jest podobna do tej po lewo sok jest troszke metny moze, ale nie zółty hm

sorry ze sie wpier.dala.m ale tu duzo osob zaglada sok w dece organonu powinien byc zolty, czy przezroczysty mętny?

to moze przekona takich typow to ,ze jak juz zaczna dbac o diete i wtedy wrzuca sok to efekty beda kilkukrotnie wieksze

[...] - strasznie droga)? na koniec chce, aby ktos pogrupowal mi weglowodany na proste i zlozone(ktore to ktore) -jogurt wisniowy itp. -jablko, banan -pomidor, ogorek, salata -sok multiwitamina (ew. jablkowy, pomaranczowy) -ryż bialy -platki kukurydzian -platki owsiane -rodzynki -ziemniaki -kasza Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 [...]

[...] itp. - słodzone są sacharozą/słodzikami, z tych owoców coś błonnika będzie, fruktozy -jablko, banan - fruktoza -pomidor, ogorek, salata - błonnik, nie wliczaj do diety -sok multiwitamina (ew. jablkowy, pomaranczowy) - nie kupuj, sacharoza/słodzik -ryż bialy - skrobia - cukier złożony, wysokie IG -platki kukurydzian - złożone cukry, nie kupuj [...]

[...] ambicje zostac miss olimpia:D i zastanawiaja sie czy 1 tic taka umiescic w tabelach kalorycznych:D i czy odlozy im sie on w postaci tluszczu an brzuchu (''); (''); Nie pij sokow zacznij wyciskac sam sok z owocow:d to bylo kozak tak samo zacznij sam bic smietane itp czynosci a bedziesz amiszem:D Sok to sok, a jak sie czepia ktos bardzo to niech [...]

Sog poszedł dla pysio12345 Powiedz, bo nie zacziłem t3 w trakcie czy po wszystkim? Z tego co napisałeś rozumiem że po ostatnim strzale teścia. Powiedz czy mogę sok wymieszać w pompce i walnąć całośc czy lepiej w dwa oddzielne miejsca walić? Do tego jakbys jakieś dobre firmy polecił i powiedział co na odblok Wielkie dzięki.

Dodawaj sok, i pij z zatkanym nosem, objawy, które wypisałeś, to nic nadzwyczajnego, większość ludzi na XS ma takowe, więc jest z tobą wszystko ok, aha i zamiast na czczo bierz do śniadania...

[...] napisać jak wygląda moja "dieta"... 1 posiłek ok 7.00: 2 serki homogenizowane bułka żytnia albo razowa z dżemem 2 posiłek ok. 10.00: 2 serki wiejskie 3 łyżki oliwy z oliwek sok grejfrutowy 3 posiłek ok. 12.30: 120g tuńczyka ryż brązowy/ kasza gryczana/ makaron razowy/ oliwki zielone 4 posiłek ok. 15.30: pierś z kurczaka ryż b./ kasza gryczana/ [...]

malan nie wszystko poszlo zgodnie z planem, czasem trzeba bylo trening, miche opuscic - zycie ale ogolnie jestem zadowolony FOD, kupie sobie stack + storm i powinno byc ok a zaczne kompletowac sok na kolejny cyklik

Wycinka pierwsza klasa sok jak wejdzie Dreso @

Witam,jestem po lajtowym cyklu 200 deki E7D i prolki 200 E5D,ostatni strzal poszedl 5 dni temu,cykl trwal 8 tyg.Zrobilem na tym 6 kg z czego 2 juz uciekly,to dziwne bo sok powinien jeszcze krazyc.I tu mam pytanie czy nie powinienem zrobic wczesniej odbloku,dodam ze bloka nie czuje wogole i czy sam klom wystarczy,dzieki

"sok" w0jt żebyś się nie zabijał

Interesują mnie wartości soku z marchwi ?

[...] owoc do tego. Wszystko zalane kefirem. Drugie śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa z chudym twarogiem i dżemem Obiad: Pierś z kurczaka lub jakaś ryba + warzywa gotowane na parze (brokuły,szparagi,marchew,groszek itp.) Podwieczorek: Jabłko lub sok z marchwi Kolacja: Jajko na twardo i wafle ryżowe Jeśli coś jest nie tak, to proszę o wskazówki

[...] jesc ok. 1h przed. Bezposrednio po treningu spozywamy duza ilosc weglowodanow (ok. 1g na kg masy) aby uzupelnic straty glikogenu, np. banany, carbo, miod, wafle ryzowe, sok. Wieczorem nalezy unikac juz weglowodanow, a na ostatni posilek przed snem spozyc samo bialko, np. odzywka, chudy twarog, bialka jaj, tunczyk w sosie wlasnym. W jednym [...]

[...] na parze (brokuły,szparagi,marchew,groszek itp.) zapominasz o tłuszczach... Gotowany groszek i marchewka nie są dobrym pomysłem na redukcji... Podwieczorek: Jabłko lub sok z marchwi to nie jest posiłek... Kolacja: Jajko na twardo i wafle ryżowe jedno jajeczko? Twaróg tu daj i warzywa. Waflr ryżowe mają IG ok 80 i nie je się ich z zasady, [...]

[...] ich tam, a co mnie jednak interesuje to wyrównywanie bilansu kwasowo-zasadowego, szczególnie w wypadku dania typu kurczak z kaszą czy ryżem. Ja w takim wypadku wpijam sok wyciśnięty ze świeżego grejpfruta, choć fruktoza po treningu może nie być dobrym dodatkiem... Natomiast jakiś owoc, sok, warzywa (np na przerwach w szkole, czy generalnie [...]

Poniedzialek dieta hmm pewnie sera za duzo ?? wogole nie za duzo te 1600kcal ? ja bede chudla na tym ? 8:30Śniadanie 368kcal B24g W64.g T:7  Otręby pszenne1 x płaska łyżka (13g)  Ser twarogowy chudy60 g  Sok pomidorowy(500g)  Orzechy pistacjowe(10g)  Ryż brązowy(50g) 11:00 Śniadanie II 194kcal B22 W 19.12 T:4  Kiwi1 [...]

no faktycznie konkret zebys pozniej nie narzekal ze sok nie dziala.