sok

[...] 4. Wyczytałem, że na początku odchudzania suplementy są zbędne, ale czy to białko które posiadam może być składnikiem mojej diety? Nie mogę przyjmować efydryny, bo mam wysokie ciśnienie, na które notabene się leczę :). Za wszelkie wskazówki będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód [...]

jak masz gesty sok to bedzie ciezko wbijac bedziesz musial mocno cisnac i reka Ci sie bedzie telepac boisz sie igiel??

[...] 120g ,kajzerki 30g /22g białka , 33g tłuszczu , 17g węglow. 450KCAL 4)posiłek 16:17 (zależy od pracy) Kurczak gotowany w jarzynach 230g ,ryż biały 100g,oliwa z oliwek 10g,sok jabłkowy 250g /24g białko , 26g tłuszcze , 108g węglow. 765 KCAL 5)posiłek 20:00 ryż biały 100g,ogórek 20g,pomidor 20g,papryka czerwona 20g,oliwki zielone marynowane [...]

Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg, mimo że mam małą niedowage według BMI (3 kg) mam tkanke tłuszcową którą chciałbym usunąć (brzuch) Cel: Najpierw redukcja tkanki tłusczowej, następie nabycie masy. (jak coś to ja jeszcze nie ogarnięty jestem ) Śniadanie: Chrupki kukurydziane 100g Mleko 2% tłuszczu 300g [...]

Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg, mimo że mam małą niedowage według BMI (3 kg) mam tkanke tłuszcową którą chciałbym usunąć (brzuch) Cel: Najpierw redukcja tkanki tłusczowej, następie nabycie masy. (jak coś to ja jeszcze nie ogarnięty jestem ) Śniadanie: Chrupki kukurydziane 100g Mleko 2% tłuszczu 300g Nie mam pomysłu co jeszcze. 505 kcal Białko [...]

Przewijaja sie tu wszyscy wiec napisze tu... jakie macie sposoby na opruznienie całej pompki z soku... dokładnie chodzi mi o tą koncówke... strasznie mnie to wkur.. jak to zostaje?? jakies propozycje? pozdrawiam zostawiasz maly bombelek powietrza przechylasz strzykawke tak zeby znalazl sie on na gorze na koncu ten bombelek wycisnie wszystki sok

Darku robiłem tak... ale zawsze te powietrze ze strzykawki mi gdzies spierdziela a sok zostaje... i w rezultacie to samo..

po treningu z carbo + tauryna na czczo z sama tauryna, ewentualnie + sok/dekstroza boguc: bez glutaminy mozna sie obyc, ale na pewno na masie tez sie przyda; ja tam zapodaje sobie 5 g do potreningowego carbo, zawsze lepsza regeneracja Zmieniony przez - premium w dniu 2008-01-03 21:50:38

Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg, mimo że mam małą niedowage według BMI (3 kg) mam tkanke tłuszcową którą chciałbym usunąć (brzuch) Cel: Najpierw redukcja tkanki tłusczowej, następie nabycie masy. (jak coś to ja jeszcze nie ogarnięty jestem ) Śniadanie: Chrupki kukurydziane 100g Mleko 2% tłuszczu 300g Nie mam pomysłu co jeszcze. 505 kcal Białko [...]

[...] CENTRUM plus jakies warzywko IV posilek: ok. 17.30 100g tunczyk w zalewie (badz piers z kurczaka) 250g zmiksowane owoce z jogurtem (banan, jablko pomarancza,jogurt, sok z pom. ananas) 70g ryz/makaron TRENING (nie moge inaczej tego ulozyc, bo tak mam treningi w klubie) V posilek: po 21 100g twarog chudy banan, lub jakis inny owoc [...]

[...] 4 . Wyczytałem, że na początku odchudzania suplementy są zbędne, ale czy to białko które posiadam może być składnikiem mojej diety? Nie mogę przyjmować efydryny, bo mam wysokie ciśnienie, na które notabene się leczę :). odzywki bialkowe sa ok, efedryny nie musisz brac aha- nie za malo kalorii w diecie? pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu [...]

[...] Ja jeszcze do niedawna byłem zapaleńcem siłowni. Ale od kilku miesięcy już nic mi sie nie chce, kompletnie brak mi motywacji do cwiczeń, poprostu mi sie nie chce. Nawet jak nie pracuje tylko siedze calymi dniami i sie nudze to i tak nie wezme sie za cwiczenie. Co sie ze mna dzieje? Przecierz mialem ambitne plany Planowalem niedlugo walic sok

sok to nie wszystko. plakaty se porozwieszaj kulturystów i wyobraz ze mozesz tez tak wygladac choc w jakiejs czesci..

[...] CENTRUM plus jakies warzywko IV posilek: ok. 17.30 100g tunczyk w zalewie (badz piers z kurczaka) 250g zmiksowane owoce z jogurtem (banan, jablko pomarancza,jogurt, sok z pom. ananas) 70g ryz/makaron TRENING (nie moge inaczej tego ulozyc, bo tak mam treningi w klubie) V posilek: po 21 100g twarog chudy banan, lub jakis inny owoc [...]

[...] CENTRUM plus jakies warzywko IV posilek: ok. 17.30 100g tunczyk w zalewie (badz piers z kurczaka) 250g zmiksowane owoce z jogurtem (banan, jablko pomarancza,jogurt, sok z pom. ananas) 70g ryz/makaron TRENING (nie moge inaczej tego ulozyc, bo tak mam treningi w klubie) V posilek: po 21 100g twarog chudy banan, lub jakis inny owoc [...]

Adass15 Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg, mimo że mam małą niedowage według BMI (3 kg) mam tkanke tłuszcową którą chciałbym usunąć (brzuch) Cel: Najpierw redukcja tkanki tłusczowej, następie nabycie masy. (jak coś to ja jeszcze nie ogarnięty jestem ) Śniadanie: Chrupki kukurydziane 100g Mleko 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane daj, daj jajka kurze [...]

kolejne podejście pod waszą ocene... 1. posiłek Kcal Białka Tłuszcze Węglowodany Musli z susz, owocami 60g 195 5 2 43 Mleko 2% 200ml. 102 6,8 4 9,8 Jajecznica (1 całe +2 białka) 170 27,7 5,6 1,7 Razem 467 39,5 11,6 54,5 Herbata bez cukru 0 0,3 0 0 2. posiłek Cleb razowy 40g. 322 7,1 1,9 76,8 [...]

Pij Sok pomidorowy, pomidory - potas lub Aspargin Dokup Filomag B6 albo Chela MZB odrazu Pij wody wiecej Witamina E A może masz Anemie ? lub jestes przemeczony , albo za ostro je trenujesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-05 02:28:45

zmarnujesz sok jak nie wbijesz w miesien. skoro bedziesz bil igla 35/40mm i pchal do konca to nie ma mowy zebys wbil zbyt płytko

Jesli musze wbic tylko czesc soku z ampulki a druga pozostawie w strykawce np. na 5 dni to czy ten sok bedzie na 100 % dobry do wbicia ? Bo jesli ta strzykawka z plynem bedzie lezec w szafce te 5 dni, to mam obawy ze sok nie bedzie juz sterynny, bo strzykawa nie jest tak sczelna jak ampula, ewentualnie mam stare flakony (z gumka)i mysle czy by to [...]