sok

Mam juz prolke.Strasznie powoli mi ten sok wchodzi a nie lubie stac przez dluzsza chwile z igla w dupie.Czyli moge tak bic czy raczej nie??

[...] - dieta z MC z podbitymi weglami tylko naczczo: Izolat 35 Sniadanie: Jaja kurze całe 120 Białko jaja kurzego 40 Płatki owsiane 70 Dżem truskawkowy niskosłodzony 20 sok low carb 0-3 3k. 1x Animal pak Przedtreningowy: Mleko lowfat 120 Białko z prochu 30 Płatki owsiane 75 baton TrioPlex 1/2szt. suplementacja peri-workout -15min: 1x [...]

Zależy jaki sok. Czasami jest tak gęsty, że może być ciężko go przepchnąć przez piątkę.

[...] 665 kcal Trening 2 banany PO TRENINGU ODRAZU Posiłek IV 30-90 MIN PO TRENINGU - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g)SWIEZO WYCISNIETY JAK JUZ ALE ZBEDNE, PIJ WODE I HERBATE BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal Posiłek V - jabłko WYWAL - tuńczyk w wodzie (120g) ZAMIENIAJ TO NA [...]

[...] wiec jeśli ogarniesz ze jest zle to walisz dextroze i tu tez trzeba wiedzieć jaka ilość ale nie o dawke chodzi a o Zycie lub zdrowie skoro nie mamy dekstrozy to pijemy pepsi sok pomarańczowy jemy czekolade chodz w stanie przed hipoglikemia jedzenie czekolady to średni pomysł bo wyglądało by to tak ze wkładasz cała buzie czekolady gryziesz ssasz i [...]

ok spoko.zastanawiam sie jeszcze nad dodaniem do diety: zestawu witamin jakies 2 tabsy dziennie witaminy C tez ze 2 tab czosnek 2 cap/dzień omega 3 2 cap/dzień sok winogronowy i pomarańczowy ok 500ml/dzień mleko ok 500ml/dzień Co o tym myślicie?Czy jest sens? Czy jest jeszcze coś co powinienem dodać do tego cyklu?

[...] wiecej rzyzu przed treningiem +10g carbo na treningu +20g olej z orzechow na noc +10g Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 70 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: [...]

[...] z kurczaka. tłuszcze i warzywa spowalniają wchłanianie się białka i ww. ryż paraboliczny lub brązowy - 5.(po treningu - koktajl) 1x banan 1x stołowa łyżka cukru 200ml soku owocowego 1x marchew tutaj dokładnie to samo, co przed treningiem. WW + białko, czyli ryż+kurczak. Tutaj ryż biały bądź paraboliczny. możesz dorzucić banana i sok [...]

[...] banan... fruktoza w nim zawarta rozkłada się trochę inaczej niż inne cukry i raczej nie jest zbyt dobra do uzupełnienia glikogenu mięśniowego po treningu. w pewnym stopniu sok i cukier uzupełni te braki, ale i tak ryż będzie dużo lepszym rozwiązaniem. jedzenie bezpośrednio twarogu to też nie za dobry pomysł :) kazeina z twarogu jest długo [...]

w udo.. może za głęboko kiedyś tak mi spuchło między bicepsem a tricepsem nad nadramiennym i bolało w barku strasznie tylni akton bo źle szota zrobiłem ale wtedy przeszło myślę, że to podoba sytucja ale sok się dostał do kolana coś jak woda w kolanie stawiam na to i po prostu musze się go pozbyc stamtad ja to tak widze

sok mu do kolana spłynoł

stań na głowie niech ci ten olej do głowy się przeleje bo takie głupoty że ci sok spłyną do kolana a potem do łydki to kolegom w przedszkolu opowiadaj.

1. 7:20 płatki owsiane 80g 2 jaja 120g sok pomaranczowy 250ml oliwa 10g orzechy wloskie 30g (one raczej miedzy posilkami) B: 23 T: 42 W: 75 kcal: 776 2.9:30 piers 100g oliwa 10g surówka B: 26 T: 31 W: ? (jedyne to co z surówki) kcal: 383 3. 11:30 makrela 200g zamieniaj makrele surówka oliwa 10g B: 37 T: 34 W: (to co z surówki) kcal: 450 4. 13:15 [...]

dokladnie , skoro masz jeszcze 3 lata,to przypilnuj miche i postaraj sie na sucho zrobic ile mozesz,a w ostatnim roku przybij sok.wzrost 173, pas 86 lapa 33,5.Odejmij te 6 cm z pasa i doloz po conajmniej tyle do kazdej lapy , bo sorki ale z takim wymiarem nic nie zdzialasz-bez urazy,pzdr

jak wbiles igle musiales naruszyc jakac zyle polozana plytko pod skora,Igla wbila sie glebiej wiec sok nie dostal sie do zyly.Bedziesz zyl/ Na przyszlosc jak wbijasz w udo to przed wbiciem dobrze popatrz na przebieg zyl powierzchownych.I wbijaj tam gdzie ich nie widzisz.Oczywiscie zgodnie z zasadami inikcji w udo

ok thx:**** xdd sok

tylko adzik wie kiedy sie skonczy moda na sukces tylko adzik zna przepis na gumisiowy sok tylko adzik przebije czaka (musialem) Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-04-12 00:57:17

Odświeże se temat. A czy sok grejfrutowy lepiej wchłania kreatyne?

[...] technika tarczowanie, walki zadaniowe, koniec treningu zakończony rozciąganiem. Odczucia ogólnie średnie tak jak i zmęczenie zajęciami. Dieta trzymana jedyne odstępstwo to sok malinowy (babci jakieś rozgrzewające) Fota śniadania (swoja droga mało apetycznie wygląda i tak samo smakuje ) Stan zdrowia: Wczoraj w niedziele gorączka niestety, [...]

Podobnego "kopa" co gainer da Ci sok pity w czasie treningu (zawierający cukry proste).