sok

Ja od zawsze mialam sniada karnacje wiec nie mialam z tym problemu. Mimo to kilka x w tygodni pije sok z marchwi ( najlepie++++++++j ze swiezych ) i lykam witaminki: Beta karoten E . Lykajac same tabletki efektow spodziewaj sie nie wczesniej niz po 1,5 -2 m-cach . pozdorowka. iwOOnia

[...] w kazdym innym momencie dnia niz po treningu jest nieporozumieniem,podobnie jak wiecej niz 5g i wszelkiego typu fazy ladowania. Nie tlumaczac zbyt wiele-po treningu 5g na sok pomaranczowy i amen. Zbadano w Stanach i w Polsce, rozmawialem z tymi,co badaja, wynuiki sa takie a nie inne, zjadanie kreatyny w wiekszej ilosci jest wyrzucaniem [...]

Poczekac do lata na slonce. A tymczasem pic sok z marchwi to szybciej sie opala, bezpieczniej i dluzej sie opalenizna utrzymuje. Sa rowniez w aptekach dostepne tabletki (m.in. Solarin ) powodujace przyciemnienie skory - oczywiscie lepiej jak uzywane przed solarium ale bez tez daja efekty. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Z tego co tu piszesz wybrałbym białko serwatkowe natychmiast po treningu a po 30-60 min ryz z miesem. Nie zapominaj o węglowodanach natychmiast po treningu. Banany nie nadaja sie w tym momencie. Wolałbym carbo, wafle ryzowe lub od biedy sok owocowy. Moderator Odżywianie

Jesli chcesz pic ta soje to najlepiej pij ja z mlekiem!! Ja pije soje z sokiem bo jestem uczulony na mleko!!!najczesciej przyzadzam sobie maly koktail: soja (w moim przypadku sojavit 70 z olimpu)+ sok (jaki zalezy od tego co mam w domu)+ banan + rodzynki!! Spytasz czy dziala niepowiem ze nie kilka kilo mozna zlapac oczywiscie przy dobrym treningu [...]

Może jednak ktoś rozwieje mój problem czy od razu po treningu pijąc jakiś sok owocowy z 20g glukozy zaspokoje potreningowe zapotrzebowanie na ww proste (waże 70kg.) a po 30min. właściwy posiłek z dużą ilością białka?

5 - 7 gram dziennie zaleznie od wagi ciala, przyjmowac z glukoza, pusty zoladek. nie mieszakc z niczym oprucz wody i glukozy. (ew. sok winogronowy). Przyjmowac pprzez 20 - 25 dni. Lepiej dolozyc do tego sporo bialka 3-majcie się!!!

kreatyne braem z glukoza i sokiem albo grejfrutowym albo winogronowym bez fazy nasycania!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bralem 3-4 g przed treningiem i 2 g po treningu!!! Wlasnei nie wiem czy to moze byc spowodowane.? Co prawda pod koniec brania kreatynki olalem se troche i neibralem juz zglukoza tylko czasemz sokiem a jak sie nie chciao isc po sok do [...]

kazdy sok to syf produkowany z koncentratu owocowego producent piszac zageszczony sok omija wzmacniacze smaku i podobne rzeczy, przewaznie dodaje do tego duze ilosci cukru przez dlugi czas pilem 2-3l sokow dziennie, ale przeszlo mi kiedy zobaczylem ile jest tam podobnego gowna mysle, ze lepiej jest pic na codzien wode i nawet 0.5 coli czy [...]

Każdy sok owocowy ma ww proste,różnią się tylko współczynnikiem glikemicznym(tempem wchłaniania)

a sok winogronowy jakie ma ww proste czy złożone ??? thx z góry =:-))

Sorka mialem co innego na mysli a co innego napisalem Na pewno jako napoj pobudzajacy podczas i przed wysilkiem natomiast na regeneracje cos z weglowodanami napewno by sie przydalo (np sok, odzywka typu gainer (bialko+WW) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] :-(( Zapuściłem się STRASZNIE, wyglądałem jak kobieta w ciąży-rozdęty brzuch, zwały tłuszczu, niechęć do życia... 28 stycznia powiedziałem DOŚĆ TEGO! 2 dni piłem tylko sok (ok.3l dziennie)+płukanie jelit rano i wieczorem. Od 4 dnia jestem na samej wodzie (ok. 4l dzień)+ płukanie jelit raz dziennie. Moje obserwacje: - 5 dnia zaczęły mi [...]

od cholery węglowodanów ma sok z winogron każdy szermierz dupa, kiedy wrogów kupa

yy.. dobra, widze, ze ciezko niektore tematy ida, moze powiecie chociaz JAKI sok pijecie po treningu? pozdrawiam manson

[...] wafle ryzowe, inni carbo, jeszcze inni (co nie wiedza, ze nie powinno sie) - banany czy inne owoce, ja oczywiscie w poszukiwaniu najszybszego srodka wymyslilem, ze bede pil sok owocowy pytania: po pierwsze, z krotkich obliczen wyszlo mi, ze pol litra - ile naprawde powienienem pic? po drugie, jaki sok jest najbardziej odpowiedni? grejfrut, [...]

1 piwko jest bardzo dobre po wysiłkach typu kosz, bieganie itp., Próbowałem pić sok lub piwo, i to drugie bez porównanie szybciej pomaga zniwelować zmęczenie. Pytałem sie kumpla z AWF czy to mozliwe i potwierdził mi to naukowo. Ale ma to być 1 piwo nie 3-4!!!

Daz, Jak kupisz glukoze i tanie witaminy w aptece, do tego sok z cytryny z supermarketu... Bedziesz mial to samo... Krasnall

Jeśli chodzi o sok to proponuję winogronowy - zawiera dużo dekstrozy i stnowi lepszą alternatywę transportową dla kreatyny niż np woda lub inny sok

Rano po przebudzeniu na czczo 5 g kreatyny + 5g glutaminy +sok/woda z glukoza 30min poznie posilek. Odrazu po treningu 5 g kreatyny + 10 g glutaminy + sok/carbo/woda z glukoza,po 30-45 min posilek potreningowy.W dni beztreningowe np. o 19 ,5 g kreatyny +5g glutaminy sok/woda z glukoza. Moderator