sog

dzięki wielkie pozdrawiam i sog oczywiśie

dzięki, sog

śliczne dzięki MarcelQ .wbijam sog-a

Bez urazy, ale nie chciało mi się wertowac 40 stron. Podaj aktualne wymiary. Sog za zapał poleciał. No i oczywiście powodzenia. Będę śledził. Pozdrawia Venc1LQ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-13 22:23:57

witam :) pisałem już wcześniej o ocenę planu, lecz oceniono go jako zły wiec wziąłem się do roboty i stworzyłem nowy plan. Mam nadzieje, że ten lepiej przejdzie waszą weryfikacje. Wziąłem sobie też wasze rady z ostatniej oceny i nie popełniłem tych samych błędów ;) A oto plan: Poniedziałek: KLATA: ławka pozioma 12 10 8 6 rozpiętki na poziomej 10 [...]

Ziom leci sog, za wytłumaczenie. Niby się takie rzeczy wie, ale jak się komuś tłumaczy to się napisze "takie samo" i już... musze zacząć odpowiadać rzeczowo, bo tak to nie ma sensu pisac posta. Hah Pozdrawiam.

Witam! Mam pytanie czy jest taka opcja żeby przy 2x treningach na tydzień k1 przybrać na masie bez kreatyny, gainerów itp. ? Ewentualnie mogę mieć raz w tygodniu basen lub siłownie. Piszę to co jestem w stanie wykonać i też dać organizmowi czas na regeneracje, a nie jak inni napaleni którzy dają sobie 7xtreningów na 7 dni i po 2 tygodniach już im [...]

Aaa to wiele rozjaśnia. Dzieki za sprowadzenie na jaśniejsza stronę diety;) Sog idzie i podziekowania po raz 2:)

[...] przytyć i to w krótkim czasie niż normalnie... Powiem wam że wpier**** ile wlezie... Białko jak tylko jakieś widzę to zaraz jem. Ani jeden dzień nie obejdzie się bez banana, ale chce żeby to wszystko nie szło w tłuszcz ino mięśnie. Co wy na to jakby po treningu k1 jeść ryż + cycek kurczaka? Dokładać tą siłownie czy basen? Ramil92 łap sog'a.

klata do poprawy sog

tric kozacki, sog poszedl :D

Witam posiadam na cykl takie odzywki -800g storma -800g N.O.K.O -bcaa w kapsach -carbo 2kg + witaminy minerały omega3 mogl by ktos ulozyc dawkowanie dla wszystkich supli? z gory dzieki i sog ;)

dobrze to wygląda, niezla sylwetka a jak nogi?? sog

wyglada to ok, cwicz a bedzie jeszcze lepiej, bo teraz jest za***iscie. SOG poszedl

dobra proporcja, a trzymaj sog'a :]

tak czytam te wszystkie Twoje przepisy Malinowa i wychodzi ze szef kuchni z Ciebie :) Wyglada fajnie i smacznie :) SOG oczywiscie

Dzieki wielkie. SOG polecial :) A jeszcze takie pytanko: powinno się robić przerwe w dziecie raz w tygodniu (np. niedziela)? Gdzieś czytalem ze niektórzy to stosują... Zmieniony przez - wiraszka w dniu 2009-11-14 12:32:04

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 103 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami 6. CEl sila rzez 7 .tedecja raczej do tycia 10 .wyniki silowe -Klata: okolo 140kg -Przysiad: 120kg -Ciag okolo 220kg 11 . Dieta w miare jest 12 . Cykle meta okolo 100tab przyznaj SOG'a King_Odin [...]

Ja znalazłem bez problemu ;] http://pl.wikipedia.org/wiki/Sporty_si%C5%82owe Może jakis SOG za pomoc Zmieniony przez - yro w dniu 2009-11-14 12:26:26

sorry za spam ale Venc1Lq SOG za twój podpis