sog

Bardzo dziekuje za odpowiedz sog leci, a teraz zabieram sie do poprawy tego to tak : Dzien 1: Klatka -wyciskanie sztangi lawka poziom : 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi na skosie : 12 10 8 6 -rozpietki lawka poziom : 12 10 10 8 Plecy -podciaganie szeroki nadchwyt 4s max -wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 12 10 10 8 -martwy ciag 10 10 10 10 Dzien [...]

Znałem, fajne ćwiczenie SOG

dobra dzieki sog

Za***ista siłka... zazdroszcze pomieszczenia. Zostaje tylko kompletować sprzet i rosnąć Pozdrawiam. SOG nie wszedł

lux siłka SOG

Gratulacje Giszman!! Super sylwetka i super postępy!! Tylko pozazdrościć!! Sog duchowy:D

no ćwiczonko bardzo dobre ;] sog

sog poszedł bo mam z tym kłopoty, czasem mi ten skręt biodra wychodzi a czasem nie, a jak się go robi to naprawdę jest duża różnica w sile kopnięcia

U mnie się chyba jeszcze nie zdarzył trening bez tego ćwiczenia, po minucie pracy na nogę - jest zawsze Sog za rozpisanie, pewnie się komuś przyda

Siłownia konkretna Tylko pozazdrościć Sog wszedł pzdr

aha - dzieki wielkie to sie jeszcze zastanowie nad tym specyfikiem SOG oczywiscie

dobrze jest:] sog

kaptur ci zmalal w porownaniu do pierwszej strony dostales sie do strazy? sylwetka git. sog,pzdr

SOG za foty. Ale jest okablowany s****ysyn... Łapsko wygląda na 60cm

ok, dzięki, sog

troszq zmienilem przepis ;] sog. Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-01-20 23:45:20

na rozowo sciany pomalowane hartkor maderfaker hartkor edit-ten lancuch z puszek mnie rozyebal sog za niego Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-01-21 01:07:21

Ćwiczysz tylko u siebie w domu, czy chodzisz na siłkę? Sog

SOG...

[...] sposób - podczas luźnych waleczek itp. kopiąc w ostatniej fazie, zamiast uderzyć to kładziemy nogę na udzie albo biodrze partnera (w zależności co kopiemy) i również staramy się go przesunąć wkładając biodro i wykonując podobny ruch jak w ćw. które opisałem powyżej Od niedawna robie, jak mi sie przypomnie na treningu Ogolnie sog za ten opis ;)