sog

Gregor Ian sog:)

Dzięki za odpowiedz ;] Sog'i poleciały.

Inne pokolenie. Inna mentalność. Też nie moge wyjść z podziwu co za naród nam rośnie... Albo jacyś lalusie albo penerstwo z ulicy, rasowi huligani bez perspektyw... Gdzie prawdziwi faceci?? O dziewczętach nawet chyba nie musze sie wypowiadac. o.O Oczywsicie nie zrozumcie mnie źle, nie o wszystkich mam takie zdanie, napewno gdzies jescze [...]

Masz nowicjuszu sog-a na dobry początek... Narazie stosuj tak jak do tej pory, wydaje się że dobrze robisz... tylko cierpliwości, 2 tyg to tyle co nic ludzie latami walczą z tradzikiem.... daj sobie jeszcze troche czasu i ocenisz wtedy efekty..

Dzieki wielkie bluem, sog dla Ciebie

Ale chyba kolega zapomnial o SOG'u

Batoniki rewelacja!!! Zrobiłem z wiórkami kokosowymi i białkiem czekoladowo - kokosowym. Sog już wleciał! Na pewno będę korzystał z przepisu jak najdzie ochota na coś słodkiego

Ok dzięki Ci ;) SOG

wyglada interesujaco... zasiadam do czytania ;) sog

Mumin sog jak najbardziej! To Twoja oferta tam w tym linku co podałeś? ( dni do zakończenia aukcji, za dużo :/ ja bym chciał już w przyszłym tygodniu bo beben rośnie za szybko niż podejrzewałem, a kalorii nie chce ucinać. Aha pozatym odbiór tylko w Bydgoszczy więc lipa. Sprawdź @ prosze Wiem tyle, że magnetyczne sa podobno o wiele lepsze, [...]

dzięki bardzo SOG !

Witam! Ostatnio u mnie na siłowni powiesili worek treningowy,i chciałbym czasem na nim poćwiczyć, ale nie mam zielonego pojęcia jak na nim ćwiczyć jak uderzać i kopać. Oraz co to daję. Dzięki wielkie z góry za pomoc, będą Sog'i Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-02-20 17:19:41 Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-02-20 17:20:29

Fajna siłka SOG.

JAKI TRICEPS :O Sog na zachete :)

Dzięki Viren za odpowiedź-SOG. Zostaje przy progresji 12-10-8. A jak uważacie na koniec treningu dodać jeszcze 2 serie wspięć na łydki. A co do dipsów. Chyba nic się nie stanie jak obciążenie będę umieszczał w plecaku założonego na plecach???

Okey, dzięki. SOG for you.

Sog przyznany ! Jeszcze mam pytanie , w A1 - Unosznie hantli na boki w opadzie tułowia i A2 unoszenie w opadzie - to sa te same ćwiczenia ? . No i zamieniłem kolejnością trochę barki i plecy ( ćwiczenia te same co dałeś ) wklejam ten plan ze swoimi poprawkami . Spróbuje robić tego żurawia , ale jeśli by nie dało rady to masz propozycje [...]

Dzięki wielkie!(sog)

Dzięki za filmiki kolego, czekam na więcej sog

[...] chodziło mi o maksymalną ilość powtórzeń jaką zrobię sam bez pomocy. Jeżeli chodzi o szrugsy to lepiej wykonywać je sztangielkami czy sztangą? Rozumiem że z ćwiczeniami 3*10 chodzi o to, aby po czasie ćwiczyć większym ciężarem mniejszą ilością powtórzeń. Wielkie dzięki za pomoc :) mam małe problemy z przyznaniem sog'a więc sog duchowy ;)