sniadanie

dziś dzień ważenia :D szału nie ma ale i nie spodziewałam się po ostatnim tygodniu pełnym nerwów i braku treningu nadal leci więcej fatu niż kg na wadze ale czasem muszę się napocić aby ten efekt uzyskać.... trening rozbiegowy na czczo: martwe ciągi, przysiady, wykroki, swingi: martwe 12x40, 10 x 50, 10 x 55 przysiady 10x 20, 2x10x24 - goblety [...]

masz większe szanse pamiętać bo śniadanie zjadłaś :D. A ja zakręcona jak słoik dżemu i nawet kawy przed trenio nie wypiłam :D dopiero uzupełniłam po bo takie pitu pitu co dupala nie wzrusza to mi ciśnienia nie podnosi.... ale znów goblet wszedł w klatkę Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:22:53 Ja swój czuję jeszcze po wczorajszym [...]

Wojtek w swoim blogu wrzucił filmik jak zamiast smażenia można ugotować w woreczku omlet który fajnie wygląda i zajmuje dużo mniej miejsca - ponieważ potrzebowałam zrobić śniadanie w pudło to wypróbowałam ale że bez kawy to tłuszcz który trafia na patelnię nie trafił do omleta :) to nie wyszedł idealnie ale jak zrobię go przytomna to [...]

filmiki nagrane poszły do oceny będzie pewnie jazda bez trzymanki na co czekam ale dziś zmieniłam śniadanie na wysoko energetyczne o 9 zjadłam 2 tościki z gouda, o 11 poprawiłam 3 pierniczkami w czekoladzie bez nadzienia - chociaż najlepsze pierniki to figurki piernikowe bo mają najmniej cukru :D tylko zęby można stracić. nie bujało przy [...]

Ale do tej marchwi na śniadanie to by się jeszcze coś przydało ;-)

Ale do tej marchwi na śniadanie to by się jeszcze coś przydało ;-) Może robaczywa %-)

dziś wyjątkowo o 9 śniadanie - feta z pestkami dyni i przekąska z brazylijczyków :D - próbuję te 200 g dzielić na kilka dni :D ciekawe czy uda się na 10 czy chociaż na 7 (włoskie by były na 1 posiedzenie). mafefka będzie na kolację :D a może ja wiewióra a nie crewliq? chociaż nie wiem która wiewióra pija piwo z sokiem marchewkowym :D Zmieniony [...]

@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]

Dieta ze względów zdrowotnych cały czas ta sama.Rano jajecznica 5 jaj na maśle plus trochę boczku.Drugie śniadanie koktajl 1 jajo+gruszka+pół awokado + 500ml wody.obiad zupa warzywna + 400 gram mięsa głównie tłuste.Kolacja warzywa na surowo lub sałatka z warzyw gotowanych z oliwą do tego szynka 150gram.I to jest wszystko co jem.Bardzo wolno chudnę [...]

Po śniadaniu już lepiej ;-) /SFD/2018/4/2/5945a80cdfc44ed2862b12206e73715d.jpg Kieliszek chleba na sniadanie? :)

Prolaktyna 9,10 na 2,67 - 13,13 zjadłem śniadanie: serek wiejski 200g, 3 bułki masło ser szynka i jedna z pasztetem, obiad: kotlet, dużo ziemniaków, później: 4 - 5 kostek czekolady milka + kawa i gainer i kolacja 4 sznytki chleba ser szynka i banan /SFD/2020/4/10/ccce1b6f6d7b42e3bf41be7776ba62d6.jpg

Prolaktyna 9,10 na 2,67 - 13,13 zjadłem śniadanie: serek wiejski 200g, 3 bułki masło ser szynka i jedna z pasztetem, obiad: kotlet, dużo ziemniaków, później: 4 - 5 kostek czekolady milka + kawa i gainer i kolacja 4 sznytki chleba ser szynka i banan /SFD/2020/4/10/ccce1b6f6d7b42e3bf41be7776ba62d6.jpg Proszę cię kompromitujesz się kolego, nie [...]

Prolaktyna 9,10 na 2,67 - 13,13 zjadłem śniadanie: serek wiejski 200g, 3 bułki masło ser szynka i jedna z pasztetem, obiad: kotlet, dużo ziemniaków, później: 4 - 5 kostek czekolady milka + kawa i gainer i kolacja 4 sznytki chleba ser szynka i banan /SFD/2020/4/10/ccce1b6f6d7b42e3bf41be7776ba62d6.jpg Proszę cię kompromitujesz się kolego, nie [...]

Lubię szpinak. Czasami żona robi mi sałatki, dokładnie z tych samych składników plus rzodkiew, cebula, pomidor w różnych kompozycjach, zwykle do obiadu. Inne dodatki do obiadu to buraki, kapusta, kalafior, brokuł. W pracy zwykle zjadam dwa jabłka. Ja ogólnie mało jem, śniadanie dwie kromki chleba plus zamiennie serek, żółty ser, wędlina i pomidor, [...]

Była spowiedź multimedialna. Dostałam pokutę Ale zanim do tego doszło to dziś było tak: praca a w niej wlazłam na wagie: potem polazłam sobie pokombinować na siłownię: • Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę 15-12-10 - 8kg • Wyciskanie złączonych hantli na ławce płaskiej (w uchwycie młotkowym) 3*10 - 9 kg • Wyciskanie żołnierskie [...]

od rana mam dobry humor bo zrobiłam małe podsumowanie :) od 21.07 poleciało aż 2 kg na wadze łazienkowej i 5 cm w talii :) i jak tu nie czuć się jak pączek w maśle :) żyć nie umierać na takiej diecie.... po wizycie u kardiolo na głodniaka: rano wlazła jedna kawa - ok 9 o 13:30 ciśnienie 80/60 :D w wyniku badania holter 13 epizodów tachykardii [...]

wczoraj widząc co się święci łyknęłam podwójną dawkę różeńca górskiego - noc jak cię mogę, coś nawet spałam.... dziś dużo lepiej niż wczoraj chociaż dzień rozpoczął się dokładnie na odwrót waga o 1,2 kg w dół - czyli od czwartku poszło 1,7 kg co jak dla mnie lekko za dużo :( ale około 16 zaczęłam czuć wczorajszy trening w miejscu gdzie powinnam [...]

dziś trochę ciężki dzień: rano ledwo wstałam i czułam się jakby ktoś mnie łopatą strzelił w głowę - zamroczona i ledwo żywa i ciężki oddech ledwo dotarłam do kardiolo na 8.20 - okazało się ciśnienie 70/60 a ja bez kawy bez niczego bo znów musiałam być na czczo :( ale jest diagnoza - ucisk na pion trzewny przy wydechu - dodatkowe badania na cito - [...]

żywieniowo nadal bez ładu i składu ale za dużo na głowie i mi się nie chce skupiać nad tym wszystkim i liczyć śniadanie: 150 g jajka + mozzarella i pi razy oko 10 g oleju kokosowego do tego kilka ogórków kiszonych obiad po jakiś 9 godz: 200 g piersi indyka z sałatą ogórkiem i pomidorem z vinegrettem kolacja: 130 g greckiego +150 g malin na jutro [...]

masz większe szanse pamiętać bo śniadanie zjadłaś :D. A ja zakręcona jak słoik dżemu i nawet kawy przed trenio nie wypiłam :D dopiero uzupełniłam po bo takie pitu pitu co dupala nie wzrusza to mi ciśnienia nie podnosi.... ale znów goblet wszedł w klatkę Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:22:53