sniadanie

BUDZE SIE RANO TY JESTES NA SWOIM MIEJSCU SCHODZE NA DOL PO SNIADANIE KOCHANIE MAM CIE W SERCU! w tym wieku tak mocno Cie wzieło>?czy to zwykłe zauroczenie;D Ja już swoje miłości przeżyłem, ale hurwa j**ło mnie na nią niesamowicie. Może dlatego, że mój poprzedni związek był dziwny %-)

Moje goferki/ tosty od przepisu "acidrinker" (pozdrawiam go przy okazji) Bardzo wygodny pomysł na drugie śniadanie;) Sory za jakoś ale pralką robione. Smacznego :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b1ea4ca70d34401b09d7d676fdebdfb.jpg Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-12-19 17:57:47

7:00 tuńczyk + 2-3 tosty 9:00 GAINER 80g 11:00 obiado drugie sniadanie (pierś z kurczaka lub kaczki, lub coś z wołowiny do tego surówka + ziemniaki) 15:00 (tu bywa różnie, ale zazwyczaj kanapeczki, pączki, paluszki) + GAINER 80 g 18:00 posiłek przedtreningowy (babany+ ciemny chleb + wędlinka+ ser zółty+sosy) od razu po treningu 150 g rodzynek [...]

Mam takie małe pytanie. Natomiast chodzi o posiłek przedtreningowy. Ile czasu przed treningiem się on liczy, ponieważ sprawa wygląda tak iż śniadanie jem o 5:40 później 2 posiłek o 11 i 3 o 14 (te 2 są w pracy) o 17 kończę i do tej pory o 16:30 spijałem gaineratora i akurat po pół godziny zaczynałem ćwiczyć. Po treningu znów gainer (ok 18:30) i [...]

Pod wieczór napiszę starą rozpiskę ćwiczeń bo teraz kompletnie nie mam czasu ;p a z odżywianiem to śniadanie 2-3 kromki chleba obiad w szkole jem ;p (więc lipny ;p) kolacja 4-5 kromek chleba no i pomiędzy tym jakieś przekąski. Z tym daleko nie zajdę więc możecie jakąś dietę polecić ;)

Jeśli je takie śniadanie to dostarcza około 40gram białka, a pieprzy takie farmazony. Wystarczy sobie kalkulator kolego otworzyć i Ci przeliczy. Sam sobie zaprzeczasz.

dokladnie jeden je zdrowo i nie ma diety drugi ma diete i je niezdrowo a o te 3 duze posilki to np 1 duzy sniadanie 2 maly w pracy 3 duzy obiad 4 duzy po treningu 5 maly kolacja i masz 3 na 2 liczac 3x1000 i 2x500 masz 4000 kcal ;)

09.01.2013 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa1951823e08498d9248f5697bd0182e.JPG 1. Wydaje mi się, że jest lepiej. Łokcie wysunięte bardziej do przodu i mocniej dziś czułam uda. 3a. Chwilowy (mam nadzieję) zastój. 4b. Musze popracować nad techniką - w domu poćwiczę jeszcze na sucho. Żeby bardziej ten ruch wychodził z talii, a nie z nóg. Miska [...]

Śniadanie za mną : 2 jajka, 3 kromki razowca z masłem żółtym serem.warzywka kanapokwe Kawa z mlekiem Zmykam na stok ... Ps. Po wczorajszym treningu bólu cały tył mnie :-)

Dzień 36, 19.01.2013 , Tydzień 5 Trening aerobowy nóg bieżnia max nachylenie : 30 min mój biedny tyłek , nogi #-P Cały dzień nad książkami ale może i dobrze bo nie mam sił chodzić %-) Micha BTW: 102/30/150 1. owsiane, białka jaj 2. owsiane, białka jaj 3. ryż , serca drobiowe 4. ryż , serca drobiowe 5. pierś z kurczaka, oliwa warzywa: ogórki, [...]

myślałąm że ducha wyzione ( lub zwrócę śniadanie) , spalacze pomogły ;-) a ja głupia szukałam takiego tempa żeby mi sie z muzyką w uszach w tempie zgadzało ... bo ja głupia zawsze do muzyki gonie... nie umiem być poza rytmem przy bieganiu... no i tak wyszło %-) koleś obok mnie jechał na dwóch bieżniach na jednej ustawione 9 na drugiej 20 km. h i [...]

Intensywnie tzn. że robię bardzo krótkie przerwy ok 30s. Rozwiązałem to tak że wstaje trochę wcześniej jem małe śniadanie i za 1h idę ćwiczyć. Zmieniony przez - FrankoGr w dniu 2013-01-27 10:30:37

Dlatego w poniedziałek taki wylewny jestem :) Taaaaa, zaloze sie o lewe jajo dageta7, ze w poniedzialek z roboty piszesz uzupelnienia %-) Employee of the month kvrwa, a w Polsce kryzys :-D Nie musisz się zakładać. Dadget7 może spać spokojnie %-). Wrzucam wszystko w przerwie śniadaniowej, potem śniadanie jem pracując %-).

zaczęłam przeglądać ale jakoś mi to nie idzie, widze że jesz rano płatki owsiane. Myślę, że mogę je jeść rano na śniadanie na mleku. I do tego 1 jajko . Mam kłopoty z żołądkiem i nie mogę szaleć zbytnio z jedzeniem. Ananasy w moim przypadku nie wchodzą w grę. A jakie suplementy mam zajadać? Pije czesto zielona herbate.

Mam nadzieje ze dobrze sie to doda, troche jestem zaskoczona liczbą kalorii. Nigdy wczesniej nie liczyłam sobie kalorii i nie ważyłam niczego. Aha wtedy do tych posiłków to piłam kawę zbożową z mlekiem, te 100g mleka to do tej kawy. Wypiłam 3 takie kawy, szklankę wody z sokiem z aroniii domowej roboty i herbatę. Ogólnie bardzo mało pije [...]

owsianka na sniadanie, oliwa i olej lniany do posilkow, kilka jablek dziennie, jeden drink dziennie(jak mozesz) i jak najwiecej cardio

Ja bym bral hi tec naprawde fajnie sie pilo i zapychalo i rano na spokojnie mozna bylo sniadanie zrobic:D

Korzeń Maca z wodą i 2 łyżkami miodu, serek wiejski, płatki owsiane + garść pigułek . Moje śniadanie mistrzów ;-)

Nie ma znaczenia kiedy zjesz ważne żeby bilans sie zgadzał, a śniadanie proponuję większą ilość kcal, bo to po 8h niejedzenia margaryne wywal, a czemu ma wywalić makaron może zastąpić jakimś zdrowszym pełne ziarno czy durum nie musi wywalać, a nawet ten nie jest zły? ;] Oj ważne. Organizm trzeba przyzwyczaić do regularności. Nie możesz dowolnie [...]

wiem ze temat stary :) ale nie chciałem robić nowego :P co myślicie o tym musli na śniadanie zamiast płatków ? http://www.barcoo.com/images/product_images/0074/0093/bda0256b530ec80760975b28c0205eca5b6c66b5_DE_20003234.jpg