sniadanie

heh ja nie jem prawie wcale. 2 razy dziennie. śniadanie i obiad. nie chce mi się jeść jakoś nie jestem głodna zazwyczaj. aa i jeszcze chciałam dodac ze.. nie akceptuję mięsa.. nie jadam takich rzeczy. a co do biegania i jazdy rowerem to owszem. bd lubię :D

ciezko ci zjesc 2tysice kcal? na zachete zerknij do tematu uzytkownika Koniu151. on 2tysiace kcal je na drugie sniadanie a tak na powaznie to to jest serio malutko. LOL uzytkownik Koniu151 musi byc rzeczywiscie niezly koniu przy tak malej ilosci kcal nie zaczniesz na pewno tyc. dziennik vitalmax ma to do siebie, ze odrobine zaniza. a nawet jesli [...]

40g wegli? ło kurva to ja 70 na sniadanie samo jem

Odin jako specialisty od wycinki mam do Ciebie pytanko, co sądzisz o takim czymś: wstaje, łykam 1 kaps TSE, robie aeroby (bo trening siłowy raczej nie ?) i za jakieś 20 minut jem śniadanie ( jajecznica np) ?

Hehe :D:D uważaj bo wrzuce swój plan dnia :D:D To pewnie poczujesz sie lepiej swoją droga co do diety: Mąka żytnia, typ 2000 10 i ten czosnek po co to?? P.S Co po trneingu - najlepiej twarog Bo to kazeina i można wieczorem jeść :D Dlatego nie polecany jest twaróg zbytnio na śniadanie bo zadługo te białko sie wchłania a z rana białko - lepiej [...]

Niedziela Dzien Nr 22 - DT Nr 15 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 50g + 20g bialka prolab 3 jaja + jablko II posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 60g piers kury 140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja [...]

Wtorek Dzien Nr 24 - DT Nr 16 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 55g + 20g bialka Prolab 3 jaja + jabłko II posiłek Bialko sp III posiłek ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka z patelni III posiłek przedtreningowy ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka z patelni Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x [...]

podaj wartosci odzywcze całej diety, a nie tylko koktajlu. rozpisał bys sie troche na swój temat, a diete lepszą z pewnoscią dał bys rade prowadzic, nawet z ograniczonymi funduszami. na sniadanie jesz tylko płatki? bez wody, czy mleka?

5 rano u mnie a ja już na nogach i na sfd siedzę. Ot - głodna. Wiedzy. Choć z głodu właśnie się obudziłam, więc zjadłam puchę tuńczyka. Na śniadanie jeszcze ochoty nie mam, a nuż w bety wrócę, węgle by mnie tylko bardziej obudziły. Chyba dobrze kombinuję??? Wczoraj trening miodzio, dieta tak sobie. Dzień ładnie wytrzymałam ale wieczorem dopadł [...]

SRODA- DZIEŃ Nr 24- DT Nr 13 Dieta & suplementacja Na czczo 2 kaps dyma burn 5 kaps bcaa Sniadanie białko orzechy II posiłek piers oliwa warzywa III Posiłek piers olej lniany warzywa IV posiłek przedtreningowy kasza piers warzywa Przed trenigiem 1 kaps thyro 15 gr BCAA Xtra po treningu 8 kaps BCAA Trec V posiłek [...]

Hrhr, a ja tam na masie 4 rano na śniadanie wszamałem i obecnie przedemną całe pudło stoi, tak więc do wieczora jeszcze 6 pójdzie na bank, jak nie więcej. Czyli w ogólnym rozrachunku co najmniej 6500 kcal pójdzie jak nic dziesiejszego dnia. Pozdrawiam i życzę wszystkim smacznego, szczególnie tym na redukcji hrhrhhr.

debee : 10.00 - Sniadanie II 100g ryzu z mlekiem 2 kanapki z poledwica Chodzi o to ze jak w szkole jestem to nie moge jesc tego co jest powyzej o 10:00 Wtorek,sroda piatek tylko kanapki z poledwica poniewaz jestem w szkole .

Sobota - Dzień nr 20 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 30 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 piersi z kurczaka 33 g ryżu brązowego warzywa V posiłek: 300 g łazanek 100 g kiełbasy 100 g kapusty kiszonej 100 g makaronu razowego VI posiłek: 2 miarki MYOFUSION TRENING 60 minut aerobów

Niedziela - Dzień nr 21 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: 150 g twarogu chudego 1 grahamka pomidory II posiłek: 100 g płatków owsianych 2 miarki MYOFUSION III posiłek: 300 g dorsza 100 g ryżu brązowego warzywa IV posiłek: 2 miarki MYOFUSION

Poniedziałek - Dzień nr 22 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki Elite Protein Isolate 100 g płatków owsianych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego mix papryk V posiłek: 100 g fileta z kurczaka 50 g makaronu razowego warzywa VI posiłek: 250 g twarogu chudego 10 g dżemu 1 grahamka Suplementacja przed [...]

[...] ziemniak) 125g tunczyk z wody 100g warzywa z patelni 60g bialka 19.00 silka 20.30 60g bialko 100g sera bialego z 20 g oliwy z oliwek 22.00 ide spac zmieniam na sniadanie jajecznice 3 jaj,salatke z zielonych lisci,omlet z platkami owsianymi na obiad ryz bialy ,brazowy,ziemniaki piers z kurczaka w roznej postaci przed silka to [...]

Pytam się czy czasami za dużo błonnika nie zjadłeś rano na śniadanie np. - płatki owsiane - jabłka - pieczywo pełnoziarniste W szczególności płatki owsiane, mogą szybko popędzić osobę do ubikacji.

Czwartek - Dzien 25 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo 1 kaps thyroterm 5 kaps bcaa po aero 4 kaps BCAA Sniadanie białko oliwa II posiłek piers olej lniany warzywa III Posiłek piers, łopatka warzywa 1 kaps thyro IV posiłek piers oliwa warzywa V posiłek białko Trening na czczo 50 minut wchodzenia na łoże Wrażenia: Oparłem [...]

mozesz dodac owoc na sniadanie ,conajmniej 100g platkow , i orzechy(male ale kaloryczne) i ladnie podbijesz wegle i zdrowe tluszcze. 4tego jajka tez nie poczujesz a zawsze to 80 kcal . Ogolnie to tluszcze sa dobrymi podbijaczami....

[...] piwo jakies 7 lat w ogromnych ilosciach :D Cale szczescie nie mialem strasznej nadwagi kiedy sie ocknalem (nie ma sie z czego cieszyc) :(( 7-8 piw + pizza,kebab,slodycze i sniadanie :D Jakies 4500 kalorii bedzie :P Oczywscie w dnie szczytowe ^_^ Czy to swiadczy o w miare dobrym metabolizmie ? Czy moze chodzi owiek w jakim to robilem (16-23 rok [...]