sniadanie

placek owsiany, pianka z białek z wheyem i truskawkami i kawa :-D takie sniadanie juz z 2 tygodnie jem %-) Witam :-)

Hej spam. A ja man dzisiaj na śniadanie i potreningówkę naleśniki z wheyem z twarogiem i truskawkami oblane wheyową czekoladą %-)

Nikt tutaj za darmo diet nie układa, w twoim wieku jadłem ile chciałem i co chciałem, ale na pewno lepiej od Ciebie, zjedz na śniadanie jajka, na obiad jakieś mięso, a na kolację twaróg bo z białkiem to nawet nie krucho stojisz

18.06.2014 Skończyłem Breaking Bad - przej**any dość serial :D Strasznie mi żal Jessiego że musiał patrzeć jak zabijają tą jego "znajomą" kulą w tył głowy :-( Jestem wyj**any okrutnie. Rano spokojnie śniadanie, później do Rodziców gdzie miałem rower i zaczęło się. Wycieczka się przedłużyła :D Dieta - rano placki z kawą jak zawsze - po wycieczce [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 18.06.14/ Tydzień 6/Dzień 37 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3p 7op/ 3p 7op/ 2p 8op/ 3p 7op/ 2p 6op 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op podc. x2, x2/ op. x10, x8/ podc. x1/ op. x5/ podc. x2/ op.8 podc. x3, x3/ op. x10, x10/ 1/2 podc. x2 / op. x7/ 1/2 podc. x2 / op. [...]

Mistrzu, takie porcyjkki to jak dla dzieciaka, umierasz z głodu bo masz aktywny tryb życia a jesz posiłki jakbyś leżał w szpitalu na chemioterapii. Na śniadanie zjedz, ale 8 kromek razowego chleba, razowego, nie baltona, plus jajecznica albo serek wiejski i banan. Na obiad zupa plus kotlety i pół kg ziemniaków utłuczonych z odrobiną masła. Kolacja [...]

Ruda, Anubis - w takiej koszulce nie da się opitalać ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 19.06.14/ Tydzień 6/Dzień 38 DT Wolne :-) chciałam się wyspać. Założeniem było - śpimy do oporu a o 6tej byłam już rześka i pełna energii. PLYO: 4 obwody, każde ćwiczenie x20 1. popki 2. przysiad z wyskokiem 3. wypady z wyskokiem [...]

nie jadłem tam prawie, sraczke miałem przez większość wyjazdu %-) piłem wodę na śniadanie, obiad i kolacje %-)

Lody, cheesburger, ciastka, jogurt na śniadanie - to prowokacja? Jeśli nie to wróć albo odwiedź po raz pierwszy artykuły co jedzą ladies, który znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Dziewczyny "spamujące" - kleine, megi sorry, ale robicie bałagan swoimi "poradami". Jak Moderatorki [...]

Boshe.. Widzisz i nie grzmisz.. Nie chcesz nabrac zlego tluszczu, a wdoopiasz cus z Maca i co dzien lody wloskie????!!!! I na sniadanie AZ jogurt?! Masz sily w ogole oddychac po takim yebitnym sniadaniu?! Przeczytaj art. Co jedza Lejdis, odmow 3 Zdrowaski i zarzeknij sie, ze w zyciu juz tak zle jesc nie bedziesz...

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e228a8d285ff44c880e16e5e195b5f4a.jpg ODWADNIANIE Dzień 5 83 ŁADOWANIE Dzisiaj ok. Zrobiłam Zestaw Promocyjny x230 i dopiero teraz zjadłam śniadanie. W ogóle nie chciało mi się jeść i nie chce dalej. Mogłabym nie ładować i już zostać na tej diecie%-) (ale mi się zmieniają poglądy). Na śniadanko poszedł łosoś, bo pierś z [...]

Wlasnie wychodze na tramwaj, jak bym mogla to bym wciagnela wszystko na raz...sniadanie jakos mocno energetyczne anic mi nie dalo :/ ehh..jak tu zyc.. Mam to samo. ;-D

[...] przykładowy dzień ok rano po przebudzeniu 10gr bcaa z glutaminą zaraz za tym płatki owsine z orzechami rodzynkami i porcja białka jakieś 30gr za jakieś 1.5 godz 2 sniadanie 200gr łosonia 4całe jaja 100gr ryzu pomidor godzinke puznej trening przed treningiem bcaa z glutaminą i banan pod koniec treniongu kolejna porcja bcaa z [...]

Nabiał już wykluczyłam jakiś czas temu (ale dzięki za wskazówkę, ejpi). Czyli nie ma żadnej magicznej pigułki/specyfiku? {{:-( Eh, w takim razie nie pozostaje mi nic innego niż czekać. I zrobic sobie drugie śniadanie, bom głodna :-D

Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]

[...] przejedzenia lub glodu. mam tu niejaki problem. w zwiazku z rodzajem pracy (sala operacyjna), nie jestem w stanie jesc zbyt czesto i nie mam na to pomyslu. owszem pomiedzy sniadanie i lunchem serwuje sobie szybka odzywke ale juz po pracynie mam pomyslu co zamin dojade do domu moglabym przekasic. druga rzecz to trening. nie wiem jak rozlozyc go [...]

Dowód część XII-5 czyli część ostatnia Obiecałam sobie, że podsumowanie będzie na poważnie bez moich wstawek drętwych, więc napiszę ten ostatni post w moim stylu. Ale od początku: Trening: tylko ekstrasy i bardzo dużo spacerów. Odwadnianie chyba mi nie wyszło coś. Piłam po 8 litrów, w tym z połowa to pokrzywa. Dziś do 16 tylko 5 litrów [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1625ba3b51534495b32ab36f218da642.jpg Iza bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie [...]

Tylko, że tak jak powiedzmy@-), na obiad nie masz wpływu, to już almette na śniadanie nie wpychają Ci chyba siłą, co? :->

dzisiaj mija dwa tygodnie na diecie lc (strasznie szybko zleciało). obwody: biceps -0,5cm; klatka +2cm(to chyba te poręcze); udo +1cm; brzuch -2cm; waga - 2kg. porównanie obwodów dzisiejszych do tych sprzed 3 tygodni(w tedy ostatnio się mierzyłem). spodziewałem się większego spadku brzucha na początku, ale grunt że jest na -. od jutra zwiększam [...]