Może ktoś stosował "lekkie odwadnianie" np. przed sesją zdjęciową? mam za sobą peak week przed zawodami i wyszło to calkiem dobrze no ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu [...]
Może ktoś stosował "lekkie odwadnianie" np. przed sesją zdjęciową? mam za sobą peak week przed zawodami i wyszło to calkiem dobrze no ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu [...]
Panowie, jestem dwa tygodnie od zawodów i już są problemy ze snem, śpię po max 5 godzin i nie daję rady więcej. Dopiero jak zjem śniadanie, to mogę spać nawet kolejne tyle. Mam urlop teraz i mogę pozwolić sobie na taką dłuższą drzemka. Czy ma ona sens, żeby ograniczyć spadki mięśni?
Panowie, jestem dwa tygodnie od zawodów i już są problemy ze snem, śpię po max 5 godzin i nie daję rady więcej. Dopiero jak zjem śniadanie, to mogę spać nawet kolejne tyle. Mam urlop teraz i mogę pozwolić sobie na taką dłuższą drzemka. Czy ma ona sens, żeby ograniczyć spadki mięśni? Jeśli org tyle potrzebuje wybudza się wstawaj i działaj. [...]
A tak z ciekawości jakie enzymy trawienne polecicie na wzdęty brzuch. Enzymy trawienne nie są na wzdęty brzuch. Co obecnie u Ciebie leci z saa? Co dokładnie się dzieje? Chodzi bardziej o posiłki główne. Śniadanie, pre post posiłki. Po posiłku treningowym to nawet kawy kubek nie jestem w stanie wypić, tak pełny jestem. Sam test obecnie. Zimą [...]
[...] np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie? I jeszcze jedno, czy niepołączony z źródłem wegli, tlusty kawalek miesa (1 dziennie, na sniadanie np 200g karku) z jakims warzywem, bedzie przeszkadzal w odbudowaniu HDL? LDL 90~~, TG kolo 60, jedynie HDL 20, musze zamienic wpc/bialka na mieso a jakos nie mam [...]
Ja daje najwiecej wegli na wieczór po trenungiu i na noc rano sniadanie bialkowo tłuszczowe pierwsze wegle o 10 w pracy i efekty takie że forma życiowa
Panowie a powiedzcie mi czy badanie ft3 mogę zrobić po posilku przed drugim śniadaniem w pracy mniej więcej wyglądało by to tak rano o 06 dawka novo po 30 min sniadanie i przed drugim śniadaniem przed 10 badanie bo ni ch**a nie mam się jak urwać z roboty a rano są kolejki w łabach i trzeba czekać po 1.5h a przed 10 nie ma nikogo będzie [...]
od kiedy to na tluszczowce wegle daje sie na noc a snadanie bez ww?? nie slyszalem jeszcze czegos takiego %-) ja mam duzo ww a sniadanie zwykle bialko+tluszcze i tak mi sluzy najlepiej a tluszczowka z tego zadna. Zle przeczytałem myślałem tylko o sniadaniu bialkowo tluszczowym
Jak zrobić 30 hdl to Ci nie powiem bo dawno takiego nie miałem %-) A co do flusha to daje tabs pod koniec posiłku w taki sposób że połykam go razem z jedzeniem i nie popijam. W 90 procentach przypadków nie ma flusha. Czasami nawet do kolacji daję 2 tabsy i od razu idę spać zanim yebnie flush %-) no i wtedy też nie odczuwam go. No i warto zaznaczyć [...]
Mam te liczby w głowie, ale co ja poradzę że od dziecka niejadek, ja mogę zjeść śniadanie, przegryźć coś po drodze w ciągu dnia, kolację i styka, nawet ziolko gastro już nie wywoluje od wielu lat, szkoda ze tluszczowka się nie nadaje do budowania mięsa, z tą dieta nie było problemu wcisnąć 5000, ciężki temat
[...] dużej objętości jedzenia, całe "siły" organizmu kierowane są do trawienia posiłków i wtedy odcina. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-19 10:46:04 Tylko wiesz sniadanie b/t To miałem na myśli 5 jajek i 100g fileta ale dziś wróciłem do normalnego , ja mam jeden dzień nt w czw ale mam robotę i cardio to nic nie nie zmienialem z makro
Nie lubie nutelli dlatego pewnie w miejscu stoję % Miałem klienta któremu powiedziałem żeby jadł masło orzechowe to d****i posłuchał d****nej żony i jadł nutelle bo ona mu powiedziała że to orzechowe masło jest hehe Ja miałem ziomeczka - typ suchara wiecznego.Pyta sie za mlodu jeszcze pany co na mase , ale tak niskobudżetowo bo wiecie jak [...]
Nie lubie nutelli dlatego pewnie w miejscu stoję % Miałem klienta któremu powiedziałem żeby jadł masło orzechowe to d****i posłuchał d****nej żony i jadł nutelle bo ona mu powiedziała że to orzechowe masło jest hehe Ja miałem ziomeczka - typ suchara wiecznego.Pyta sie za mlodu jeszcze pany co na mase , ale tak niskobudżetowo bo wiecie jak [...]
[...] i jest nieźle wrzucę 25 G do jogurtu naturalnego pomieszam i mam migdałowy sernik który syci na długo co do babć U mojej zawsze masło wedlinka białe pieczywo i herbata granulowana z cytryna na sniadanie obiad mielony ziemniaki i sos ze Smazonejj mąki na patelni "moczka" surówka kolacja jajecznica z kiełbasą i biały chleb i tak całe życie
ja np. jak zjem wiecej ww za dnia czy nawet na sniadanie, to chodze ospaly i jak zombi(dlatego mi pasuje w cholere b+t jako pierwszy posilek), nawet jak bf juz zacny a sa takie osoby co na ww reaguja jak dzieciaki na slodycze, zastrzyk energii jak bym z 3 kawy spil na raz i poprawil duzym red bullem %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/14/2020 [...]
Sam ćwiczę zawsze po posiłku po treningowym który musi odpowiednio "wyglądać". Natomiast wiem że to na pewno kwestia przyzwyczajenia i indywidualnych upodobań. Kiedyś zaraz po przebudzeniu, o 5 rano musiałem zjeść śniadanie, nie wyobrażałem sobie iść do pracy z pustym żołądkiem. Teraz jem nie wcześniej niż o 10 rano a czasem 12. Na redukcji bardzo [...]
Tak dsje 2x10g sniadanie, kolacja . Jeśli chodzi o stawy . To czuje różnice na bank . Z wiekiem już tu boli tam szczyka %-) Najgorzej kolana, łokcie . Czuje poprawę spora w Rych miejscach
Takie pytanie... Chodzi mi o przyswajalność tabletek. Np. Dziasiaj zarzuciłem pół cabaseru. Bo mam prolaktyne za wysoko. 2 minuty przed śniadaniem. Czyli na czczo w sumie. Czy robi to różnice? Bo jeśli wchodzi śniadanie. I żołądek zajmie się rozkładaniem cukrów i innych rzeczy to jest możliwe że np tabletka zostanie strawiona ale nie [...]
