sniadanie kulturystyczne

wrzucę zdjęcia jak będzie widoczny efekt teraz to jest taki wstęp do treningów i diety na razie jem 3 kulturystyczne posiłki z 5 (śniadanie , obiad , kolację ) od poniedziałku ruszam z dietą , pełną parą %-) Zmieniony przez - owca w dniu 2011-11-23 22:07:59

Pora porzucic nawyki siłacza i zacząć wprowadzać kulturystyczne nawyki haha śniadanie omlet 8 jaj z pieczarkami cebula indykiem i słonecznikiem :-) człowiek będzie głodny i nerwowy po takim śniadanko haha ale mięcha trzeba nabić na te zapałki haha /SFD/2021/7/5/54debc0f008d4e3cbe7fb920ef2ab55e.jpg

ogladalnosc mala...jak zwykle no ale nic jedziemy dalej w weekend dieta cienkawa, tylko sniadania typowo kulturystyczne. Dzis jak narazie wchlonelem sniadanie- owsiane+ 3 jajka sadzone. nie wiem jak bedzie z nastepnymi dwoma posilkami do sadu jade. trening dzisiaj klata+bic za tydzien chce wypchnac na tym moim maly skosie w dol 200 funtow-91kg [...]

[...] jem regularnie 5 posilkow i po prostu staram sie jesc to co trzeba: ryby, drob, wolowine, ryz, kasze, warzywa, jaja, owsianka i dziala. oczywiscie jakies ogolne zasady: sniadanie duzo wegli zlozonych, po treningu bialko i wegle a przed snem rybka. tyle ze juz nie licze ile czego i w jakich proporcjach. efekty na silce sa bardzo dobre (choc [...]

A od kiedy BB i diety kulturystyczne są synonimem zdrowia x-D Kiedy pytam czy moge dodać to bardziej na zasadzie czy nie popsuje to ogólnej definicji i koncepcji diety, nie podbije poziomu insuliny wtedy kiedy nie powinno itp a nie czy umrę za 40 lat bo jadłem płatki śniadaniowe. Jak wyraźnie pisze chcę podbić ilość węgli na śniadanie a płatkami [...]

ja nie jestem żywieniowym ortodoksem śniadanie o 5.30 rano, odżywka białkowa+inne prochy i do pracy, koło 12 odżywka białkowa w prochach (bo nie miałem jak rozrabiać tej z proszku), czasem jakaś buła, koło 16.30 ryż z kurczakiem u chińczyka a jak nie to o 18 obiad w domu. jak widać nie było czasu na normalne kulturystyczne odżywianie więc ja [...]

[...] z odzywkami Hala Mirowska fax 022-620-95-36 B. Herkules W-wa 022-617-52-14 9.ZAKWATEROWANIE I WYZYWIENIE Zakwaterowanie w cenie 60 zl za jeden osobonocleg Wyzywienie (sniadanie 12 zl, obiad 12 zl, kolacja 12 zl) Program zawodow 1. PROPONOWANY PROGRAM ZAWODOW A.14.10.2005 - Odprawa techniczna - hotel Albert, ul. Wal Miedzyszynski 148B, [...]

Czas? Ja jem śniadanie i w międzyczasie gotuje mi się obiad%-) Mięso robię 1-2 razy/tydzień(trzymam w lodówce). Zakupy robię sobie sam,część(nabiał,warzywa) kupują rodzice . Nie takie trudne;-) A co do rodziców: nikt Ci nie broni jeść mamijnych obiadów,ale posiłki,któe robisz sobie sam,mogą przecież spełniać kulturystyczne standardy(>dział [...]

forum sfd, serwis potreningu.pl Doprecyzuj co Cię interesuje mówiąc książki o siłowni, chcesz wiedzieć w jakim ćwiczeniu co pracuje, interesują cię plany siłowe, kulturystyczne. Chyba że masz na mysli blogi jakichś celebrytek dziś na śniadanie fit babeczki z nasionami chia itp chodakowskie, z takich blogów nie ma co czerpać zadnej wiedzy. Jak u [...]