smalec

[...] – arnoldki 3 x6-8 9kgx8/x6/x6 4. odwrotne pompki2x 6-8 10kgx2 5. uginanie 2x6-8 8kgx8/x7 MISKA 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory 2. Nalesniki z mąki gryczanej i ryżowej, smalec, pierś z indyka, papryka, brukselka, cebula 3. Jabłka, whey, orzechy brazlyjiskie , czeko 85% 4. Bagietka z pieca z kurczakiem w knajpce ;-) + drożdże, tran, magnez, [...]

[...] jest do smażenia, w I sniadaniu nie masz praktycznie białka, podpatrz dzienniki żywieniowe osób na fotum bo widze że to kuleje u Ciebie ok czyli proch z rana out - myslalem, ze w taki sposób rano zapodam bialka troche i bedzie ok. nie smaze na oliwie, smaze bez tluszczowo lub maslo klarowane/ew. smalec . oliwą polewam kuraka np albo warzywka.

[...] :D Micha tak dziś wygląda, bo dzień był trochę nierozplanowany ale zgodnie z planem sie udało :D 1. 50g whey, 25g masło grassfed, 15g olej koko, 100g banan 2. 3 jaja, 5g smalec, pomidory 3. 200g mielona pierś z indyka, 30g oliwa z oliwek, szpinak w kotletach i sałata 4. (potreningowy) 50g whey, 140g banany, 25g cukier kokosowy 5. 4 jaja, 30g [...]

[...] Takich drobiazgów jak kawałek pora nie ma sensu wliczać w makro. Z warzyw wliczamy strączkowe i to też w większych ilościach. Na oleju słonecznikowym smażysz? Jeżeli tak, to lepiej go zastąpić innym tłuszczem: smalec, masło klarowane, olej kokosowy, ew. dobrej jakości rzepakowy. Jeżeli na zimno do sałatki, to zdecydowanie lepsza będzie oliwa.

Ok olej zamienie na smalec. Do tego do posilkow dochodzą jeszcze suroweczki z rana, ale teraz popracuje nad rownomierna kalorycznoscia ;)

wygląda bardzo dobrze, a pewnie smakuje jeszcze lepiej %-) ile taką kolację przygotowywujesz? smalec na patelnię, w tym samym czasie pokrojenie pieczarek, pomidora pieczarki na patelnię w tym samym czasie co się duszą krojenie kabanosa i natki pietruszki fasole szparagową już miałem z poprzedniego posiłku, bo nie dojadłem, mięso tak samo rzucam [...]

Smalec, chleb, życ nie umierać

smalec to mam na brzuchu choc polizesz jak lubisz xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-10 13:57:55

Smalec, chleb, życ nie umierać smalec na wysoko tłuszczową i narzekać nie ma na co xd

tłuste mięso, tłusta ryba, smalec, olej kokosowy, awokado

smalec i boczek to nie są produkty na vlcd. Na vlcd też Ci zwolni metabolizm i to bardzo, ale to pewnie wiesz.

Zaczniesz diete z minusowym bilansem To zaczniesz spalac smalec Nie wiedzac ile zjadasz nie da sie Dieta i jakis delikatny termo

A kto Robi kawe dzien wczesniej 8-) ja Raz zrobilam o zapomnialam wypic,️️️To jak wystygla to smalec w kawie plywal Od kokosowego

[...] 10g oliwa z oliwek 4. 120g jajka, 10g wpc, 70g kasza manna, 40g banan, 130g jabłko, 10g miód, kakao /SFD/Images/2016/1/12/8f6c9029598c40e09b9fbadefd0e5f55.jpg 5. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/12/30ba09a14c764f99bf9fcf453e069c2b.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny

Jak chcesz stosować długą obróbkę cieplną, to smalec będzie dobrym wyborem.

Qba daj testa na podkład 250 mg week i tnij ten smalec później podbijesz kcal i dłozysz wino i będziesz budowął na sucho

oliwa nie jest do smażenia!! albo rzepak albo tłuszcz zwierzęcy (dobre masło, smalec)

[...] poza produktami typowo niezalecanymi czyli słodycze fast foody itp. Pytanie co dalej, według mnie jest już najwyższa pora na ostrą redukcję, tylko czy jeśli wytnę ten smalec co coś "sensownego" ze mnie zostanie ? Ułożyłem sobie dietę low carb którą wklejam poniżej, wiem że jeśli będę chciał utrzymam ją bez problemu tylko czy jest dobra ? [...]

Śmiało możesz smażyć chwilę na oliwie. Jednak lepiej olej kokosowy, smalec lub masło klarowane.

[...] łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/12/d9ecb6d7cc044cb29dca66995c111d8d.jpg 4. 130g chleb razowy , 20g rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 120g jajka, 38g boczek, 9g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/12/bad1d89981ce451099bbbb1573c24594.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny