smaczne śniadanie

[...] platki owsiane, jajka, kanapki (ostatnio odstawilam pieczywo bo ponim tyje), grapefruit Co lubisz jeść na obiad: hmm mieso z kurczaka i czerwone takze, spaghetti, generalnie smaczne domowe posilki, ostatnio staram sie jesc np piers z kurczaka dodana do salatki z odrobina dressingu Co jako przekąskę : jablka, grapefruit, ogolnie owoce Co jako [...]

do szkoly mozesz robic sobie placki owsiane, sa bardzo smaczne i latwo je zabrac, lub mozesz sobie w pojemnik wzias posilek ale ja to jest nieosiagalne dla ciebie to to juz jedz te kanapki z jakims dobrym miesem tak by bylo najlepiej jakies upieczone ogolnie na noc powinno sie albo bialko albo ww o niskim ig jesc ale wtedy sniadanie same bialko [...]

[...] w posiłkach okołotreningowych, makrela dobre danie na kolacje lub przedostatni posiłek - pierś spróbuj gotować sobie na parze, odpowiednio przyprawione kawałki kurczaka są smaczne. za długo nie parz (ok 8 min) by zatrzymało soki - wątróbkę rozumiem smażysz na cebulce, to smaż jak pisałem wcześniej na oliwie, oleju ryżowym - olej lniany przenieś [...]

[...] takie wafle + miód mogłyby się nadać. Jak o 16 zjem duży obiad - o 16:45 wypiję shotguna - to na siłowni się pożygam - no chyba, ze jesteś w stanie mi zaproponować coś lekkiego. Czy koniecznie musi być jogurt naturalny? Płatki same w sobie są opór smaczne - dlatego wolałbym coś owocowego ;) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2010-11-16 20:04:04

[...] czy jak sie to pisze). Po 3 godzinach jogurt albo owoc. Dzis zaserwowalam sobie jajecznice z tunczykiem (nigdy wiecej ! umieralam po tym przez dwie godziny chociaz bylo smaczne - tzn. odbijalo mi sie tym i czulam sie nieswojo). Ale odziwo po ponad 4 godzinach nadal nie bylam glodna. Na obiadek sznycel (wiem ze malo dietetyczny ale nie da sie [...]

[...] bo się nie wchłonie przed snem najlepszy twaróg, bo zawiera kazeinę - białko wolnochłanialne, pomaga więc ustrzec się przed nocnym katabolizmem na śniadanie proponowałbym płatki owsiane, mają niskie ig, dają powera i są smaczne warzywa staraj dodawać się do każdego posiłku imo nie musisz ich wliczać do bilansu, po co sobie głowę zawracać

pałtki Chocapic 70 gram// zamień na owsiane- zdrowe i smaczne. mleko 300 ml 2 jaja smazone po 10 minutach ostrowia 30 gram co daje ---------------------------------------- 46g białka /42g ww Śniadanie II okolice 11-12 (szkoła) chleb ciemny z indykiem i warzywami pomindor ogorek oraz ser// dodaj białkok takie jak twaróg, serek wiejski,jajka co daje [...]

Dieta gotowa, dania bardzo smaczne i w ogole ...ale Pierwszym śniadaniem napycham sie jak bąk, moge jego czesc przelozyc na drugie sniadanie, ale posilki przedtreningowy i potreningowy sa ogromne, w kazdym razie sycące, a juz na pewno nie koncze jedzenia z lekkim niedosytem . Wpychać i opychac sie czy co z tym zrobic? Podzielic na wiecej [...]

[...] , woda ;) Kup jakas odzywke bialkowa chociaz i na sniadanie rob sobie pozadnego szejka z owsu biala i oliwy , napewno wyjdzie lepiej niz ten twarog tam Ewentualnie z rana za***iscie wchodzi omlet jaja + odzywka bialkowa + owsiane + oliwa mixujesz i na patelnie za***iscie pozywne i smaczne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-20 09:42:56

[...] otrębami żytnymi, siemieniem lnianym. i robię tak -sypię miseczkę tych wszystkich i zalewam wrzątkiem (tzn tak polewam zeby wchlonely), przyktywam talerzem na 5-10 minut, i wuala..są miekkie i smaczne i ciepłe, dolewam jogurt naturalny, dorzucam orzechy, lub owoce lesne lub troszke miodu i wpiepszam. uwazam ze to najlepsze sniadanie na redukcji.

[...] nie można się opierać na tłuszczach nasyconych, przetworzonym jedzeniu i kiepskiej jakości mięsie. Ale jak zjesz tłustą wędzoną makrelę, plus sałatka ze świerzych warzyw polana oliwą z oliwek to i smaczne jest. I zdrowe. I dobre dla organizmu. Co do linków - użyj wyszukiwarki, pogrzeb po postach podwieszonych w odżywianiu i odchudzaniu.

[...] (20:19) więc bez obaw tO0nY (20:20) ok 6440819 (20:20) ja oprócz tego kożysam jeszcze z serwatki 6440819 (20:20) możesz kupić to na allegrgo 6440819 (20:20) nie jest zbyt smaczne 6440819 (20:20) a nawet jest niedobre 6440819 (20:20) ale efekty są tO0nY (20:20) aha tO0nY (20:20) to jeszcze przegladne inne poradniki i którys kupie tO0nY (20:20) [...]

śniadanie bym zostawił (szybo się robi i smaczne) na noc zamiast wpc bym dał twaróg chudy ze szczypiorkiem przed tr. wole wypić białko niż cokolwiek jeść. może tak być? jutro zliczę wartości.

[...] których niestety nie mogłem robić ze względu na to że przy większych ciężarach czułem się jak bym miał zaraz zejść. Napiszę trochę jak wygląda moje koryto: Może nie zbyt smaczne ale z braku czasu robię szybki i proste posiłi: Sniadanie: - Szejk : *Płatki owsiane - 80g *Pestki dyni ew (sezam , orzechy włoskie)- 30 g *Mieszanka białek - [...]

[...] mniej zoltek, dajesz nie wiem 200gram platków owsianych do tego 150-200g rodzynek, 50g starytych orzechó wloskich, lyzke kakao, jakis aromat do ciast np pommaranczowy i juz, smaczne a przede wszystkim pozywne, albo tez omlet z twarogiem bardzo dobry , twaróg zamist platków owisanych, a jezeli chcesz zeby to juz byl mega posilek i mial tez duzą [...]

[...] tym serem na śniadanie czy to dobra opcja. Za owocami suszonymi nie przepadam wiec to odpada. Co do chleba to może masz rację żeby wyrzucić ale zawsze to węgle i bardzo smaczne szczególnie z serem i mięskiem . W pracy zawsze to szybkie danie. Co do tego gainera przed treningiem hmm... może na początku wyrzucę ale później dodam żebym był na [...]

To ja Ci polecę jeszcze żebyś na obiad nie jadł węglowodanów- czyli zero ziemniaków, makaronów, czy ryżu. O chlebie do zupy też zapomnij:) Ja teraz tak właśnie się odżywiam, do tego jem więcej mięsa i warzyw i są super efekty. A jem objętościowo jedzenia więcej niż przed dietą. Ja całe życie jadłem ogromne ilości słodyczy i powiem Ci, że na [...]

[...] jest tyle potrzebne ile napisalem :D s.m.p.a. Zmieniles mi troche sniadanie to znaczy ze mam nie robic tego placka? Zbytnio jest z tym lipa bo te platki owsiane nie sa za smaczne a ten placek jest dobry to bym go sobie robil i do tego te orzechy? Czyli ta salatke z tunczyka moge robic 2 razy w tygodniu a w reszte dni inne ryby z makaronem czy [...]

tylko same owsiane sa niezbyt smaczne - a ig to chyba i tak maja duzo lepsze od np kuleczek nesquik tudziez chocapic , zreszta to w koncu sniadanie AXEL97

do diety podchodzimy życiowo :) ciemne pieczywo jest ok :) mobilne, łatwo dostępne, smaczne..., kanapka z chuda szynka z kurczaka , pomidorem , owoc to dobre drugie śniadanie w szkole :) czy czujesz teraz głód na swojej diecie?