slodycze

[...] Czy zeby zaczac chudnac, czyli uzyskac ujemny bilans kaloryczny wystarczy utrzymywac nawyk codziennych aerobow + silowego, a w ramach diety po prostu: wywalic wszystkie slodycze, soki, napoje gazowane, cukier i owoce; zamienic chleb bialy na pelnoziarnisty, cukier w herbacie na cytryne, pic wode niegazowana; jesc 1/2 typowej porcji [...]

[...] urlopie w hiszpanii ze tak przybralas? (wpisz produkty do http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz bedzie ci latwiej liczyc) 2. jak czesto i w jakich ilosciach podjadasz slodycze/niezdrowe? I do czego cie najbardziej ciagnie (lody, czekolada, inne slodkie czy moze chipsy?) 3. jak bardzo wyczerpujaca jest ta Zumba ze jestes w stanie robic to [...]

Ale ja jestem w stanie wykluczyć w 100% z odżywiania śmieci typu chipsy , słodycze , napoje gazowane. Jestem w 1000% tego pewny. Na temat odżywiana już trochę wiem. Wiem jaka rolę pełnią białka , węglowodany , tłuszcze. Obliczać btw już w miarę umiem a kiedyś nigdy bym się za to nie zabrał więc trzeba iść do przodu. Pamiętam moją pierwszą dietę [...]

Zero głodówek. Odstawiłam słodycze (baton w niedzielę, później już i nawet tego batona się nie chce), oliwa z oliwek, zamiast oleju, gotowane nie smażone, ciemne nie białe pieczywo itd... No i trzy razy w tygodniu Muay Thai po 1,5 h, a w pozostałe dni aeroby po godzinie. Chciałabym żeby zostało tak jest jest, tylko ujędrnić uda itd. Jojo się nie [...]

Dokładnie. Wyrzuć chipsy/słodycze/napoje słodzone. Dużo się ruszaj, nie siedź przed TV czy komputerem tylko wyjdź na rower czy pobiegaj. Twój wiek jest teraz idealny do kształtowania szybkości więc raczej biegaj.

Rozumiem że brak wspomnienia o masowym pochłanianiu słodyczy została przez Autora utajona :D? Po tym dopiero wchodzi Ci ta forma ''w miare'' . Cieszmy się kochać słodycze .... Tak szybko zostają zjedzone . Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-08-23 19:56:13

Pierwsze co w kravce uczą to postawa i uderzenia buraczku ;p kravka zajefajna jest polecam naprawdę. Jest opracowana na naturalnych odruchach ludzkich co nie znaczy, że banalnie wszystko idzie wręcz przeciwnie dużo trzeba się napocić przy niektórych ćwiczeniach ;] Ja diety jako tako nie stosuję staram się jeść dużo białka i węgle tylko po [...]

moja kobieta ma taki wzrost i 4kg lżejsza od ciebie jest a je jak w miarę normalnie 3posiłki + chipsy i słodycze bo lubi wiec na prawdę z wagą 60kg to głupota zabierać sie za doping masz 27lat i jestes dorosłym facetem prawdę mówiąc wyglądającym jak leszcz bez obrazy na pewno moją pierwszą radą będzie zmienić podejście do jedzenia bo jakiej byś [...]

[...] do stukniecia wiec raczej przetrwam na luza) i rozpoczynam dlugi weekend od zamkniecia tego przybytku uciech zwanego szpitalem. nastepnie musze sie przebrac ukrasc ciasteczka pielegniarkom albo jakies inne slodycze, wypic cale mleko z lodowki, walnac jeszcze jedna kawe i do domu kto przetrwal moje wszystkie posty jest nienormalny, przykro mi

wyglada na to ze sa jakies bledy w diecie zacznij jesc czysto wywal slodycze , kebaby itd diete opieraj na chudym miesie, weglowodanach zlozonych, zdrowych tluszczach posilki w rownych odstepach czasowych takie zebys nie dojadal pomiedzy gdy zajmiesz sie dieta, zaczniesz zdrowo jesc przy kilku godziach gry w pilke schudniesz napewno przy twoim [...]

a moglbys podac przyklad takiego? co do diety to ograniczam slodycze, bo tluszczyk odklada mi sie tylko na brzuchu, nie jest tego duzo, ale mimo ladnie umiesnionego brzucha (czuc miesnie pod skora), tluszczyk psuje caly efekt :( na silce aeroby robie, co drugi dzien gram ok.2 h w tenisa, w weekend nawet wiecej.

dzis dzień nietreningowy, trzeba troche sie zregenerowac było a zaraz jade na urodziny do kuzyna micha z dziś: 1. 5 jajek+oliwa+ogórki+banan 2.4jajka+pomidor 3.150g piersi+20g białka+pomidor 4.4jajka+pomidor zaraz jade na te urodziny, wiem że ma byc grill i prażone więc na pewno jakieś skrzydełko wpadnie, pewno jakies słodycze tez na pewno się [...]

No nie moge sie porownac, ale przejrzalam swoje notatki- od marca sie obijam i jem skandaliczne rzeczy, wizytuje restauracje, wyzlopalam morze wina, wpadaly slodycze- i kvrva nic

[...] zrobic.W miedzy czasie cos zjadam jesli zglodnieje i kolacje dosyc pozno bo kolo 21-22 kolo 5 kromek.Zadko cos pije.Przewaznie jak juz cos to jakies napoje gazowane lub energetyki jak mam kase.Czasami zjem chipsy i slodycze.Niezdrowy tryb zycia ale mam ogromna motywacje aby przejs do normlanego trybu zycia i ograniczac jedzenie. PS:Lubie piwo

Dobrze, ja odstawię te słodycze na 3 miesiące, jeśli przyjmiemy, że zaczynam od początku. Następnym razem, jak ktoś postawi mi kawałek ciasta już na talerzyku przed nosem, to na pewno odmówię, nie patrząc czy ktoś się obrazi czy nie.

Mera miałam na myśli posiłek z większą ilością węgli (np. 100g mararonu z warzywami i mięsem lub makaron z owocami i twarogiem/jogurtem). http://www.sfd.pl/_Cheat_Meal_kt%C3%B3re_zwi%C4%99kszy_tw%C3%B3j_metabolizm_i_pomo%C5%BCe_spali%C4%87_tkank%C4%99_t%C5%82uszczow%C4%85-t758043.html Ja jem na codzień ok. 200 wegli. Z mięsiąc temu po weekendzie [...]

a mozesz wpisywac tez treningi bysmy miały obraz ogolny diete masz ładna i chudniesz wiec jeden lód sporadycznie nie poczyni szkod, jednak zawsze ostrzegam przed sieganiem po słodycze bo szybko uzależnienie wraca wraz z kilogramami Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-31 15:06:04

Twoje wskaźnik masy ciała jest prawidłowy, jeśli źle się czujesz w aktualnej wadze - zwiększ swoją aktywnośc i wyrzuć śmieci z jadłospisu takie jak słodycze, słodkie napoje etc.

[...] jakie suple. Nie ten wiek, nie ten czas. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zobaczysz w jakim tempie zmieni się Twoje ciało i samopoczucie." Fakt ograniczylem slodycze i tluszte rzeczy tak jak wyżej pisze. i niby waga jest -4kg w 3/4dni no ale to bylo wazenie z rana , po poludniu tez sie zważę i napisze tutaj. Jeśli by tylko [...]

Jestem dziewczyną jeśli chodzi o szczegóły Wiesz co, ja myślę tak: podaruj sobie spalacze i suple. Uwierz mi ale nie są Ci potrzebne wogóle. Dieta + odpowiedni trening wystarczą w zupełności. Jedzenia nie ograniczaj, rozłóż sobie w ciagu dnia 5-6 mniejszych treściwych posiłków. Dobrym sposobem też jest unikanie wszelkich produktów mączystych, [...]