slodycze

[...] i to duze. Az wreszcie jak nie wystrzelilem w gore!!! Brzuch sam zniknal. Mysle ze wystarczy w Twoim przypadku zwiekszyc aktywnosc fizyczna i bedzie dobrze. Ogranicz slodycze do minimum, nie pij piwska, jedz mniej albo madrzej. To zaowocuje. I nie wiem czy uda Ci sie przekonac mame do thermy, zwazywszy na to jakie ona moze przyniesc [...]

Słuchaj, brzuszki niewiele Ci dadzą jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu na brzuchu - tylko mięśnie sie rozwiną ale nadal będą pod taką samą ilością sadła. Weź się za aeroby i wysokobiałkową dietę. Chodzi o to by palic tłuszcz. Ogranicz cukry ogólnie, słodycze rzuć całkiem, zwiększ spozycie białka. Zacznij robić aeroby - chociaż parę razy w tygodniu [...]

[...] bezposrednio po treningu. Witaminy uzupelnij 2-3szklankami soku pomaranczowego, bez cukru + tabletki (Rutinoscorbin, Bcomplex, multivit.). Bardzo wazne sa warzywa. Chipsy i slodycze to najgorsze rzeczy jakie mozna sobie wyobrazic w diecie kulturystycznej. Chyba tylko fastfoody sa gorsze. Masz szybka przemiane materii, ale jedzac duzo, jak na [...]

1.ILOŚĆ DOSTARCZANYCH WĘGLI NIE MOŻE BYĆ ZA WYSOKA (BO TO POWODUJE PRZYROST MASY) ANI TEŻ ZA NISKA (NA TP OZNACZA TO ZŁE SAMOPOCZUCIE). OTYMALNIE 4 G/KG MASY CIAŁA. CHOĆ NIEKTÓRZY ŚCINAJĄ WW DO 3 G/KG. 2. LEPIEJ RANO. CO DO 17.OO - TROCHĘ PÓŹNO. MOŻESZ RANO NIE WSTAĆ DO PRACY =>PROBLEMY ZE SNEM. TE 3 POSIŁKI TO OSTATECZNOŚC - ALE NIE [...]

Wypelnij profil (to pomocne dla nas). Napisz to co jesz w jakis przykladowy dzien. Jak Smoczek: wahania wagi w granicach +/- 1-2 kg sa zupelnie naturalne, waz sie o tej samej porze dnia w podobnym ubraniu. Do porownan waz sie co tydzien, wtedy bedziesz dopiero widziec roznice. I nie panikuj!!! Jak masz przyzwoita diete i bedziesz konsekwentna to [...]

Dziękuję za odpowiedź Lilusia21 Sama jestem też strasznym łakomczuchem, ogólnie mogę jeść wyłącznie słodycze i to mnie gubi! Na szczęście po TP wcale mi się nie chce jeść nawet słodyczy. Czy mogłabyś mi powiedzieć na jakiej zasadzie działa dieta 13 dniowa? Co konkretnie się je i w jakich ilościach, godzinach? Czy ktoś na forum podczas brania TP [...]

Mrów, czekoladki,słodycze też istniały,ale jak na razie, bynajmniej w moim przypadku musiałem je odstawić na bok,aby nie wyglądać później jak tucznik.Miałem kiedyś okres w swoim życiu,kiedy jadłem trzy czekolady dziennie,aby nabić sobie licznik kalorii,gdyż uważałem,że im więcej kalorii to będę większy,no i w rezultacie stałem się większy,ale w [...]

mam niestety ten sam problem,tez jestem bardzo szczupła...to efekt złej diety,musi ograniczyc wszelkie fast foody,słodycze itd...

Niech ten Bigbrian nie wali smutow na forum tylko niech bierze sie do roboty , bo jeszcze duzo pracy przed nim. A i niech wyrzuci z diety slodycze bo daleko nie zajdzie Teraz jest najlepszy okres na spalanie tluszczu , to do roboty Mial podac ile zrzucil przez te 2 miechy i jakos tego nie wyczytalem Poczekamy do tych wakacji , zobaczymy czego [...]

[...] ? hehe ladnie ladnie;) no i pamietaj: - pij duzo wody - cwiczenia na poszczegolne partie ciala (wiadomo im wiecej miesni tym lepiej i wiecej spalasz kalorii) - odstaw slodycze ( jesli naprawde masz ochote na cos slodkiego i nie mozesz sie opanowac to wsuwaj suszone sliwki lub odrobine ciemnej czekolady (65 - 70% kakao) - jedz tylko [...]

Terrorystko Pamietaj o tym ,ze aby zrzucić 6 kilogramów nie wystarczy miesiąc tylko mniej wiecej 4-5 miesiecy.Więc na te wakacje za bardzo nie licz. Smutne ale prawdziwe nie ma sie co oszukiwać, aby zrzucic nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów [...]

Na therme za młody!! Przestań jeść słodycze , tłuste żeczy. Zacznij robić aeroby 45 minut dzienie. Rób codzienie obwody. A z supli hmm zielona herbatka no i Fat Burner Olimpu . Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego [...]

bylam na tej diecie. Efekty? : -ubytek na wadze ok 7-6 kg -towarzyszace czasem uczucie glodu -straszny glod na slodycze (w trakcie i po skonczeniu diety) -zwiazany z tym oczywiscie efekt jojo "nadrobilam" prawie tyle co schudlam ogolnie odradzam ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

masz czas na odzywki, nie zaszkodza Ci, ale nie sa wcale niezbedne. Nabierz dobrych nawykow zywieniowych, pilnuj godzin posilkow i regularnosci, nie szamaj swinstw (junkfood, slodycze), chie chlaj za duzo wody i piwa, pamietaj o wodzie mineralnej. Niezbedna podaz makroskladnikow bez problemu zapewnisz z naturalnych produktow. powodzenia mod działu [...]

[...] preparatow to polinikotynian chromu - nazwa bardzo podobna, ale ten drugi jest calkowicie bezpieczny... Wielu ludzi twierdzi ze chrom faktycznie ograniczyl unich apetyt na slodycze - musisz sprobowac czy u Ciebie tez to zadziala ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** [...]

[...] czesto kurczak w roznych postaciach, schabowe, mielone do tego surowki, pomidor, ogorek, smietana, cebula itd Kolo 21.00 kolacja, czasem tosty, kanaki, ser, wedlina takie sprawy Podczas calego dnia 2 -3 jogurty, mleka acidofilne, banany, czasami bulka z mlekiem acidofilmym, jakies slodycze, mcdonald :D -------------------- PozdRawiaM DareecKi

cześć jezeli chcesz utrzymać mase mieśniową weż ze sobą białko ( najlepiej aminy ) i glutaminę. Przez 3-4 miesiace robiłem mase i tak się spłukałem ze stać mnie było tylko na glutaminę, dzieki niej zadnych spadków Lepsze owoce niz słodycze, Polecam "Wymieniaj doświadczenia. Ale tylko na lepsze!" (Janina Ipohorska)

Tak myśl i daleko zajdziesz z taką dietą. To są puste kalorie a wegle hmm lepiej zjeść ryż! lub chleb razowy a nie słodycze! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Oki, czyli podsumujmy: a) Białko (Ovopol lub Hi Tec 90)- na noc zażywam 30g, resztę unormuję w porównaniu z dietką; b) L-Glutamina (Olimp lub Ultimate) - 5g po przebudzeniu, 10g po treningu, w dni beztreningowe - 5g. Dietę postaram się unormować i wzbogadzić o produkty wysokobiałkowe (jako uzupełnienie - białko). Postaram się mocno ograniczyć [...]

musisz lamac zasady zywieniowe czyli jedz duzo tluszczow mozesz jesc czesto i zawsze do syta ale najlepiej o tych samych porach zeby zoladek przyzwyczaic chipsy przy okazji filmow popcorn slodycze powinno pomoc cwiczysz cos? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)