slodycze

za dużo czynników na to wpływa :) jedz w miarę czysto, nie licz kcal, uprawiaj sport, to się nie zalejesz :) tak ogólnie a najważniejsza jest obserwacja z dnia na dzień się nie zalejesz przecież Tak też zrobię, chodzi o mój niepohamowany apetyt. Wczoraj mogłem nic nie jesć, a się nie powstrzymałem i zeżarłem wszystkie słodycze co były w domu. Ja [...]

TYDZIEŃ 6 1.09.14 - 7.09.14 DIETA poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, rodzynki, olej kokosowy, banan 2. grecki, jabłko, śliwka 3. biały ryż, krewetki, groszek zielony, cebula fioletowa, olej kokosowy 4. cheat (wstydzę się za siebie @-) ) *trening* 5.whey, banan 6. dorsz, quinoa, kokosowy, surówka z kapusty (kiszona, marchewka, [...]

k***a no chyba coś podjem. ale nic uwagi godnego. mam smaka na słodycze a tu żadnych.

a to na szczęście na żadne kebaby, mc donaldy, pizze nie mam smaka. Ale jeszcze promocja w biedrze na wszystkie lody... mogą wyeliminować wszystkie słodycze świata... ale za lody to bym się dał pokroić.

Po 2 nieprzespanych nocach i 3 dniach w męczarni brania aspiryny, ibuprofenu, tabletek na gardło itp objawy minęły, czuję się dobrze tylko jedna rzecz mnie martwi... wspominane mdłości były spowodowane zgagą, domyślam się ,że z braku apetytu jadłem słabą jakościowo żywność, jedynie pełnowartościowe śniadanie a reszta śmieci... chipsy, słodycze [...]

TYDZIEŃ NA ROZTRENOWANIE 13.10.14 - 19.10.14 DIETA poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, olej kokosowy,żurawina, kawałek banana 2. grecki, migdały, jabłko czerwone & zielone 3. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek, zielone oliwki, pomidor *trening* 4. whey, mandarynki, kawałek jabłka 5. pierś z kurczaka, jaglana, oliwa z oliwek, cebula, [...]

Kurczaka bez przyprawy to bym chyba nie wciągnęła a na pewno już nie ze smakiem %-) Jak cudownie, że jest węgierska i nic więcej mi nie potrzeba /-)_ co do słodkiego... wiem o jakiej walce mówisz \-) czemu ja tak lubię słodycze }:-( Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-09 17:07:21

[...] dopiero w piatek,ale za to z trenerem personalnym:-D Wczorajsza miska czysta ale nieliczona (ok 2000kcal) - bliza mi sie @ i strasznie chce mi sie jesc (nie chodzi nawet o slodycze, ale tak w ogole :-) ) Dzis miska wedlug planu. Warzywa: kielki, salata, marchew. Golabki sa robione przez moja mame (same miesko+ryz). [...]

maksus ktos kto cale zycie jadl slodycze fast fody to ma ciezko do tego nei uzywam cukru nawet soli wiec uwierz ze latwo nie jest

A jajek z majonezem nie wliczysz normalnie? w lc idealnie, tylko zachować proporcje o3 do o6 w ciagu dnia. Pierogi z kapustą i grzybami tym bardziej ;-) toż to trochę warzyw (błonnika) i węgli. Właśnie ciężej słodycze wliczyć gdzie masz najgorsze połączenie tłuszczy nasyconych i węgli prostych.

No baaaa :-) chęci są, sprzęt jest :-) więc nie ma na co czekać :-) zaczynam jutro rano, więc zaraz idę spać:-) Chciałbym ćwiczyć później ale jutro żonka wraca do pracy więc na zmianę będziemy się małą opiekować, dlatego będę ćwiczył z rana :-) wtedy zazwyczaj będę miał czas. Przed chwilą spakowaliśmy wszystkie słodycze do reklamówki :-P jutro [...]

Gdzie słodycze polecą?:) Bardzo ambitne plany - walcz;) Żonka się jakoś konkretnie redukuje?

Wyczytałem, że lepiej nie jeść tych pestek brzoskwini, ponieważ wewnątrz pestki znajdują się "gorzkie migdały", które zawierają amigdalinę ( organiczny związek chemiczny z grupy glikozydów, o ile się nie mylę) . Pamiętam z lekcji przyrody, że amigdalina jest prekursorem cyjanowodoru, a wszyscy wiemy do czego był wykorzystywany cyjanowodór podczas [...]

Forum: Hej wszystkim. Sorry że znowu mnie nie ma ale nie bardzo mam teraz czas i głowę żeby odpisywać, czy chociażby tutaj bywać. Musze na 2-3 tygodnie zawiesić ten dziennik ( oficjalnie, bo i tak już od jakiegoś czasu mało tu bywam ). Wrócę do Polski to myślę że będzie więcej czasu. Zdarzyłem sobie już w bani poukładać i trening i dietę po [...]

DZIEŃ 6. Do wczoraj jeszcze jako tako było. Po południu wczoraj już czułem, że jednak dobre się kończy. Dziś od rana już ładne porycie na bani łącznie z myślami a w dupie z tym. Słaby psychicznie jednak aż tak nie jestem, by przy pierwszym lepszym zawahaniu obsrać zbroje, a więc jedziemy dalej. Troche mnie przeraża fakt, że to jeszcze tydzień, ale [...]

Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików %-) podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! raz mi się chce, raz nie ale teraz trochę więcej czasu mam więc robię. głównie taki rzeczy co słodkie są co [...]

Moje obwody się nie zmieniły, aczkolwiek liczyłam na to, że po 2 miesiącach trochę mnie ubędzie..Czy samo zbudowanie mięśni oprócz zrzucenia trochę tłuszczu nie sprawi, że będę wyglądać jak nabita? Chciałabym być trochę wyrzeźbiona i smukła, po prostu do tego dążę. Czy dużo więcej daje trening na maszynach z obciążeniem niż trening z obciążeniem [...]

Zbyt długo nad tym główkujesz... Powinieneś raczej cieszyć się, że nic ci się nie stało i z całej sytuacji wyszedłeś cały. Masz lekko niepoważne podejście do spraw które wymieniłeś... Twierdzisz, że zachowałeś się jak "ciota". Jeżeli chcesz rozpocząć treningi po to aby z dumą odpowiadać na pytania "chodź na solo" to odpuść. Trenowanie wtedy nie [...]

Ale od poniedziałku który wypadnie jeszcze w tym roku czy to już plany na 2016? %-) Ja wczoraj i dzisiaj miałem przed nosem moje ulubione słodycze, ale nie dałem się skusić. Ogień! I Ty też k***a ciśnij Dream! ;-)

Tzn diete mam - ale nie rozpisana przez specjaliste tylko zwyczajnie sam inaczej się odzywiam. Płyny ( woda niegazowana ) + ziel herbata okolo 2 litry dziennie. Sniadanie codziennie przemiennie - musli robione samemu ( owsiane, zytnie, otreby, kukurydziane, pestki dyni, slonecznik.rodzynki, zurawina, orzech wloski i ziemny , błonnik [...]