slodycze

[...] wazy 26 kg i miezy 116 cm. Dzisiaj dostalam tel . ze szkoly (mieszkam za granica)ze moje dziecko jest w gornej granicy do otylosci. Mam wprowadzic jej diete czyli ograniczyc slodycze i oczywiscie wiecej ruchu, no i tu zaczyna sie problem. Moja corka jest alergikiem pokarmowym nie moze jesc: orzechow, produktow mlecznych (zastepuje je soya), ryb, [...]

Bartek_00 Według mnie już jesteś w takim wieku, że spokojnie możesz dietę zaczynać :). Sam mam 15 lat i już od ponad pół roku mam dietę ułożoną. Przeczytaj tematy podwieszone, wywal z diety słodycze, fast foody i inne śmieci i zabieraj się za masówkę. Jeżeli masz w mieście dostęp do siłowni to proponowałbym przez pierwsze 3 miesiące plan [...]

cwicze tydzien tym programem:p mialem już ten skok uroslem dużo dosc niedawno,czyli moge jesc wszystko ale nie słodycze,czipsy,kebaby itp??choc i tak nie jadam tego zbyt wiele

Jajka to bialko i tluszcze.Zalezy od Twojego zapotrzebowania,ale pamietaj o urozmaicaniu. Kakao rozpuszczalne traktuj jak slodycze,te naturalne jest zdrowe i w umiarkowanych ilosciach jako dodatek jest dobre.

Witam Mam 18 lat , 175, 75kg mniej wiecej, staż 1,5 msc, celem moim jest rzeźba. Diety specjalnej brak jedynie ogranicznam słodycze i pieczywo razowe. Do tej pory ćwiczyłem w pon - triceps,klata, wtorek - biceps, środa - plecy, czwartek - barki, potem wolne a i brzuszki dziennie, więc pomyślałem, że to może być nie najlepsze dlatego postanowiłem [...]

Wbrew pozorom nie będzie tak źle jak Ci się wydaje. Zacznij od zmian żywieniowych. Bez żadnych wyliczeń itp. Eliminuj produkty który negatywnie wpływają na organizm np. słodycze zamieniając na produkty wartościowe. Pomogą Ci we wszystkim posty podwieszone i zbiory informacji znajdujących się na forum. Z treningu, najbardziej pomoże Ci siłownia - [...]

II TRENING tydzień 2 PLECY 1.podciąganie na drążku (podchwyt) 5x 4x 3,5x 2,5x 2.powolne opuszczanie (podchwyt) 2x5 3.MC 60kg 5x15 BICEPS 4.uginanie ramion ze sztangą prostą 15x23 12x28 6x30 12x25 5.młotowe hantlami stojąc 15x8 12x10 9x12 12x10 PLECY - najszerszy 6.wiosłowanie sztangą (nachwyt) 15x33 12x37 9x41 12x35 7.wiosłowanie hantlą 15x18 [...]

[...] biegam a jesli nie pozwala na to pogoda to jezdze na rowerze stacjonarnym ok godziny do tego brzuch i jakies hantle czasem. problem tkwi w tym ze po prostu kocham jesc slodycze (lykalam rozne chromy fat burnery itd ale po tygodniu kilku tygodniach glod slodyczowy porwaca) gdy byly czasy ze sie nie odchudzalam jadlam 1 czekolade dziennie + [...]

No i niestety nie udało sie! Już wiem , że moje mocne postanowienie legło w gruzach - wczoraj niestety zabrakło silnej woli - sięgnąłem po słodycze (dużo słodyczy ) , dzisiaj również zrobiłem to samo (jeszcze więcej) no i nadrobiłem z nawiązką kilkudniowy post od słodyczy;/. Teraz już dobitnie przekonałem się , że to jest baaardzo ciężka sprawa [...]

Najlepiej zacznij od ACT, tylko mozesz troche zmniejszyc na poczatek ilosc stacji do jakichs 7-8. Na koniec zawsze jakis rowerek badz bieżnia bo watpie zeby Ci sie teraz chcialo wychodzic na dwor i biegac. Co do posiłkow o 4-5 zawsze o tej samej porze, ogranicz tluste rzeczy i slodycze.

Postaram się za to wziąć już porządniej i nie zrażać tymi chwilowymi słabościami. No i bd pamiętał , że słodycze jak już coś to najlepiej na śniadanie i po treningu Niestety często tak jest , że chce się po nie sięgnąć w danej chwili - w tej konkretnej - gdy akurat są pod ręką , nie koniecznie na śniadanie czy po treningu... No ale już wiem , że [...]

Witam! Chciałabym schudnąć, a prawda jest taka, że im bardziej chcę, tym efekt jest gorszy. Ostatnio znacznie przytyłam ok. 8 kg. Myślę, że przyczniło się do tego poniekąd zalecenie lekarza (miałam problemy z kolanem), ograniczenia sportu i łykanie jakiś tabletek, które źle na mnie działały. Zawsze uprawiałam dużo sprotu, biegałam, grałam w [...]

[...] ? np. 5 posilokow dziennie zlozonych zalezenie od dnia z np : jajek, miesa, pieczywa, owocow, warzyw, mleka, serow itp? zeby jesc roznie ale sie nie obzerac i wyrzucic slodycze oraz napoje gazowane? przeciez wiadomo mniej wiecej co jest w czym i to sobie urozmaicenie dawkowac bez rygorow ale tez bez obzarstwa. mam nadzieje ze wiadomo o co [...]

Dzięki dziewczyny za pocieszenie Przed okresem wariuje, postaram się powstrzymac od komentarzy w tym czasie.. Mam wszystkie możliwe objawy PMS (huśtawka nastrojów,płaczliwośc,apetyt na słodycze) Masakra! Mam nadzieje tylko że ten jeden dzień niczego nie zepsuje!

Ja tak mam już jakieś 4 dni przed..Teraz to "masakra" bo mi się okres uregulował i mam dokładnie co 28 dni.. Ciekawe czy któraś z Was potafiłaby zjesc tyle słodyczy co ja dzisiaj Nawet nie będę wymieniac, bo się rozrycze zaraz!! Już mi przeszedł ten szał, a dzisiaj koniecznie daje wycisk sadełku do upadku na siłowni! Dziwne bo u mnie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ed38526b39042da998eda37d93b4c69.jpg OLIMP L-KARNITYNA PLUS Opis produktu OLIMP L-Karnityna Plus to suplement diety zawierający L-karnitynę w formie smacznych tabletek do ssania o smaku pomarańczowym, wzbogacony w l-argininę i l-ornitynę oraz chrom. L-karnityna jest substancją pochodzenia naturalnego podobną do [...]

ja pier...e , odstaw słodycze PRZEDE WSZYSTKIM , fastfoody , na biał tez często ma złe skutki w tym przypadku , to było po pierwsze , po drugie nie spodziewaj się zmian i jakichś nadzwyczajnych rezultatów juz na następny dzień , nie macaj tej twarzy cały czas , tzn nie dotykaj nadmiernie ;] , stres ( to że się cały czas na to wkur..sz też robi [...]

też tak myślę. Minimum 16-17 lat to taki wiek, gdzie można zaczynać ćwiczenia typowo siłowe. Teraz pochodź sobie na basen, a będziesz miał super plecy, do tego jakieś bieganko, rowerek, piłka i będziesz miał zgrabną sylwetkę. Szczegółowa masowa dieta, też na razie Cie nie powinna interesować. Jedź po prostu zdrowo, dużo warzyw, owoców, płatki [...]

z ogólnie (czyt. w sklepie) dostępnych to te corny czy batony sante czy nestle są na pewno lepsze (nie smaczniejsze) niż Marsy czy KitKat. Ale nie ma batonów które byłby czymś "dobrym" z zasady. Jak lubisz słodycze i masz sie katować to lepiej zrób coś sam albo zamiast batonów jedz lody. No nie każdy uważa ją za słodycz ale zawsze [...]

[...] wlasnie wrocilam ze sklepu ze skladnikami zaraz ide gotowac. te morele to suszone rozumiem? i jaka porcja jest optymalna? co do ciastek franuskich - to i chalwa to JEDYNE slodycze na jakie moge sobie pozwolic przy takiej diecie, i pozwalam sobie na to srednio 2-3 razy w tygodniu...cos w rodzaju nagrody za przetrwanie mam za soba przy [...]