slodycze

Nie powinienes laczyc tluszczy nasyconych oraz trans z weglowodanami, zwlaszcza prostymi. Czyli odpadaja slodycze i fast foody. Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/21/2019 2:47:10 PM

Proponuje przeczytać na opakowaniu milki ile ona ma kalorii a następnie przeczytać ile trzeba robić treningu aerobowego żeby spalić taka ilość kalorii . Pomogę - 100 g czekolady to ok. 550 kalorii. Żeby ją spalić, trzeba przez półtora godziny jeździć na rowerze stacjonarnym. Pozatym słodycze w dużych ilościach mogą rozchwiać system hormonalny [...]

To o czym piszesz - rekompensowanie "wpadek" jedzeniowych, to dobry sposób/pierwszy krok by doprowadzić się do zaburzeń odżywiania. Jak masz ochotę na czekoladę - zjedz czekoladę, wlicz ją w rozsądnej ilości w bilans i tyle. Nie ma powodu by odstawiać słodycze, jak i nie ma powodu by odpokutowywać ich spożycie.

@rion10 Zapłaciłem 119zł korzystając z kodu, który dostałem. Standardowo kosztuje to obecnie 140zł, czyli relatywnie sporo. Uprzedzając, zdawałem sobie sprawę, że kilogram czystego kwasu askorbinowego mogę mieć za 40zł. Opakowanie wystarczy mi na około 150 dni, wychodzi niecałe 20zł miesięcznie za dobry produkt moim zdaniem. Dzień #30 Dzień z tych [...]

Dzień #31 https://i.ibb.co/1Thskxy/rozpiskakiepska4.png Dzień wolny od treningu. Suplementacja: witamina C(2g) Podsumowanie: Pierwszy miesiąc za mną. Myślałem, że lepiej sobie poradzę z organizacją i trzymaniem założeń, choć i tak jestem zadowolony ponieważ widzę różnicę jeśli chodzi o kondycję i samopoczucie. Udało mi się ograniczyć alko, a [...]

Otrzymałeś odpowiedzi w swoim temacie. Trzymaj się jednego: https://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej-t1212783.html Skoro sylwetka wygląda niezbyt dobrze, jak sam zaobserwowałeś, a zdrowie nie jest w najlepszym stanie, to wręcz należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną. Odnośnie do tego drugiego ciężko niestety jest [...]

Czyli mówicie ze w zasadzie mogę już zaczynać redukcje ? Co do liczenia kalorii - myślicie ze mimo szystko skupić się na liczeniu niż robić to ba oko ? Pytam ponieważ wiąże się to z problemem ponieważ gotuje rowniez dla dziewczyny i z reguły wrzucam wszystko na patelnie mieszam i dziele na dwie duże porcje dla mnie i jedna dla niej. Jestem w [...]

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

Nie wiem skąd stwierdzenie, że będziesz się rzucała na wszystko co odstawiłaś. Oczywiście nie jest to prawda. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie kto ma podejście do tematu. Napady obżarstwa mogą występować wśród osób z zaburzeniami żywieniowymi, które stosują diety skrajnie głodówkowe, a nie u tych, które wyeliminowały słodycze. Właśnie na [...]

Chyba nie trzeba paszportu? W koncu UE Na Slowacji jest fajnie piwko,wodka - dosyc tanio...slodycze chyba tez Tak przynajmniej bylo kilka lat temu PS Slowaczki sa dosyc latwe i chetne

Cos o odżywianiu dla piłkarzy made in Bodymaker Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie ogromną maszynę najnowocześniejsza i w ogóle wspaniałą , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do [...]

Rothen dobrze mówi , jak lubisz słodycze to rodzynki jak znalazł, są bardzo słodkie jak się zje większą ilość a do diety jak znalazł Wydaje mi się że jedzenie słodyczy to poprostu twój nałóg i po pewnym czasie odzwyczaisz się

pogrzebałem w temacie i: Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu [...]

chodzi o produkty wysoko przetworzone. wypieki, słodycze, biała mąka, cukier...

Grzechmek to czyli ten plan co wkleiłem wczesniej to nie za bardzo? chodzi mi o to: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -Push Press 5x5 -poręcze 5x5 tylko lepiej ten co ty wkleiłes... a kurde [...]

a więc tak... od 5 dni wdrażam diete redukcyjną opartej na rozpisce z animala... na początek wywaliłem cały śmietnik z diety, słodycze, fast foody, nabiał, sosy, smażenie, tłuszcze zwierzęcy... i jest problem z tym że cholernie brakuje mi tego tłuszczu !!! to dopiero 6ty dzień a mi już odpjerdala... na masie mogłem sobie pofolgować... a tu [...]

Ok, co do treningu , już mniej więcej wiem o co chodzi, to teraz zapytam o dietę:).Tzn. nie mam zamiaru jakoś specjalnie się męczyć z dietką, ale chcę porzucić pieczywo, makaron no i oczywiście słodycze i np na śniadanie jeść płatki tylko nie wiem jakie wybrać??chcę schudnąć jakieś 5 kg i poprawić kondycję ogólnie.Możecie coś jeszcze polecić co [...]

dziekuje Mythman i calej reszcie rowniez. Motywuje mnie to do dalszej pracy jesli widac , ze nie idzie ona jednak na marne. Slodycze juz pochowane i sprobuje teraz skopac kilka tylkow na mr.sfd. Pozdrawiam sapphireex sylwetka rowniez kozak jak i nogi pozdr Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-10-14 09:49:48

Iza - no jakoś chyba chwilowy przestój mam #-P Poza tym jakoś @ niebawem powinna być, w zasadzie to chyba już, ale poki co nic nie słychać w tym temacie, może to przez to? Chociaż niby nie czuję się napuchnięta, nawet mam wrażenie jakby brzucha ciut mniej było, mimo, że wymiary pokazują więcej. A co w diecie zmienić? Ciachać kalorie? Ciachać [...]

Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim [...]