slodycze

jezeli trenuje na siłe to słodycze itp moga mi przeszkodzic w wynikach wyglad mnie nieobchodzi tylko siła wiec pytam

Witam, mam kilka pytan odnosnie treningu i diety i mam nadzieje, ze tym razem ktos mi odpowie, bo ostanim razem moj post nie doczekal sie odpowiedzi. No wiec zaczynajac mam 178 cm wzrostu, waga ok 68-9 niby na pierwszy rzut oka nadwagi nie ma ale bardzo chcialabym jeszcze co najmniej z 5 kilo stracic - nie jest to moj wymysl ale brzuch nogi [...]

o koks ci chodzi a tak serio to słodycze itd negatywnie niewpływaja na siłe? no oczywiscie niechodzi mi w tym czasie kiedy cwicze

No wiec zaczynajac mam 178 cm wzrostu, waga ok 68-9 niby na pierwszy rzut oka nadwagi nie ma ale bardzo chcialabym jeszcze co najmniej z 5 kilo stracic - nie jest to moj wymysl ale brzuch nogi szczegolnie sie oto prosza. Masz mój wzrost, a jesteś 10 kilo lżejsza. Jak dla mnie musisz wyglądać bosko. Czy dobrym pomyslem bedzie jesli rano na czczo [...]

Takie wiosłowania: http://www.youtube.com/watch?v=dq9dJeqmCHs&mode=related&search= Generalnie więcej ruchu, bo te Twoje treningi 3 razy po pół godziny to za mało. A co do diety - no przecież masz jakąś. Słodycze jesz? Węgle o wysokim IG są? Jak to wygląda? Bardzo dobra na wodę z brzucha jest low carb. Więcej węgli około treningo. [...]

[...] godzinne sa. plus karate, plus duzo ruchu w pracy i po. wiec dodatkowej aktywnosci jeszcze chyba nie ma sensu mam ale nie jestem zn iej zadowolony z powodu jak wymienilem. czasem slodycze zjem, ale sie staram ograniczac. z ww o wysokim ig jedynie carbo po treningu no i slodycze/piwo raz na ruski rok czyli co robic lc ? hmm to bedzie dopiero jazda

Witam wszystkich. To mój pierwszy temat, a zarazem post. Chciałbym żeby ten temat stał się modelowym dla wszystkich, którzy tak jak ja walczą ze zbędnym zapasem tłuszczu. Teraz robię wprowadzenie do tego czym chcę się zająć od października, tzn. zmieniam swoją dietę na zbilansowaną i wprowadzam ćwiczenia fizyczne. Narazie tylko w domu, zobaczę jak [...]

Witam! Bardzo bym chciała poprawić swój wygląd. Mam sportową sylwetkę ponieważ od małego uprawiam sport, dużo biegam, jeżdze na rowerze itp. przez co mam między innymi rozwinięte mięśnie nóg. Cyz mógłby mi ktoś doradzić dietę taką by schudnąc (stracić tłuszcz) ale też nie rozwijać mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę [...]

[...] rowerem gdy mam chec Odżywianie: Jak do tej pory wygladalo to tak, ze rano pobudka i do szkoly, w szkole kanapki, po szkole obiad i pozniej znow kanapki i podjadanie :/ slodycze tez sie zdarzaly i to dosc czesto Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie, ale nic pozatym [...]

ja generalnie uwielbiam słodycze.Jem ile dam rady a jak nie moge to dalej jem... A krówki o tej porze są w Tesco(tesco są całodobowe) Kwiatula,ponawiam pytanie,gdzies się podział????????????? To tak dziękujesz za zdjecie bana???

pewnie po tytule tematu bedziecie mnie cheli od razu zjechac, po co zakładam nowy temat, jesli pewnie juz tysiac takich było, już tłumacze- u mnie sprawa jest bardzo skomplikowana, jestem po wypadku motocyklowym, uda mam pekniete na osiem czesci, jestem juz w domu, noga po prosru do niczego sie nie nadaje, wiadomo ze jak sie siedzi w domu to je [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca stojaco siedzaca 12 godz dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporadycznie, b. rzadko rower Odżywianie: fasfoody, slodycze wszystko co niezdrowe kocham sie obzerac,ale chce z tym skonczyc! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bulimia-codziennie z nia [...]

[...] kiedy możecie sobie trochę pofolgować, sami zatem oceńcie, czego wam brakuje." <- znaczy ze mam jesc na ladowaniach to, co normalnie, tylko dodac wegli? Maja to byc slodycze, chleb, czy raczej wazywa z weglami itp? Zapotrzebowanie, jakie dla siebie wyliczyłem to: Kalorie/dzien - 3168 Bialko - 220 g Wegle - 100 Tluszcze - 283 Na jeden [...]

Witam. Postanowiłem założyć bloga. Celem tego bloga to dodatkowa motywacja i po prostu miejsce gdzie będę miał zapisane rozpiski z treningów itd. Krótko mówiąc chcę zdawać relacje z moich poczynań z żelastwem. Parę miesięcy wstecz grałem w piłkę a potem zacząłem ćwiczyć treningiem domatora nie ćwiczyłem regularnie (tzn opierd*** się ). Głównie [...]

[...] na redukcji zadnego chlebu nie jedz, bo pieczywo z pewnoscia nie bedzie dobrze Ci sluzyc, jako ze zawiera i tluszcze i wegle a to jest kombinacja od ktorej sie tyje, to samo slodycze... Ladujesz sie ryzem, makaronem, ziemniakami, warzywami, owocami. Oprocz tego jesz swoje dzienne zapotrzebowanie bialka - z kurczaka, bialego sera. Na ladowaniu NIE [...]

drogi chwilowy, ostatnio przerwe w diecie redukcyjnej mialam w sierpniu na ponad 2 tyg, nie liczylam kalorii,jadlam wiecej wegli, owocow, nawet slodycze i alko sie zdarzylo :) co sadzisz aby zrobic tak: przez 4 tyg zwiekszyc obciazenie (teraz cwicze 7-7,5kg na nogi) potem tydzien przerwy w treningu silowym i zwiekszenie kalorii o 200-300/dzien. [...]

Aby przeprowadzić redukcję musisz dostarczać mniej energi niz potrzebuje Twoj organizm Stopniowo zacznij wprowadzać zmiany w swojej diecie eliminując slodycze, napoje słodzone, chipsy,przetworzone produkty Pomocny napewno okaże się ten artykuł http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Staraj się zdrowo odżywiać (według wskazówek [...]

Witam Chciałbym schudnąć właściwie nie wiem do końca ile(ile sie da :D), aczkolwiek nie tak dużo iż nie jestem jakiś grubaśny. Mój plan polega na tym: Dieta, to będzie jakoś tak: śniadania: -zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (najlepiej jakiejś mało znanej firmy to wtedy bedą mniej przetworzone) -Musli z jogurtem naturalnym -jajecznica z [...]

smazone jedzenie, ostre jedzenie, slodycze, pot, slabe dbanie o higiene powody wysypow co do tradziku nie ma na tyle dobrego srodku zeby sie go pozbyc na dobre chyba ze mowa o izotretynoinie albo tetracyklinach konretne, ale i konkretne efekty, ale dosyc dlugi czas stosowania najlepiej sie przejsc do dermatologa - porzadnego nie pseudo

Mam pytanie do ludzi znających sie w temacie odżywiania ,ponieważ to było zawsze moja słabą strona. Ułożyłem sobie dzienny rozkład posiłków i zastanawiam sie czy coś jeszcze do tego dołożyć ,a może coś jest zbędne. Przy czym proszę nie oceniać ilości (to zamierzam dopasować do swoich potrzeb z biegiem czasu) ,lecz sama wartość odżywcza w ciągu [...]