skóra

[...] w przedziale 1000-1200 kalorii. Dziś ważę 67,7 kg - słowem mówiąc, skatowałem organizm dietą i w 4 miesiące pękło ponad 20 kg. Przez cały ten czas robiłem też brzuszki, żeby skóra nie zwisała. 3 tygodnie temu przestałem się odchudzać, ale stopniowo dodaję kalorie w obawie przed efektem jojo. Ogólnie z efektu jestem bardzo zadowolony, ale skóra na [...]

Witam was wszystkich jestem tutaj nowy, nie wiem czy to jest odpowiedni dzial do tego co zaraz napisze, ale mam nadzieje ze mi pomozecie :) Mam 20 lat i od jakiegos czasu zauwazylem u siebie pare rzeczy ktore sa na moje oko dziwne. Na poczatek napisze ze mam 185 cm wzrostu i waze troche ponad 70kg, wiec jestem ogolnie szczuply. Pierwsza rzecz to [...]

Witam. Cwicze od konca grudnia 2017 roku. Obecnie jestem 2x na offie. Co 12 tyg off robie. Dieta na mase od lutego. 7.00 Owsianka 100g Slonecznik 30g Bialko Wpc Econo Protein Sfd 30g 10.00 Ryz dlugoziarnisty bialy 100g Mieso z ćwiartki kurczaka ze skora 150g 13.00 Serek wiejski 200g Chleb razowy 200g 16.00 Ryz dlugoziarnisty 100g Mieso z ćwiartki [...]

[...] starałam się być aktywna fizycznie ale w ciąży nie ćwiczyłam zbzyt dużo tak więc przybyło mi 25 kg. Po ciąży zgubiłam to w dwa miesiące intensywnych ćwiczeń. Niestety moja skóra nie jest już tak ujedrniona, najgorzej na brzuchu, jak stoje to nie jest źle ale jak się pochyle to skóra jest lekko pomarszczona i wisi. Postanowiłam coś z tym zrobić, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 182 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-27% Aktywność w ciągu dnia : Jestem bardzo aktywny. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW - 3 razy na tydzień. 2/3 razy [...]

[...] póki co mam zbyt małe mięśnie czy cienką warstwę tłuszczu ? Już sam nie wiem. Gdy dotykam mięśni lub napinam w jakiejś pozycji tworzy się dobrze widoczny 6pack a mięśnie pod skóra są bardzo twarde.Od zawsze miałem mocne mięśnie brzucha.Zawsze ćwiczyłem brzuszki różnego rodzaju typu rzymskie na skośnej , te najprostsze.Przeszedłem też raz A6W i [...]

[...] na treningu zawsze się cieszy, potocznie nazywamy go „pompą". Mięśnie są wręcz napuchnięte krwią, żyły znacznie zwiększają swoją objętość podchodząc jak najbliżej skóry, a skóra zaczyna parzyć. Mięsień jest maksymalnie ukrwiony. Doprowadzamy do tego stanu poprzez rozluźnienie mięśnia a następnie, zatrzymanie go w fazie skurczu, co pomaga w [...]

Witam, od lutego wzialem sie za ostra wycinke, najpierw byla dieta - 500kcal + 3-4x w tyg trening silowy i aerobowy, nastepnie w polowie marca zastoj = dodanie spalacza VHD 3.0 (cykl koncze 10 maja) waga ladnie poszla w dol, odciecie kolejnych kcal w diecie B:2,5 W:0,5 T:1,0 / kg m.c. - efekty bardzo pozytywne, tluszcz topil sie, az milo, do tego [...]

[...] sylwetkę. Odpowiednio dobrane składniki stymulują syntezę kolagenu odpowiedzialnego za sprężystość i gęstość skóry. Ciało staje się jędrne, idealnie proporcjonalne, skóra promienieje witalnością. Preparat przeznaczony jest dla kobiet w każdym wieku. Często z braku aktywności fizycznej, przebytej ciąży lub na skutek problemów hormonalnych [...]

[...] jadłem dosyć mało tych kcl bo z 1700 zamiast 2200. Moje makro 170g 240 g ww 60g tł. na siłownie chwilowo nie chodzę bo mam tyle na głowie, że chyba spałbym 2h/24... I teraz skóra, pomimo tego, że brzuch mam duży co widać po cm do wagi, to rano po porządnej toalecie wygląda on dosyć ciekawie, kostek co prawda nie widać, ale jest on ujędrniony i [...]

mam dobra wiadomosc do wszystrkich ktorzy maja problem z pryszczami ktore wyskakuja po braniu mety. ponizej jest kilka rzeczy ktore pomoga wam ja zlikwidowac i to w krotkim czasie.nie tyczy sie to wszystkich zwlaszcza tych u ktorych te problemy wystepowaly wczescniej i to w duzej ilosci. chociarz mysle ze tez powinny pomoc. -twarz(lub inne miejsca [...]

[...] B:0g T:20g W:0g 448kcal 38g Białka 22g Tłuszcze 25g Węglowodany 15:30 Obiad (przed treningiem) Ryż biały 100g 344kcal B:6g T:0g W:76g Udko z kurczaka ugotowane (mięso i skóra bez kości ważą razem 230g) 313kcal B:33g T:20g W:0g 2-3 Marchewki 657kcal 39g Białka 20g Tłuszcze 76g Węglowodany 17:00 - 18:00 Trening Po treningu 2 Banany 19:00 [...]

[...] i spodobało mi się więc chciałbym przy okazji zbudować jakąś sylwetkę, siłownie mam zakaz (chirurg, ortopeda itp itd) tylko nie wiem za bardzo jak sie za to zabrać żeby ta skóra była naciągnięta i jędrna... Czy to w ogóle z moim obecnym wyglądam możliwe ? Tylko prosze o szczerość nie chce sobie nadziei robić bo jeśli miała by mi tak skóra [...]

Chyba każdy z nas się opala prawda? Więc czytajcie Jak pielęgnować skórę po opalaniu? Po plażowaniu skóra traci mnóstwo wilgoci, bywa zaczerwieniona. Ratunkiem jest dla niej balsam po opalaniu, który nawilży ją i ukoi. Jak go stosować? Po powrocie z plaży weź ciepły prysznic. Odświeżysz ciało i spłuczesz z niego resztki piasku oraz kosmetyków. [...]

[...] się na rzeczy który wybrać. Zależy mi głównie uwaga na tym, by rasz był wykonany z materiału jak najbardziej przyjaznego dla skóry! Chce by jak najlepiej odprowadzał pot, by skóra jak najlepiej sie w nim czuła podczas wyczerpującego treningu. Niestety mam dużą skłonność do syfów, i ogólnie moja skóra na plecach do najlepszych nie należy Podaję, [...]

Temat ten kieruje tylko do osób majacych problemy z retencją podskórnej wody, inni prosze ni eczytac bo nie zrozumieja wagi problemu.Otoz sa wsród nas osoby które cierpia na permanetna retencje wody, która zaburza im definicje i tonus miesni, co ciekwe retencja ta nie jest spowodowana bledami zywieniowymi jak wielu pewnie sadzi, bezposrednia [...]

Kolejny artykul o kreatynie Kilka waznych slow na jej temat.. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola [...]

[...] niedobór T: brak zmian - genitalia: wzrost, maskulinizacja; niedobór T: kurczenie się jąder - układ rozrodczy: podtrzymywanie spermatogenezy; ; niedobór T: bezpłodność - skóra: owłosienie, zwiększone wydzielanie sebum; niedobór T: brak owłosienia, sucha skóra - prostata: wzrost i funkcjonowanie; niedobór T: BPH, carcinoma - gruczoł piersiowy: [...]

[...] przyjmowania pewnych leków, odchudzania. Gdy zaczyna ich w organizmie brakować (np. w okresie menopauzy), męczą nas wahania nastrojów, poty, uderzenia gorąca, bezsenność, skóra wiotczeje, suchość pochwy utrudnia współżycie. Rośnie ryzyko chorób serca i osteoporozy. Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) uzupełniająca poziom estrogenów łagodzi [...]

Witam. jestem kobieta mam 21 lat, kilka lat temu zrzucilam 20 kg, wage utrzymuje bez wiekjszych wahan, niestety moja sylwetka jest dosyc nieproporcjonalna, chcialabym to zmienic. moje wymiary: biust-86 cm talia 60 cm biodra- 83 cm udo- 46.5 cm wzrost- 159 cm waga- 47 kg Jestem osoba dosyc szczupla, po utracie wagi zostala mi niechciana pamiatka w [...]