skurcz

Panie Janie to byl skurcz po dobrym treningu :-)

Kazdy skurcz jest przej**any %-)

[...] nogi w leżeniu 18x /20x b. flor slide (barki) 2x10 c. wznosy bioder 2x10 prostowanie zbyt ambitnie, najpierw stwierdziłam że 20 spokojnie pójdzie po czym przy 18 złapał mnie skurcz w czwórce %-) ćwiczenia dobrane tak, żeby nie zmieniac pozycji Po treningu mocno czułam czwórki a w sumie prawie nic nie zrobiłam %-) Najgorzej łapy, wieczorem lekki [...]

Paatik może to jakaś reakcja mięśnia na duże rozciągnięcie czy niestandardową pozycję. Mnie parę razy złapał skurcz łydki na przeszkodach, przy mocnych, gwałtownych ruchach przy rozciągniętym mięśniu (głównie na przeszkodach low rig gdzie trzeba daleko sięgać nogą i zahaczyć stopę o jakiś element). Z tym że taki skurcz był tak samo nieprzyjemny [...]

To mechanizm obronny. Ja mam naderwany mięsień prosty uda. jak założę za duży ciężar lub chcę za mocno spompować czwórki w ogóle (i tym samym mięsień prosty) to mam w nim skurcz natychmiast. To taka informacja dla nas ze robimy coś niebezpiecznego i może z tego wyniknąć problem dla ciała.

Witam, mój chłopak*********futbol amerykański, intensywnie trenuje jednak ma bardzo częste skurcze w łydce które trwają po nawet 15 min jak nie więcej. Bierze magnez ale mimo to ma conajmniej raz w tygodniu mocny skurcz. Co może zacząć brać zeby to ustąpiło ?

[...] mają i przy wyciskaniu 50 kg znów poczułem to nieszczęsne ukłucie. Kolejnego dnia był dyskofrot i lekki ból. Wygląda na to jakby mięsnie strasznie się spinały, jakby jakiś skurcz i podczas opuszczania sztangi po prostu coś się nadrywa (proszę mnie poprawić jeśli się mylę) Chciałbym dowiedzieć się co to wszystko może oznaczać? Brak jakichś [...]

[...] pleców - lekka okrągłość pleców zostaje cały czas) przy ruchu ekscentrycznym. Ruch musi być płynny i w sumie dość krótki - tzn w górę idzie do momentu mocnego świadomego skurczu, który uniemożliwia mocniejsze "zwinięcie się" i mocniejszy skurcz mięśni brzucha, a w dół rozwijamy się do poziomu zanim nasz tułów osiągnie pozycję równoległą do [...]

Witam, mam taki problem (?) , że po treningu biceps lub tricepsa w tym samym dniu mam takie małe mikro skurcze (nie łapie mnie normalny skurcz - ale taki zalążek skurczu, bo przerywam ten ruch). Objawia się to np. jak idę na rower w dniu po treningu tricepsa, po dłuższej chwili trzymania kierownicy na prostych rękach zaczyna się, lub jak robię [...]

[...] wałkiem piankowym ma wpływ nawet na sztywność tętnic i poprawia funkcję śródbłonka naczyniowego. Jakie znaczenie ma sztywność tętnic? „Powoduje wzrost ciśnienia tętniczego skurczowego i spadek ciśnienia tętniczego rozkurczowego, wzrost ciśnienia tętna, przerost mięśnia lewej komory i upośledzenie perfuzji w tętnicach wieńcowych”. Okazało się, [...]

[...] adenozyny => zwiększa agregację płytek krwi => ryzyko zakrzepowo-zatorowe zmniejsza syntezę tlenku azotu (NO) zwiększa syntezę tromboksanu, z kolei tromboksan wywołuje skurcz np. uszkodzonych naczyń krwionośnych oraz agregację płytek krwi powoduje odkładanie się LDL w obrębie naczyń wieńcowych, najprawdopodobniej ma wpływ na proces [...]

[...] Aż żałowałam, że nie zaplanowałam treningu na świeżym powietrzu. Muszę się lepiej ogarnąć i przestawić na poranne treningi. Rano jak wstawałam z łóżka to złapał mnie skurcz w lewej łydce, zdziwiłam się bo dawno nie miałam takich problemów. Cały dzień łydka lekko spięta i boli. Większość dnia spędziłam w kuchni. Poza obiadem na dwa dni [...]

Spiął ktoś stringi fest, ucierpiała krucha duma %-) Weź Pilek coś na rozluźnienie bo od jakiegoś czasu masz skurcz permanentny Miałeś problem do mnie, że dawałem lajki Dremorowi czy Zabstylowi jak Cię cisnęli. Sorry, jak się spinasz jak ciota mentalna, co psychicznie pęka na małą krytykę i śmieszne przytyki i ma tantrum wyzwisk, to nie licz że Cię [...]

Spiął ktoś stringi fest, ucierpiała krucha duma %-) Weź Pilek coś na rozluźnienie bo od jakiegoś czasu masz skurcz permanentnył Nie napisłem nic coo by Ciebie dotyczyło, tylko obśmiałem gołodupców bez klasy. Uderz w stół , a nożyce się odezwą %-)

Czwartek Jak wcześniej zapowiadałem, w poniedziałek rozpocząłem treningi, padło na sztangę. Po 20 repsach w martwym ciągu z połową setki najpierw puścił uszkodzony bark, chwilę później chwycił skurcz w tyle uda i tyle było z mojego trenowania. A dziś mamy czwartek i wygląda na to że będę żył /SFD/2020/9/17/80ceea4f01744be49cae47b90d5f8510.jpg

[...] i masę mięśniową. Wiesz jak przeliczysz to nie zawsze ten tonaż przerzucony w ramach jednego treningu jest większy, ale musisz pamiętać, że im większy ciężar tym mocniejszy skurcz mięśnia, a także mocniejszy bodziec dla układu nerwowego. Jak dołożysz ciężaru co trening to te bodźce są co raz silniejsze. Oczywiście mowa o takich samych [...]

[...] a później liczyłem ze puszczą. Nie puściły, a w dodatku biegło mi się jak na szczudłach. Zaczął boleć standardowo prawy pośladek, a nogi w kolanach nie chciały się uginać, zaczęły się dziwne obolałości w udach, a na koniec prawie skurcz w łydkę ;-D. Dramat. Zobaczymy co będzie dalej ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-02 20:19:18

[...] 15/15/15 ... 11/11/11 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Rano nie zapowiadało się ciekawie pod kątem treningowym. Zakwasy na 4-lach, skurcze i do tego potężny skurcz prawej 4-ki przy próbie zejścia że schodów. Musiałam wszystko mocno rozładować przed treningiem. Przy rozgrzewce z cc do sumo przyszła [...]

Zbyt duża ilość soku i zbyt agresywne wstrzykniecie bez rozmasowania. U mnie czy masuje czy nie jak ma być bombel to i tak jest .. Ja czasami jak pojawia się jakiś bombel kulka (zazwyczaj jest to jakby się zrobił w udzie mały skurcz) wtedy daje krótsze lub dłuższe igły i problem znika. W udo leci od 16mm do 40 mm.

[...] rozmasowania. U mnie czy masuje czy nie jak ma być bombel to i tak jest .. Ja czasami jak pojawia się jakiś bombel kulka (zazwyczaj jest to jakby się zrobił w udzie mały skurcz) wtedy daje krótsze lub dłuższe igły i problem znika. W udo leci od 16mm do 40 mm. Ja zrobiłem tylko raz w udo :-) pozostawie to bez komentarza co było na dzień [...]