skóra

Dzięki Co do rozpiski na dni nietreningowe - nie bardzo wiem, co i jak. Czy mam obciąć ilość ww, do np. 100g? Czy w moim przypadku - jakieś cheat meals co jakiś czas, czy darować sobie? Ile przed i ile po treningu siłowym/aerobowym posiłek? Bo co post, to trochę inne wersje... Lubię ryby, więc będą częściej, a co do tunczyka to ok, nie [...]

Proszę bez żartów bo nie będę zdjęć wstawiać ;-) Do kraty mój drogi to tu jeszcze dużo dużo brakuje - na razie to tłuszcz i skóra się marszczy :-)

Biniu to jak to jest z tym śluzem tworzącym się niby z kazeiny ? Sluź pod skórą ?? A gdzie on się tworzy i jak się tam dostaje ?

DZIEŃ 7 DNT Wydaje mi się, że moje przedramię źle znosi upały, spuchło i już przy dotyku nawet skóra jest bardzo wrażliwa. Starałam się robić zimne okłady i masować. Nie wiem, czy czegoś nie doliczyłam, albo źle policzyłam, ale znów miska niedojedzona. Za to bardzo dużo płynów. Wydaje mi się, że jak zrobię coś z mąki pełnoziarnistej to mnie [...]

Zabawne jest to że przed diagnoza miałam w planach również psychologa i dermatologa - coraz bardziej depresyjny nastrój, skóra schodzaca z twarzy platami i paznokcie które w ogóle nie rosły od długiego czasu. A to wszystko zawarlo się w jednym problemie. Mam teraz co prawda większą motywację by zadbać o dietę i styl życia ale to jakoś mnie nie [...]

hej nie to ze sie czepiam:P ale jak ty szamiesz te marchewke ze skóra?

hehe kazdy je marchewke jak mu smaczy:P ale jeszcze nie spotkalam ludzi co szamia z skóra:P stad moja ciekawosc pozdrawiam zdrowiej:)

oj kenzo golonka skóra z golonki przecież to jest genialne

U mnie przedramie to wlasnie sie nie buntuje dosc mocna moja partia jedna z lepszych ale o uscisk chodzi jak skoncze cwiczyc to mam jakas tencze na rece bordowy , fioletowy i skora mi tez ciagle schodzi a towary nie sa duze

Nie ma wogole fatu od dobrych 2-3 tyg sama skóra :) brzuch taki sam jak Przemo jeśli chodzi o plastyke

WITAM ! 17 DZIEN CYKLU TRENING A10 bez przesunietej progresji: 1-WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 45kg FILM 2-PRZYSIADY 50kg FILM 3-SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 7.5kg 4-SS: MLOTKI NAPRZEMIENNE + WYCISKANIE FRANCUSKIE 7.5kg + 21kg 5-WIOSLOWANIE OBURĄCZ POL SZTANGĄ 37.5kg 6-UGINANIE [...]

[...] off tyle ile będzie trzeba ewentualnie trening nóg lub jakieś aero. Wiesz problem będzie z treningiem bo zawsze mięśnie w jakiś sposób pracują choćby tylko się napinają a jak będzie skóra napięta i podrażniona to może być problem. Sama zobaczysz i ewentualnie jakiś lekki rower czy aero i będzie gites Czekam na filmy Ps ale mi forum muli :(

Zalegle filmy, ostatnia seria podciagania http://www.youtube.com/watch?v=qkM3aFAu8ww Face pull http://www.youtube.com/watch?v=kA2LuX9F9IQ Rozpiska z wczorajszego treningu Poprzedni trening klatka + triceps: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s51.html Klatka + triceps 04/06/2010 1. Dipsy 35-12 (32-12) 30-12 [...]

tygrys i zapytaj czy mozna posmarowac wczesniej skroe mascia znieczulajaca czy to na cos nie wplywa, ze skora bedzie znieczulona Ale podobno slonca jakis dluzszy czas trzeba unikac

No widać że ćwiczysz - ładnie mięśnie "grają" pod skórą. A proste fotki całej sylwetki odpowiedzą na pytanie czy coś jest nie tak.

[...] 10/10/10 3. Unoszenie bioder 12kg 15/15/15 4. Triceps w opadzie t. 4kg 10/10/10 (+2p) 5. Barki 4kg 12/12/12 (+2p) 6. Brzuch Przed rozciąganiem była próba kruka. Trenowałam w krótkich gatkach i strasznie mnie skóra boli w trakcie tej pozycji. Uczucie takie, jak przy robieniu tzw „pokrzywki” . Muszę pamiętać żeby zakładać długie portki. :)

[...] lekarza. Ps. Wrzucam fotę. Dla mnie widać ogromną zmianę porównując nawet ze zdjęciem z 1. strony. A w miarę jak spadał mi poziom tkanki tłuszczowej to brzuch, a głównie skóra na nim, wyglądała jeszcze gorzej. Ps 2. Coś mi boczki urosły po tym lenistwie :D /SFD/2018/12/3/1e4145c744ac4d44820f884e84c5178a.jpg Zmieniony przez - Invidia w dniu [...]

[...] tkankę tłuszczową spalić. Nie wiem co mam o tym myśleć, bo w sumie to się praktycznie nie znam i nie mam pojęcia co ja mam zrobić ze swoim ciałem żeby było dobrze - żeby skóra była ładnie napięta, może jakieś bardziej widoczne mięśnie brzucha w przyszłości? %-) Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć? Bardzo dziękuję z góry za wszelkie sugestie! A [...]

Uff, niedawno zajechałam do swojego rodzinnego miasta i miałam czas, żeby wszystko wrzucić do dziennika i uzupełnić trening. Nie za bardzo miałam czas, żeby przygotować coś do jedzenia, ale myślę, że jako tako miska nawet się udała. Jak już pisałam, nie lubię marnować jedzenia, więc dzisiaj wykończyłam tę nieszczęsną fetę, więcej już jej nie [...]

[...] oraz ćwiczenia siłowe na brzuchu miałam taką średnią skórę, która została mi po 6x w tygodniu Insanity - szybko straciłam z niego co nie co i została taka smutna obwisła skóra. Trochę się bałam, że już mi tak zostanie, ale na szczęście odpowiednia dieta i trening naprawiły to. Pierwszy raz w życiu mam takie małe wałeczki na brzuchu. Małe [...]