siłownie

[...] nie da się juz nic zrobić spoko możesz złapać jeszcze te 10 kilo, bez niczego bierz sie do roboty zamiast prolongatum kup sobie gainera, do tego kreatyne i zap*****laja na siłownie, śpij dużo ,jedz od groma , tuńczyk, banany, makaron, płatki itd jak sie uprzesz to za rok bedziesz miał nawet 10 kilo więcej, a może uda Ci sie wcześniej... a jak [...]

[...] rowerek, suwnice - z tego co wiem ani MARBO, ani KELTON - nie posiadają w swej ofercie orbitreków,bieżni etc.) Po za tym mam już upatrzony atlas Thorna http://www.allegro.pl/item954361498_atlas_thorn_gy_9044_domowa_silownia_super_cena.html Nie zależy mi na zakupie wszystiego od razu :) Wolę kompletować siłownie powoli ale systematycznie.

[...] cięższa Przeciw: 1. Kolorystyka 2. Stosunkowo wąski rozstaw stojaków 3. BRAK SKOSU UJEMNEGO 7828 Za: 1.Skos ujemny 2.Szerszy rozstaw stojaków 3.Jest troche krótsza (nie wiem czy to +, w sumie mam małą siłownie (4,5x3m) 4.Fajniejszy Design (+ kolorystyka) Przeciw: 1. Lżejsza 2. Mniejsza Grubość obicia (4,5cm) 3. Odrobinę mniejsza nośność

dostępny sprzęt - hantle , ławeczka + obciążenie 80 kg oraz oczywiście gryf. Tym to mnie rozwaliłeś...Jest pełno Gości co chodzą na profesjonalną siłownię i ćwiczą 3 -5 lata i nie osiągają nawet połowy drogi do takiej sylwetki... Wiadomo wszystko da się zrobić nawet i może w rok, dwa trzeba chęci i MOŻLIWOŚCI... Jak serio chcesz osiągnąć taką [...]

hmmm .. no jak aerobów nie stosowałeś do tej pory to efekty już po miesiącu powinieneś widzieć :) kwestia tego jeszcze - jak wyglądać będzie twój trening na siłownie - 3x tygodniowo to na bank. A jakieś priorytety co do parti mas czy nic nie zmieniałeś i masz już jakiś ustalony? suplementy mozesz brać odrazu. no chyba że chcesz wiedzieć jakie będą [...]

[...] 113,5kg. Ćwiczę i siłowo i aeroby, schody, orbitrek, bieżnia (bez biegania) szybki marsz, rower. Jakieś suplementy l-karnityna chyba nic nie pomogła, HMB, białko, TT. Oczywiście nie wszystko na raz, jak coś się skończy to kupuję inny. Myślałem, że jak pójdę na siłownie i potrenuję z ciężarami to 10kg w 3 miesiące spadnie jak 20 lat temu.Niestety

Regeneracja wygląda tak że przez tydzień nie chodzisz na siłownie, ew. możesz chodzić i sie patrzeć, ale tylko PATRZEĆ jak ktoś ćwiczy, a później robisz tydzień treningu regeneracyjnego EDIT: błehłehe w Twoim planie rozwaliło mnie połączenie Nogi+łydki A łydki to nie nogi przypadkiem ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 10:52:05

bardzo słabo , zwieksz ilosc posiłkow do 6-7 i to takich porządnych , widac ze brakuje michy ;p . W sumie 13miesiecy to czas na nauke dopiero teraz zacznie sie trening musisz nabrac wiecej wiedzy i ruszyc na siłownie z odrobionymi lekcjami ;)

ćwicze kalistenike a flaga to mój ulubiony element, mimo to czasami idę na siłownie bo po prostu trzeba :D /SFD/2018/4/27/afe1eee27d0a4a34a4c1c3ed469920cc.jpg

[...] poniedziałek napewno mi pasuje////// jeżeli chodzi o wtorek to raczej jest wolny, wiec tez coś mozna wsadzić///// środa - mam treningi w siatke,//////czwartek chodze na siłownie////// piątek wolny/////sobota rano siłownia////// niedziela wolne//// wiesz z ta siłownia to moge inaczej chodzic, jezeli wiesz nie bedzie cos pasowało to przełoże [...]

Dzięki, przyda się ;) Jedak byłem na tej stronie co podał sixtus. Była jedna malutka różnica. To twój link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp a to mój: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm W moim linku fotki się nie otwierają. Jeszcze raz dziękuje wam za pomoc. OFFTOPIC: Cieszę się ogromnie że się złamałem i poszedłem na [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - ułóż dietę i wrzuć do oceny 2. ok 3. Lepiej rób trening domatora lub zapisz się na siłownie http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 4. j/w 5. Skąd mamy wiedzieć? Jeśli dasz radę większy to rób większym

może Ją tasiemiec zjada ... a na poważnie to dla mnie na zdjeciach nie widać nic dziwnego ... dziewczyna nie jest wychudzona, ma wyraźna tkankę podskórną ... ma bardzo drobny kościec ... nie widzę potrzeby tuczenia jej na siłę i uważam t oza głupotę totalną ... niech pochodzi na siłownię, wzmocni układ kostno-stawowy i troszkę zwiekszy ilośćmieśni [...]

Ja tam wole w domu bo mi sie to opłaca. GGdybym choził na siłownie wygladało by to tak 4razy w tyggodniu 7zł za busa w dwie strony + mioesiecznie karnet 95zł a takto wydałem około 1000zł i jest git

Posiadam atlas, ławeczkę, sztangę, 4 hantle i praktycznie można robić na tym wszystko. W poniedziałek dojedzie drążek to już w ogóle raj. Wybrałem domową siłownię, trochę funduszu poszło (trochę dofinansowanie rodziców), ale myślę że warto było. Nie ważne gdzie ważne żeby było samozaparcie wszędzie da się ćwiczyć, ale liczy się systematyczność i [...]

te stojaki co wstawiłeś są najlepsze. Ponieważ często bedziesz cwiczył sam, a jak stojaki są regulowane to bys musiał za każdym razem odkładać sztangę na ziemię. Jak chcesz zobaczyc moją siłownie to wejdz w link w opisie. Zdjęcia siłowni są na pierwszej stronie

Sam nie wiem, bo jest problem, piwnice mam za mała żeby w niej siłownie zrobić, chciałbym się z siąsiadem zamienić bo on ma duża , a watpie zeby sie zamienil ew. sie z nim jakos dogadac np. Zamienimy się( ja osobiscie przeniose te graty a jedniej silowni do drugiej, ja kupie stprzet a on bedzie se mogl cwiczyc kiedy mu sie zachce. Lub jest jeszcze [...]

Ja osobiscie wole domowa silownie , mam swoja. Widze same korzyści bo jest u mnie i ja nia żądze, robie wszsytko jak mi sie podoba , moge zucac wszystkim, rozpjerdolic wszsytko, drzec jape, muze miec na full taka jak mi pasuje, nie musze nigdzie chodzic, robie kiedy chce trening nawet o 3 w nocy. A jak ktos pisal ze po roku wykozystal sprzet to [...]

[...] Sprzęt mam głównie KELTONa i spokojnie CI mogę polecić ;-) Mam od KELTONA: Brama HM1, Rack HS9, Stojaki HS9, Poręcz HD16, Drążek, Krzyżak PM3 ;-) Za 2tyś już złożysz dobrą siłownie. Takie podstawy to Ławka, stojaki, drążek, poręcze i wyciąg + jak wiadomo najdroższe czyli ciężar. Ja bym brał na Twoim miejscu: [...]

Masz full siłownię a się nie podciągasz ? http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html poczytaj wklej coś swojego normalnego.